Stress-Be-Gone

Alle pappaer elsker å fortelle de som « Tilbake da jeg var en gutt … &"; historier til sine barn. Da jeg var liten, min far fortalte meg mange av disse historiene. En av de mest minneverdige back-in-the-day historiene faren min fortalte meg var om å jobbe. Det gikk noe sånt som dette …

« Tilbake da jeg var en gutt jeg begynte å jobbe på tolv år gammel, og jeg &'; ve jobbet siden &";!
Cue mitt øye roll og automatisert respons, &ldquo ; Ja, ja pappa, sikker &";.
“ Nei I &'; m alvorlig! Jeg pleide å gå ti miles og hellip; &";
Og det &'; s hvor min tenårings hjernen ville stille ut før jeg hørte ham si …
“ Hvis du liker å bruke penger så mye hvorfor don &'; t du gå får en jobb ? &";

Så nå er jeg &'; har jobbet ulike jobber siden jeg kunne kjøre i en alder av seksten. Foreløpig sommeren 2012, jeg har to praksisplasser, en jobb, og en online college kurs. Jeg vil si min sommer timeplanen er ganske opptatt. Under vanlige skolen sikt vil jeg ha et internship, en jobb, og en full last av klasser. Samfunn ofte undervalues ​​hvor vanskelig det egentlig er å være student og har deltidsjobber. Teknisk min fulltidsjobb er å være student, og hvis jeg ønsker å lykkes, tar det mye arbeid. Og på toppen av det, har jeg mine andre deltids forpliktelser. Vanligvis har jeg klasser og min internship i løpet av uken, og da jeg har min jobb og lekser spredt over hele uken og hele helgen. Alt dette sjonglering kan være en belastning for min mentale helse.

Disse stammene dukker opp i form av stress og angst. Vanligvis jeg bare strøm gjennom arbeidsbelastning, satt de stressfaktorer til side, og lover å forholde seg til dem senere. Med min travle timeplan, senere holder får skjøvet lenger og lenger inn i fremtiden. Omsider stressfaktorer don &'; t ønsker å vente lenger, og de kan overmanne meg. Jeg tror mange studenter og voksne føler denne måten. Deres liv er for opptatt til å få bremset ned håndtere stress. De skyver det bort til en enorm haug av stress og angst bygger opp, så stor at den ikke lenger kan ignoreres.

Don &'; t bekymre deg det er hjelp! Studier viser at avspenningsteknikker og mosjon kan i stor grad lette følelsen av stress og angst. En annen fordel med disse selvhjelpsverktøy er at det er så mange der ute. Hvis du finner en som doesn &'; t arbeid eller du må endre opp rutine, er det alltid en annen løsning rundt hjørnet. Noen av disse verktøyene som jeg finner nyttig er avslapning CD &'; s, massasje verktøy, og mosjon.

Avslapping CD &'; s er et flott verktøy fordi du knapt trenger å sette noen tid til side for å passe dem inn i timeplanen din. Bare sett i bilen på vei til jobb, eller lytte til dem mens du lager mat middag. Selv om du bare har ti minutter til å vie dem, vil det fortsatt være gunstig for din mentale helse. Før sengetid, skru ned lysene, sette på en CD, og ​​lene deg tilbake i godstolen. Som musikken eller høyttaleren begynner å høres, lukke øynene og tømme tankene. Etter opplevelsen er over, vil du være i en tilstand av fullstendig ro.

Massasje verktøy er også fantastisk for å eliminere stress og angst. Har du noen gang tenkt på hvor stress går når du skyver det bort? Jeg don &'; t vet om deg, men alt av meg ender opp i nakken og skuldrene. Turer til en profesjonell massør kan være dyrt og tidkrevende. Heldigvis er det hundretusener av personlige massasje produkter der ute. Hvis jeg &'; m ser litt på TV før sengetid, jeg bare ta min personlige ryggmassasje og kjøre den over nakken og skuldrene. Ved slutten av showet mine stramme musklene er helt avslappet, og jeg sover bedre også. Hvis stress bygger seg opp i et annet område, er det nok av massasje verktøy for å målrette andre deler av kroppen, fra føttene til full body massasjestoler.

Trening er en av de tingene som alle vet er bra for dem, men de ofte forsømmelse. Jeg innrømmer. Jeg skal trene mer enn jeg gjør. Men jeg sier litt trening er bedre enn ingen trening. Jeg pleide å tenke trening = kjører. La &'; s bare si, kjører isn &'; t akkurat min sterke side. Jeg har funnet ut at selv tar en tjue minutters gange et par ganger i uken virkelig holder min moral opp. Hvis du fortsatt har en hard tid som passer en tur i løpet av uken, jeg har en løsning også. I stedet for å kjøre til nabo &'; s hus for et besøk, gå dit og tilbake. Hvis jeg trenger å gå til biblioteket for å gjøre lekser, går jeg dit i stedet for kjøring. Du &'; ll hjelpe deg selv og miljøet!

Dette er min oppskrift for avslapping, men din kan være forskjellig. Kanskje din er trening, massasje verktøy, og slapper av din hage fontenen i helgene. Tilbringe tid utendørs med sildrende vann lyder av en fontene kan gi deg litt frisk luft, og gi hjernen din en flukt fra livet &'; s stressfaktorer. Don &'; t bare ta mitt ord for det, prøv det selv! Gjør noen undersøkelser på nettet og finne din perfekte stresset slette combo dag
.