The Only diett som fungerer - det Tilgivelse Diet

Det &'; s januar og folk flest sett om å gjøre vedtak. Den mest vanlige løsning er å gå ned i vekt. Vel jeg nettopp ferdig med å lese to fantastiske bøker av Geneen Roth. Kvinner, mat og Gud og når maten er kjærlighet. I &'; ve også beordret henne arbeidsbok Hvorfor vekt? og kan ikke vente med å begynne å avsløre min tynnere indre, spesielt etter å ha spist &', for mange til å telle &'; . ferie cookies
viktigste forutsetningen for Geneen &'; s bøker er at når vi tillater oss å føle våre følelser og ikke bruke mat som en måte å nummen oss fra smerten av våre barndommen; da vil vi naturligvis gjøre sunnere valg, slutte å spise compulsively, og gå tilbake til vår idealvekt. Det er mange flere åpenbaringer jeg opplevde i bøkene, og jeg anbefaler enhver kvinne med noen form for spising problemet (som er de fleste av oss) til å lese dem.
Viktigste åpenbaring boken brakt til meg ble påminnelse om at en del av frigjøre barndommen traumer, smerte og /eller dysfunksjoner er å tilgi våre foreldre (eller andre voksne fra vår barndom) for hva de hadde gjort som følte skadelig for oss. Tilgivelse gjør ikke sine handlinger akseptabelt, men det frigjør oss fra den mentale fengselet vi har oss selv låst opp i, siden vi haven &';. T ønsket å gi slipp på våre historier
jeg tilbakekalte en kraftfull prosess jeg opplevde da jeg deltok på en workshop holdt av åndelig leder Sondra Ray omtrent seks år siden. Den Tilgivelse Diet stammer fra en av mine favoritt åndelige tekster - Et kurs i mirakler. Konseptet sentre rundt å skrive uttalelser om tilgivelse hver morgen og hver kveld i syv dager for å lokke fram healing i ditt hjerte mot dem du føler har gjort urett mot dere. Som en ekstra komponent, hver dag på slutten av dagen du tilgi deg selv., En terapeut av min nylig minnet meg om prosessen, og delte at hun var vellykket stand til å tilgi mannen som slo sin datter. I stedet for å være i fengsel, han bor med sin datter og de har alle en trivelig, uformell og tillitsfullt forhold uten fiendskap. Kraften i tilgivelse er utrolig.
Etter at økt med min terapeut, jeg dro hjem og utførte tilgivelse diett selv. Jeg var i stand til å tilgi og slipp moren min for å neglisjere meg som et barn. Jeg ga opp behovet for å ha henne ringe meg og jeg å ringe henne. Som et resultat, jeg bare ringte henne når jeg følte meg inspirert til stedet for følelsen jeg hadde en plikt til å ringe. Ingen ble holder score bortsett fra meg. Det var en følelse av frihet til ikke å bekymre deg hvis hun skulle bli sint hvis jeg gjorde &'; t ringe henne
jeg også ergre uendelige, om min mor setter hennes mann og hennes jobb før meg, i den grad. at hun gjorde øve alvorlig forsømmelse av min søster og meg. Når jeg tilga henne og innså at hun hadde sine egne sår å håndtere fra barndommen, og jeg var villig til å gi opp min historie, fikk jeg den mest fantastiske gaven fra henne denne julen.
Hun tok en hel uke fri fra jobb , og tok to netter borte fra kjæresten hennes (hun gjenforent med sin high school kjæreste bare noen få år siden etter min trinn pappa døde.). For første gang i mitt liv følte jeg at jeg betydde noe for min mor mer enn hennes arbeid eller hennes mann. Jeg kunne &'; t være mer takknemlig. Dessverre, når vi sliter, og belastning og kjempe mot vår historie, vi don &'; t imot kjærlighet, oppmerksomhet, hengivenhet, vi så sårt trenger. Det &'; s ikke før vi gi det hele opp at vi får fruktene av glede på den andre siden av vår smerte. Tilgivelse virkelig sette deg fri.
Forplikte seg til denne enkle, syv dagers prosess og legge merke til hvordan subtile, men likevel betydelig kraftige endringer begynner å utfolde seg for deg.
Tilgivelse Diet

Alt du trenger for denne øvelsen er en forpliktelse på 20 minutter om morgenen og 20 minutter om natten, og en splitter ny bærbar PC!

Velg en tid i morgen når du ikke vil bli forstyrret. På en ren side i notatboken, tall fra 1 til 35, hoppe annenhver linje. Skriv følgende setning 35 ganger:

". Jeg, [navn], tilgi [en person du klandre] helt og betingelsesløst»

Ikke velge hvem du vil eller ikke vil tilgi. Ikke tenk før du skriver. Skrive hva navnet kommer til tankene. Prøv å skrive 35 forskjellige erfaringer, men hvis ett navn eller erfaring fortsetter å komme frem i tankene dine, er det greit å skrive det så mange ganger du tenker på det. Når du har fullført treningen, ta fem til sju lange, dype åndedrag, og lukke boken.

Gjenta øvelsen rett før du går til sengs. Denne gangen skriver følgende setning:

"Jeg, [navn] tilgi meg selv helt og betingelsesløst er jeg fri til å gå videre til
helhet og fullstendighet.."

Du kan ikke vet hvorfor du trenger tilgivelse, men det spiller ingen rolle, Ånd vet grunnen.
Du må gjenta denne øvelsen hver morgen og hver kveld i syv dager, tilgi andre i am før middag, og selv i pm før midnatt . Hvis du går glipp av en dag, må du begynne på nytt. Ekte tilgivelse krever arbeid. Mangler en dag reflekterer motstanden i ditt ubevisste sinn for å slippe smertene. Vær forsiktig med deg selv og fortsette å prøve.

Ånd vil vise deg om du virkelig har fullført oppgaven, så ikke bli skremt hvis du ser eller hører fra selve personen at du er tilgivende. Ta hensyn til hvordan du reagerer på situasjonen. Når du har helt tilgitt andre og deg selv, vil du oppleve en helt ny følelse av frihet.

Tilgivelse Diet er opprinnelig presentert i A Course In Miracles, og tilbys her ved Stacy Corrigan av Manifest Your Man ® ;.
.