Selvhjelp, Coaching eller Counseling:?. Som er rett for meg

Selvhjelp, Wellness /Lifestyle Coaching og veiledning fra en lisensiert mental helse profesjonell alle har en passende rolle for optimal mental helse og leve godt

Selvhjelp?

Det pleide å bli betraktet som en rite-of-passasje for mange år siden for gutter å lære å fikse sin egen bil og jenter til å bli en veiv på kjøkkenet. Tidene forandrer seg! Biler er nå så komplisert at svært få mennesker har ferdigheter, eller tid, for å fikse sin egen bil; mange kvinner er så opptatt på jobb at de må kjempe for å holde tritt med familieforpliktelser, enn si de nyeste forseggjort matlaging gadgets.

Men mens disse ferdighetene kan læres, i dag tar en større grad av talent og fokus. I dag stoler vi mye mer på spesialister for mange av de tjenestene vi trenger.

Så det er med mental /emosjonell selvhjelp. Det er edelt og oppløftende å hjelpe deg selv, eller en venn, gjennom en grov lapp, eller å ha enkle nysgjerrighet som til ditt eget potensial for vekst.

Kanskje du vet at “ noe isn &'; t helt rett &"; med deg selv, men du er ikke klar til å ta imot profesjonell rådgivning; du bare ønsker å bla gjennom og utforske noen selvhjelps alternativer og få noen ideer. Eller vet du noe er definitivt galt og du trenger å søke noen form for lettelse. Du kan se etter noen spesifikk hjelp, eller be venner eller familie for anbefalinger. Eller kanskje du har hatt, eller er i noen form for coaching eller rådgivning og du ønsker å forsterke det du lærte i øktene.

Kanskje du er lei opp med måten livet går. Eller vil du kanskje noen nyttige øvelser for å bekjempe negative følelser eller dårlige vaner eller mønstre. Det kan være lurt å føle elskelig eller mindre ensomme, bygge livsferdigheter, ta bedre valg, administrere stemninger bedre, finne lidenskap eller formål eller motivasjon, være din idealvekt, master avvisning eller stress eller self-empowerment, og så videre.

Selv om selvhjelp kan gi gode resultater, vi må også erkjenne når vi ikke lenger er i stand til å gjøre fremskritt av oss selv, når vi ikke får god hjelp fra våre venner og familie, eller når vi kan ha alvorlige problemer som trenger en profesjonell til å hjelpe.

Kort sagt: vi trenger å vite hva slags bistand som er aktuelle for våre spesielle omstendigheter:.? selvhjelp, coaching og /eller rådgivning

Hva er Coaching Anmeldelser

Den menneskelige potensial bevegelse og positiv psykologi brakt coaching inn i rampelyset på 80-tallet. Selskaper har brukt coaching for å takle endringer som stammer fra nedbemanning, fusjoner og oppkjøp. I det siste tiåret har vi sett coaching ta av og gi folk verktøy for å nå ikke bare deres profesjonell, men personlige potensial og mål.
International Coaching Federation (ICF) definerer coaching som forholdet mellom trener og deres klienter som bistår folk i å oppfylle (vanligvis oppgitt og spesifikke) mål og forbedre sin livskvalitet. En coach er i utgangspunktet en (trenet og erfaren) personlige cheerleader som oppmuntrer, bifaller, anerkjenner og støtter deg til du føler deg komfortabel nok til å opprettholde dine mål helt på egen hånd. Livsstil eller Velvære Trenere er som Sports Coaches eller Personlig trener, i noen henseender, men skiller seg på mange andre måter. For eksempel, de fokuserer på å hjelpe deg med å bli en vinner, ikke (vanligvis) på din fysiske prestasjoner, men på livsstil og arbeidsrelaterte mål.

Coaching tilbyr kundene allsidighet. Trenere må være gode, aktive lyttere for å hjelpe sine kunder med å utvikle innsikt i deres motstander og ta de nødvendige skritt mot positiv endring.

De fleste trenere har noen formell opplæring, men få bære ICF sertifisering på dette tidspunktet. Coaching er en relativitet ung felt, og som det vokser, vil flere Trenere bli bedt om å overholde ICF vedtekter, re-sertifisering standarder og andre krav.
Coaching fungerer best før og etter psykologisk behandling (hvis slik behandling er nødvendig ). Det hjelper klienten erkjenner sin motstand mot endring og da, hva de kan gjøre for å nå sine uttalte mål.

Hva er psykologisk rådgivning?

En psykologisk rådgiver, aka psykolog, er en utdannet (ved en godkjent skole) og lisensiert (av staten) mental helse profesjonell som kan bruke en eller flere tilnærminger til å hjelpe sine kunder med å oppnå en viss grad av selvforståelse og dermed atferd modifikasjon. Det finnes mange forskjellige “ skoler &"; av mental helse rådgivning tanke, og mange forskjellige psykiske yrker som kan tilby effektiv behandling.
dag, de fleste Psykiatere (en lege som spesialiserer seg på mental helse) fokus på symptomlindring gjennom medisinering ledelse og vanligvis ikke gjør mye snakk baserte Behandling over pågående medisinsk og symptom vurdering. Kombinasjonen av legemiddelhåndtering pluss Psychological Counseling har vist seg å være svært effektivt for mange av de mer vanskelige saker.

