Ti tegn på at du lever Well

Ti tegn på at du lever godt BY TZ Tyler

Når noen hilser deg med spørsmålet “ Hvordan gjør du &"; og du svarer med “ Jeg er godt &"; mener du egentlig det? Vet du hva det egentlig vil si å være “ vel &" ;?
Ness er definert som kvalitet eller tilstand av å være ved god helse, spesielt som et aktivt søkt etter mål (en livsstil som fremmer velvære). Å vite hva du vet nå, mener du det når du sier “ Jeg er godt &" ;?! Har du anser deg selv for å ha en optimal helse og vitalitet (livlighet), som omfatter følgende elementer av velvære:? Emosjonelle, psykologiske, åndelige, fysiske og sosiale trivsel
Når de fem velvære elementene er til stede, har livet ditt en følelse av balanse, opplever du fred, og du er koblet til universet. Hvor ofte føler du at følelsen av “ velvære &"; i livet ditt?

* 10 tegn på at du vet at du lever godt *

1. Høy selvbildet. - Det er viktig å tro på deg og din evne til å håndtere situasjoner som kan oppstå i livet ditt

2. Positive forventninger - Vit at du kan og vil bidra til positive resultater. Nøkkelen til dette er tro, tillit eller tillit til noen eller noe. I hva eller hvem tror du stole på? Tror du at ting vil gå bra?

3. Formål – Vet hvilken retning du vil at livet skal gå. Lag en visjon. Lage mål som oppmuntrer til handling mot der du ønsker å være i fremtiden.

4. Sterk følelse av ansvar – Du styrer dine svar på livets hendelser og følelser, tanker og handlinger som følge av disse hendelsene. Ikke klandre andre for deg manglende evne til å gjøre sunne livsstilsvalg.

5. God sans for humor – Gjør en innsats for å le hver dag. Les en spøk daglig. Hvor ofte ler du?

6. Åndelig Engasjement – Koble til ditt indre og universet ved å meditere og arbeider på pusteteknikk. Les bøker og artikler om høyere nivåer av bevissthet.

7. Frihet fra Addictive Behaviors – Unngå usunn atferd som kan føre til avhengighet. Konsekvent selv vurdere dine valg og virkningen de har på livet ditt.

8. Fysisk aktivitet – Få aktiv. Tren regelmessig. Få pulsen opp.

9. Sterk Support System – La kommunikasjonslinjene åpne for venner og familie. Omgi deg med positive, oppmuntrende, åndelig tenkende mennesker

10. Gode Stress Management Skills -.
A. Elementer av velvære og Managing Stress
en. Emosjonelt – positive selvfølelsen, gråte
b. Psykologisk – endre usunne tanker til sunn seg, tenke og handle konstruktivt, ta kontroll, løse problemet, endre forventningene, vedlikeholde positivisme, dyrke din sans for humor, ha det gøy
c. Åndelig – kontakt med indre, andre, natur, og et høyere vesen eller bevissthetstilstand, meditere, puste, slappe av, lytte til musikk, ha tro
d. Sosialt – verbal vonde følelser, oppsøke emosjonell støtte, tilbakemeldinger, og nurturance fra venner eller kjære, få intim (massasje, rørende, sex), oppsøke profesjonell hjelp om nødvendig gå ut
e. Fysisk – ernæring, sunt kosthold (energi), unngå eller begrense koffein, trening (opprettholde en sunn kropp og sinn) regelmessig og reagere med mildere fysiske stressreaksjoner før, under og etter eksponering for stressfaktorer.

Nå, ta et øyeblikk til å reflektere på listen ovenfor. Hvilke (n) av skiltene har du? Hvilke av de tegn på velvære kan du jobbe med i dette øyeblikk for å øke nivået av velvære

Taking Action – Lag en ukentlig sjekkliste som omfatter de ovennevnte tegn på velvære. I løpet av uken, plasserer en sjekk ved siden av hver og en av tegnene på at du vet du stille ut på denne dagen. Reflektere hver dag ved å skrive om det i en journal

Vær Vel
. &Nbsp!;