Helse Er gjødsel; Rikdom Er Fruit

De mest veltilpassede, lykkeligste, sunneste individene er de som bærer gode vaner gjennom sitt arbeid og personlige liv likt -. Og vanen med egenomsorg er blant de viktigste

Gjett hva? De samme personene er også mer sannsynlig å være komfortabel økonomisk.

Det var ikke bare flaks som fikk dem dit. Det er en sammenheng mellom helse og rikdom. Men det er viktig å starte på høyre side av ligningen. Du kan ikke oppnå optimal helse ved å sette i flere timer på kontoret. Men du kan sette deg på en bane til større økonomisk suksess ved å få en hånd på din fysiske og mentale trenings -. Gjennom klok ernæring, lyd vaner, tilstrekkelig ned tid, og en positiv tankegang

Hvis du slave bort på en jobb, fokuserte bare på å gjøre din neste dollar, mens forsømme ditt eget behov for egenomsorg, vil din velvære sikkert lide, noe som fører til ytterligere press på både personlige og faglige fronter.

Det kan bli en ond spiral. Ikke la det! Sette en stopper for syklusen ved å identifisere hvor du kan lage små, men viktige endringer. Her er en håndfull av uvanlige ideer som bør komme i gang mot et robust personlige velvære Toolbag - og en sunn bankkonto, så vel!

1) Tenk "TGIF ... og også M, T, W, og Th."
Hvem har ikke feiret slutten av arbeidsuken på et eller annet tidspunkt? Mange føler stolte av seg selv for godt utført arbeid, men også, riktignok, sliten etter å ha slått gjennom oppgave etter oppgave, og gjør det hele veien til noen sårt tiltrengte helgen dødtid.

Det er ingenting galt med feiring, men det er lurt å huske på - spesielt i en tid da du kan finne den økonomiske situasjonen utfordrende - at du er heldig å ha en jobb eller karriere. (Og ikke bare på fredager.) Med mindre du aktivt søker etter en ny stilling eller planlegger pensjonisttilværelsen, hvorfor ikke fråtse i det faktum at du faktisk næringsdrivende? Du gjør en innsats. Og du tjener underveis.

Hva om du er rett og slett misfornøyd med din situasjon? Se etter de lyspunkter i hver dag - selv om de ikke har noe å gjøre med jobben. En vakker utsikt i løpet av formiddagen pendle? Et smil fra en kollega? En beroligende spasertur gjennom parken i pausen? Finn din silver lining, og omfavne det. Selv om din posisjon ikke er optimal, er det ofte små detaljer som gjør arbeidslivet utholdelig

Eller kanskje du kan tenke på din tid i denne jobben som en velkjent virksomhet coach kaller det: a. "Business lån ", en økonomisk mulighet til å subsidiere andre aspekter av livet ditt. Nå det er noe å feire!

2) Kan toalettet være renere enn pulten din?
Høres ganske dumt, men rapporter faktisk viser at de fleste av våre arbeidsflater, tastaturer og telefoner ikke blir rengjort som ofte som våre bad.

Vask hendene ofte. Det er fornuftig å gi din stresset immunsystemet - samt bompenger sykdom kan ta på produktiviteten - en pause fra forurensninger og mikrober som kan være lur på kontoret. (Jeg har ofte anbefales pasientene at stress kan komme fra å spise på deres workdesks ... vite hva du vet nå, høres ut som stress er ikke den eneste god grunn for å gjøre en annen lunsj plassering del av den nye rutinen.)

3) Velg riktig drivstoff for å holde stresshormoner i sjakk.
Hvis du lever på kaffe og sukkerholdige matvarer, kan du sende din stressnivået på en timer lange berg og dalbane hver dag. Alt som stiger og faller setter unødvendig press på kroppens systemer, som fører til fysisk utmattelse og psykisk utbrenthet. Og det er ingen måte å være en topp utøver i din karriere

Å spise protein og sunt fett -. Som finnes i avokado, kylling eller fisk på salat og grønnsaker - vil sikre at du har et balansert energiforsyning til drivstoff du, kropp og sinn likt. Og ikke glem masse vann.

Ikke utsette din fysiske og mentale komfort før etter arbeidstid. Gjør et poeng av å innlemme velvære teknikker hele arbeidsdagen, og du kan finne deg selv med større skarphet, lengre evne til å konsentrere seg, og mindre ettermiddag tretthet selv når du er på ditt travleste. Og som setter deg i en kraftig inntjenings posisjon
.