Rådgiving er en helbredende prosess, vanligvis talk-basert, som oppstår i en konfidensiell, trygt og tillitsfullt miljø . The Counselor bistår kunden i problemløsning ved å lytte, reflektere tilbake, utforske dype følelser og spør provoserende spørsmål. Rådgiving tilbyr kundene en unik mulighet til å reflektere over, forstå og utfordre deres irrasjonell tenkning. Klienten lærer å akseptere seg selv er som de er gjennom forståelse og deretter å gjøre fundamentale atferdsendringer til det bedre. De stakk av psykologisk behandling er å hjelpe klienten finne styrke til å gjøre disse fundamentale endringer for å takle sine unike utfordringer.

Noen mennesker tror Rådgivere har hvite frakker, skjegg og gjøre sine kunder ligge på en sofa. Dette er (stort sett) en myte sammen med misoppfatning at rådgivning er "bare for gale mennesker", den selvopptatte, eller de som tror de trenger mange år med analyse. Tvert imot, folk vanligvis søke rådgivning når de føler at noe er "galt" i livet sitt, de føler de trenger hjelp, men de kan ikke lenger hjelpe seg selv eller gå til venner eller familie. Dette kan være for mellommenneskelig, på jobben eller andre behov. De trenger å få en upartisk, objektiv og profesjonell, synspunkt på dette punktet i livet sitt.

Behandling oppstår vanligvis i-person og ukentlig, men for mange klienter med mindre alvorlige problemer, kan effektiv rådgivning skje online eller på telefonen, og trenger ikke ta svært lang tid å oppnå resultater. De fleste helseforsikring politikk tilby dekning for psykologisk rådgivning økter.

Enda mer nylig, er noen psykologer opplever at coaching kan være et svært nyttig supplement for sine pasienter både før og etter psykologisk rådgivning for å identifisere eller opprettholde bedre atferd og tanker.

Hvordan velge profesjonell hjelp?

Det er noen grunnleggende områder hvor rådgivning og coaching forskjellig. Fagene, mål, relasjoner og behandlinger er ikke den samme for disse to å hjelpe modaliteter.

Tradisjonelle rådgiving meste omhandler oppdage og forstå kundens emosjonelle smerter fra fortiden, mens coaching, for det meste, fokuserer på å stimulere en persons positive følelser som gjelder deres nåværende og fremtidige visjon for seg selv.

Trenere er vanligvis mer fokusert på klientens uttalte, spesifikk, ytelse eller livsmål som positiv funksjon, prestasjon, fokusert handlingsplaner og konkrete resultater. I kontrast Rådgivere fokusere på ikke alltid åpenbare dype følelser og ideer og identifisere årsakene til dysfunksjonell atferd (forståelsen av som gir innsikt i positiv atferdsendring). De kan jobbe tett med en psykiater, hvis berettiget, for medikamenthåndtering som kan være ganske nyttig i noen tilfeller

Rådgivning og coaching har ulik funksjon av kundeforholdet. Rådgivere er eksperter og trenere er co-kreativ teampartnere. Funksjonen av endring i coaching er å gjøre prosessen morsomt og motiverende for klienten. I rådgiving, kan endringsprosessen være følelsesmessig smertefullt før kunden når likevekt og da dypt personlig innsikt, og derfor atferdsmodifikasjon kan oppnås.

Det er flere andre forskjeller mellom trenere og rådgivere: for eksempel mengden av selv-avsløring, som er ansvarlig for resultatene, og hvordan betalingen er behandlet. Med coaching, klarer Coach prosessen, men klienten er ansvarlig for resultatene. I rådgivning, er det rådgiveren ansvarlig for fokusering kundens utfall slik at kunden oppnår den nødvendige selvforståelse.

Trenere kan ta klasser, og kan være et internship og videreutdanning, mens Rådgivere må vise år med kurs, en post-graduate grad, og passere statlig sanksjonert lisensiering eksamener, pluss ta periodisk, obligatorisk, etterutdanning. Mange psykologiske rådgivere holde en rekke ekstra sertifiseringer, f.eks Ansattes Assistance Program, rusmisbruk, spiseforstyrrelser, og så videre.
Både veiledning og coaching kan spille en verdifull rolle i å hjelpe deg å nå dine mål når selvhjelp og venner er ikke lenger nok. Alle metoder har en nyttig rolle å spille, og, faktisk, jobber godt sammen på riktige tidspunkt.

Hele artikkelen er tilgjengelig på http://www.realpsychsolutions.com/freeresources.html og inneholder et nyttig "Choice Matrix"

(c) 2009 Arlene K Unger. Alle rettigheter reservert
.