Slik oppretter Indre Happiness of Work-Life Balance

Husk når teknologi eksperter prøvde å selge oss på forestillingen om at alle sine gadgets ville frigjøre oss opp, gi oss mer fritid og gjøre livet så mye morsommere? Vi har blitt lurt til å tro at det å bli tilbudt muligheten til “ telependler, &"; eller jobbe fra hvor som helst vi velger, med nettskybaserte infrastruktur som tillater oss å flytte hvor og når vi vil ha resultater i work-life balance. Det spiller &'; t

Rrrreally teknologi eksperter ???. Har noen av dere eksperter hørt om økonomien i det siste, og selskaper som krever mer og mer av ansatte som er redde for å ta av for enda sine opptjente ferie tid? Tror du virkelig at alle av denne teknologien har gitt folk med ledig tid? Don &'; t du ser folk arbeider mer og mer hjemme, håndtering telefonsamtaler og tekstmeldinger enn familiemiddager og selv om datoer, og brenne ut på grunn av store arbeidsmengder og press for å beholde jobbene sine

Det &';? S kalt “ work-life balance &"; og for å si det enkelt, er millioner av mennesker som lider av å være ute av balanse, uten å vite hvordan man skal håndtere invasjonen av arbeidet i det som en gang var deres hellige, beskyttet personlige liv og å ha to-do lister større enn sitt skrivebord. Men nøkkelen til rewiring din tenkning og liv i denne arenaen er å forstå at du har muligheten til å velge hva du vil slippe inn og holde ut av utenfor arbeidstid.

Fra en økning i vold på arbeidsplassen (se min bok “ tikkende bomber: Avverge Vold på arbeidsplassen &";), til en økning i stress-funksjonshemming krav, til en 60-80 timers arbeidsuke for mange som tar arbeidet med dem uansett hvor de går, til familie tid bare rett og slett undergraver det synes at work-life balance har faktisk blitt en annen i den nyeste dietten å slite med, kjepphest.

Fra ledere og toppidrettsutøvere så råder jeg som klager om å ha nok penger, men ikke nok tid til å nyte det, til hverdags mammaer og pappaer desperat å finne noen enkle rolig pusterom, og til barn så overbooket med lekser og aktiviteter etter skoletid mens foreldrene er over arbeidende, det &'; s klart at gjenerobring kontroll over livet, integrere arbeidet i ett &'; s personlige liv med resulterende indre lykke, er en topp prioritet for alle.

Her er noen svært nyttige metoder som jeg vet fungerer for å håndtere dette problemet. Det virker noen dager – og uker - jeg bare don &'; t slutte å fungere. Pokker, spiller det &'; t bare “ virke &"; Sånn sett er det på den måten!

Vi er alle travle mennesker som trenger bedre balanse mellom jobb. Her er mine metoder, at jeg foreslår at du gir en prøve hvis du føler deg ut av balanse – don &'; t arbeide for å finne balanse, men heller indre lykke:

Simplify, declutter, lære kunsten å gjøre ingenting, og legge tomrom i livet ditt DAILY, uansett hva du “ må &"; do. Bestem hva slags liv du vil leve. At &'; s rett! Du har valget
Formål hver dag, med fokus på de store steinene, spore alt du gjør for en uke eller to for å hjelpe deg å avgjøre hva &'; s. Nødvendig og hva &'; s “ hyggelig å komme til, &"; deretter prioritere på en hensynsløs måte. Følg din egen plan, ikke noen andre &'; s.
Sett oksygenmasken på deg selv først, ta tid for riktig ernæring, mosjon (!!), og få nødvendig restorative søvn. Pass på at du legger til en dato natt med din kjære for romantiske liv
Gi opp “. Det må være perfekt &"; — den vant &'; t være, tillate deg selv og andre rundt deg til å være menneskelig ufullkommen. Langs de samme linjene, aldri tenke mens fokus på en oppgave, “ Jeg må få disse fem andre gjort &"; Som vil avspore deg. I stedet tror, ​​“ Det er fem andre at jeg vil komme til senere &"; Perfection er en myte. Så er ideen om at du kan “ multi-oppgave &"; Store ledere og ledere er ikke tilgjengelig hele tiden. Arbeidstid betyr ikke lønnsomt, produktivt arbeid tid.
Heng ut hvor mobiltelefoner ikke er tillatt. Lær å smile og si: “. Ahhhh &"; Bare litt rolig tid, avslapping, kan gå en lang vei. Ti minutter med meditasjon er alt du trenger for lufte å oppdatere
Lytt til “. Indre stemme, &"; den som vet når nok er nok, og når du trenger en pause. Så virkelig lytte og gi akt på ditt eget råd. Nike, den ledende fitness og atletisk slitasje selskap som toppidrettsutøvere over hele verden støtter, har en flott slagord som jeg også bifaller for motivasjon – “ JUST DO IT &"!; Når det gjelder å gi deg en sårt tiltrengt pause følge det råd
Alle de andre er sunn fornuft —. Delegere hva andre kan gjøre for deg og la dem sette noen grense rundt ditt arbeid og privatliv, lære å si &ldquo ; nei, &"; . utvikle din støtte system, unnslippe materialisme og leve livet ditt bevisst med arven i tankene
Det ironiske er at folk som er fornøyd med sitt work-life balance tendens til å arbeide “ hardere &"; og er mer sannsynlig å bo med sine selskaper. De føler seg mer energisk og utlede mye mer oppfyllelse fra jobb. I deres personlige liv opplever de forbedret forhold til familie og venner, og bedre fysisk og emosjonell helse

Albert Einstein en gang tilbudt denne formelen for work-life balance problemet. &Ldquo; Hvis A er suksess i livet, så A = X + Y + Z. Arbeid er X; Y er lek; og Z er å holde kjeft &"; Overlat det til Einstein for å forstå work-life balance som behovet for arbeid og lek … og bor rolig

Husk “. Ahhhhhs &"; lik liv, ikke penger
.