Signaler Du har kanskje Work-Life-Imbalance

Når jeg hører kunder sier dette uttrykket, “ Jeg føler at jeg &'; m kjører ut av tiden, &"; signaler flere varsler til min trent øre. I coaching, vi kaller det “ Bevegelig hva som skjer &"; Dette gjør vi ved å spille tilbake til klienten hva du hørte dem si. Vi gjør dette sammen slik at kunden føler seg støttet og ikke alene. Den vi grave dypere for å oppdage hva som ligger under denne uttalelsen av “ kjører ut av tiden, &";

Signaler Du har kanskje Work-Life-Ubalanse
Her er flere ledetråder til hva som kan være der:
1. Over ønske om å ta på din bekostning – Du er brukt
2.. Tar på andre &'; mål for deg med urealistiske standarder du ikke har utfordret og selv sinne blir depresjon. Disse vanligvis manifest som “ bør &"; uttalelser fra andre.
tre. Sjekk på kroppen spenning og hvor du kan motsette
fire. Brenne ut og hulhet med ingen hensikt
5. Frykt-baserte reaksjon på noe du ikke er sikker på hvordan du gjør
6. Flytende angst feier inn fra en annen “ sted &"; som kan ha noe å gjøre med tiden.
7. Ingen tid igjen for deg i dine 24 timer etter å ha sonet alle andre fordi du ikke planlegge tid for egenomsorg.
8. Alle har de samme 24 timer, og du kan føle det sklir unna fordi du er oppfylt.
9. Din energi er tappet, og det er ingenting igjen for deg personlig, men du ønsker ikke å klage.
10. Guilty følelser om din velsignet liv, og du vil mer, men har ingen energi til å forfølge drømmen.

Her er en teknikk du kan bruke for selv-coaching. (Se # 6 ovenfor.) Det kalles Making utmerkelser.
Det er evnen til å erte hverandre to viklet ideer som foreligger som en. For eksempel, hvis noen ser seg selv som en fiasko på grunn av en dårlig avgjørelse i hennes arbeid, kan hun definere sitt liv som en fiasko i stedet for å se en beslutning som ikke fungerte. Utfordringen er å skille hendelsen fra paraplyen etiketten av “. Svikt &"; Gjennom bevissthet, lære deg et nyttig verktøy for fremtiden.

Jeg bruker dette verktøyet til å klargjøre ideer og reframe sammenhenger som krever separasjon å bli klart. Ellers kan en unøyaktig eller uklart bilde dukke opp. Det kan være forvirrende og ødeleggende for din selvfølelse. Skillene gi informasjon slik at du kan gå videre og ta et standpunkt eller vedtak med tillit. Du blir “ unstuck &";.

Ved å ta “ et øyeblikk, &"; du bryter angst syklus. Du er i stand til å være mer objektiv når du ser hva som er skrevet ned. Det er betong. Avhengig av tid på døgnet og hvor du er, kan du se hva som passer for deg å ta affære.
Noen ganger går rundt stolen på jobb, en kort spasertur til et vindu eller holde eller lese noe av verdi for deg, kan bryte grep av frustrasjon.

Hvorfor dette arbeidet?
Noen av de nevnte forholdene kan kaste deg ut av balanse. Legge til din egen på listen. Ta et øyeblikk og skrive ned hva du tror du opplever. En dyp pust gjør underverker for perspektiv. Se hvordan du føler når du leser tilbake det du skrev. Når du identifisere kilden til følelsen, kan du ta det opp. Hvis du er borte fra hjemmet, kan du gjøre et løfte til deg selv å belønne din oppførsel senere på dagen, og virkelig gjøre det!

Ved å vedta selv coaching teknikker, kan du balansere visjon av livet ditt, og nyt 24 timer etter reglene. -MC
.