Overføring: Rydder opp Past and Entering den Moment

etter: Lynda Klau, Ph.D.

Definere Emisjonen

I møte med den dype usikkerhet i vår tid, og mange av oss ønsker ikke bare å leve bedre og mer vellykket liv, men å finne et utvidet syn på hvem vi er, som vi kan oppfylle våre dypeste potensial og for å bidra til verden. Bevisst eller ubevisst, synes vi å være i bevegelse kollektivt i retning av dette “. Visdom perspektiv &"; Enten det er yoga, karosseri, eller meditasjon, alle disse verktøyene er verdifull på noen måte, og gi hver enkelt av oss mer kraft til å arbeide og leve kreativt

“. Visdom perspektiv &"; inviterer oss til å omfavne et nivå av velvære som overgår det personlige selv. Dette står i skarp kontrast med den tradisjonelle vestlige psykologisk modell som identifiserer oss med den personlige selv. Men hvordan kan vi skape et solid fundament for å gå utover den personlige selv uten først å ha utviklet et tilstrekkelig sunt

Som flere av oss beveger seg mot “? Visdom perspektiv, &"; risikerer vi shortchanging oss av de verktøyene som tilbys av tradisjonell psykologi. Dette skaper et alvorlig problem. Vi er utenom de grunnleggende problemene som bare tradisjonell psykologi kan løse

Hvis du slår mot “. Visdom perspektiv &"; er rett og slett laget for å dekke opp de dysfunksjonelle oppfatninger av det personlige selvet som vi har arvet fra våre familier og vår kultur, så dette tilsvarer en ny måte å unngå gamle utgaver. Bunnlinjen er at dette doesn &'; t arbeid. Så lenge vi holder ignorerer dem, vil våre personlige problemer forbli i konflikt. Våre grunnleggende psykologiske problemer fortjener å bli forstått og helbredet, ikke bare sluppet eller “ skredet &";

Verdien av å bruke tradisjonell psykologi å utfylle visdom perspektiv kan påvises ved å utforske en viktig psykologisk fenomen. Konseptet av overføring

Overføring. A Key Psychological Concept

Overføring, i videste definisjonen av dette begrepet, refererer til det ubevisste handling omdirigere eller projisere følelser som vi hadde mot våre foreldre eller tidlig omsorgs ut mot mennesker i vårt daglige liv. Å si at det påvirker vår atferd stadig ville være et understatement

Tenk deg at sjefen din doesn &';. T ser deg i øynene og det øyeblikkelig gjør at du føler deg akkurat som din far gjorde da han behandlet deg avvisende som barn . Tenk deg å gå inn i et jobbintervju og finne at personen bak skrivebordet snakker stadig om seg selv, som ubevisst utløser måten du følte da din far ustanselig forelest deg uten å spørre dine meninger. Til slutt, hvor mange ganger har du vært sterkt utløst av noen, enten positivt eller negativt, uten å vite hvorfor? Sannheten er at de fleste av oss reagerer på disse transferential situasjoner emosjonelt og ubevisst. &Ldquo; visdom-perspektiv &"; vil råde oss til å løsne fra situasjonen på hånden fordi våre personlige følelser ikke gjenspeiler de objektive fakta. En av de vanligste catchphrases av visdom perspektiv er “ Don &'; t ta det personlig &"!; Men hva skjer når vi kan &';? T hjelp, men så

Hvis vi forstår den psykologiske begrepet Overføring, da vi innser at “ ekte &"; situasjonen vi &'; re håndtere ofte utløser en “ symbolsk &"; en som er ofte ubevisst, aktiverer følelser som oppstår fra vår fortid. Ved å ta Overføring, begynner vi å skille mellom hva som er virkelig og hva som er symbolsk, slik at vi kan komme tilbake til hverdagslige situasjoner med bevissthet og valg.

Overføring Exercise

Her er en øvelse som skal gjøres i din egen private tid og rom, designet for å bidra til å redusere de negative effektene av Overføring i livet ditt:

Trinn 1: List opp folk i hverdagen som “ presse knappene &";
<. p> Trinn 2:. Velg én person som å fokusere spesifikt

Trinn 3: Utfør en gjennomgang av dine følelser om denne personen. Spør deg selv: “ Hva som skjedde i virkeligheten? Hvem i min fortid betyr dette minner meg om? Hvordan jeg føler om den personen &";

Trinn 4: Nå visualisere en grense og skille “ ekte &"; person du &'; re arbeider med fra “ symbolsk &"; person de utløser

Trinn 5: Lytt non-judgmentally til følelsene utløses av “ symbolsk &"; person. For eksempel, ta hensyn til de tingene du kanskje har ønsket å si eller gjøre med noen fra din fortid, men som du aldri gjorde. Du kan selv ønsker å skrive dine følelser ned konkret

Trinn 6:. Gå tilbake til “ ekte &"; situasjon. Hva har endret seg?

Denne øvelsen bør gjentas så ofte som nødvendig. Det bringer oss tilbake til “ ekte &"; situasjon med en større følelse av emosjonell frihet og klarhet. Jo mer bevisste vi blir av våre transferential svar, vil deres effekt på oss stadig avta. Vi vil ikke bare ubevisst reagere på en person eller en situasjon, men vi vil svare produktivt med bevissthet og valg

Avsluttende refleksjoner. Reintegrere Wisdom Perspective

Siden fenomenet Overføring er så allestedsnærværende i våre relasjoner, er det uvurderlig å være åpen for å ta den. I arbeidet gjennom disse “ symbolsk &"; projeksjoner, vi stadig etablere en klarere grense mellom våre interne tanker og følelser og de ytre realiteter vi står overfor hver dag. Vi kan da sette pris transferential situasjoner ikke så konfliktområder, men som muligheter for vekst. Denne prosessen ikke bare fremmer et mer solid, sunn, personlig selv – en stor bragd i seg selv – men også letter vår innlevelse i gleden av “ visdom perspektiv &"; samt
.