Hvor gammel er du egentlig? Biologisk Age

Folk har alltid vært interessert i å være “ forever young &"; og i dag &'; s samfunn er ikke annerledes. Vi ønsker å motstå aldringsprosessen

Hastigheten som vi er aldring kan måles – det kalles biologiske alder, eller hvor gammel kroppen din egentlig er.

fagområde som nå kalles lang levetid, og ble en gang kalt anti aldring, er enormt populært i statene.

Det er noe jeg &';. m svært interessert i, og ser det som en stor del av fremtiden for meg selv og mine klienter

Din kronologisk alder er hvor gammel du faktisk er

Biologisk alder er. alder av kroppen på cellenivå.

I dag skal vi se nærmere på hvordan du kan etablere, hva din biologiske alder er og hvordan du kan forbedre det.

Det er noen levetid faktorer i listen som overrasket meg!

(Deep spørsmål alert!)

Hva er meningen med livet? Jeg don &'; t bety noe dypt sittende ting, som formering

Jeg mener, hva er folk flest og' s. AIM i livet. Hva ønsker de å komme ut av sin tid på jorden?

Først og viktigst, folk ønsker å være lykkelig. Lettere sagt enn gjort.

Lykke er en sinnstilstand. Det &';. Sa følelse

Spør noen med et stort mål (som å bygge en vellykket bedrift eller miste mer enn tre stein)

“. Hva vil nå målet ditt gjøre for deg &";

Ofte vil de si noe sånt som “ Når jeg kommer dit vil jeg føler meg lykkelig &" ;, eller “ fornøyd med meg selv &" ;, eller de sier “ Jeg vil føle seg stolt &" ;.

&ldquo , jeg vil ha mer energi &" ;.

« Jeg vant &'; t være redd for å prøve nye klær på eller gå ut med venner &" ;.

« Jeg don &'; t ønsker å føle seg som en slave til mat &";

« Jeg don &'; t ønsker å være redd for å se i speilet eller få på vekten og " ;.

Livet handler om følelser
Folk tilbringer hele sitt liv på leting etter følelsene! (for det meste lykke, tilfredshet, tilfredshet og kjærlighet)

Hvordan folk faktisk nå denne tilstanden av “ lykke &"; er forskjellig for oss alle.

De fleste jeg kjenner AIM for en anstendig jobb (eller virksomhet) med ordentlige penger.

Alle med det endelige målet om å ha en god pensjonisttilværelse.

Jeg hører folk si “ Når jeg er ferdig med arbeidet, I &'; m kommer til å gjøre dette, eller I &'; m kommer til … … (sett inn mål) og " ;.

Poenget her er, om å være lykkelig og ha en fin pensjonisttilværelse er folk &'; s hovedmål i livet, så å holde kroppen sunn og frisk sikkert må være en del av planen

Jeg vet om en svært velstående mann som fikk kreft og døde like før. han gikk av, I &'; m sikker på at ikke var en del av master plan, hadde han bygget sin virksomhet opp slik at han kunne selge den og ha en fin pensjonisttilværelse (som de fleste forretningsfolk gjør)

Han gjorde &';. t gjøre det, og gjorde ikke &'; t komme til « kontanter ut &" ;.

Mange folk ikke gjøre det til pensjonsalder fordi deres “ plan &"; er messed opp fra start.

Uten å høres deprimerende vi bare får ett skudd huske.

Dette er ikke en øvelse.

Mange mennesker komme til pensjonsalder og Kroppen deres er ødelagt!

Dette stopper dem fra å kunne nyte sin tid av så mye. Leve livet med mange restriksjoner. “ jeg kan &'; t gå dit på grunn av den bratte bakken &" ;, eller “ jeg kan &'; t gjøre det på grunn av ryggen min eller mine knær &" ;.

Etter å ha jobbet hardt for 40-50 år – for å gi deg en god pensjon og pensjonering, dette er den siste tingen som noen ønsker.

Peoples kropper er som biler.

På den ene siden har du nye biler med høy kilometerstand som ikke er godt betjent.

På den annen side du har gamle biler med lav kilometerstand som har blitt godt ivaretatt.

Jeg vil du skal være som en godt ivaretatt gammel bil, med lav kilometerstand når du komme til din pensjon

Jeg vet at noen mennesker, som slog bort og få til en alder av 40, og føles og ser ut som de &';.! re 50 eller 60

Jeg vet også mange mennesker som skjøt pensjonsalder og føler meg som en 40 år gammel, og kan fortsette å jobbe og trene for en annen 20 år!

Dette er alt avhengig av hvordan vi lever våre liv, selvsagt er det ting som skader, sykdommer og andre dårlige ting som kan påvirke våre liv negativt gjennom ingen feil av våre egne, men på hele vi har kontroll over vår egen helse.

Hva påvirker vår levetid?

Forskere er enige om at disse faktorene alle påvirke din levetid på noen måte, stor eller liten. (dette er ikke en endelig liste)

muskelstørrelse og styrke
Utdanningsnivå
Hvordan pro aktiv du er med å gå til legen hvis nødvendig
mengde venner du kan stole på, og kjærlighet i livet ditt
Ditt kosthold
Blodtrykk
Din overkroppen styrke
Hvis du nyte ditt arbeid eller ikke
Været du røyker /drikker alkohol eller ikke, og mengden
Hvis du trener eller ikke anbefale

De fleste av oss forkorte våre liv og til slutt drepe oss selv, gjennom våre dårlige vaner og livsstil valg, uansett hva de måtte være.

Som du ville gjettet, det er mulig å forsinke utbruddet av aldring og med reversere det til en viss grad.

Jeg må si, at det er ingenting galt med aldring, er det uunngåelig. Det er noe vi bør være stolte av, en sjanse til å vise vår visdom til den yngre generasjonen.

Denne artikkelen er bare for å vise deg hvordan du kan bremse aldringsprosessen med letthet og faktisk nyte det. Anmeldelser

Aldring Process

Ettersom vi blir eldre kroppene våre begynner å roe seg ned og slutte å være i stand til å fungere også, dessverre er det ikke å komme bort fra dette.

Men gjennom å leve sunt og gjøre de riktige valgene dagen i dag ut at vi kan utsette kroppen vår sakker etter år!

Bare tenk på hvor mye mer du vil kunne nyte pensjonisttilværelsen din hvis du føler deg som en 40 år gammel? og kan bruke den med folk du liker.

Sammenlign dette med hvor mye du vil nyte det hvis du kan knapt gå opp en trapp uten å trette ben og være tungpustet.

Din kronologisk alder doesn &';. t nødt til å være den samme, eller verre, enn fysiologisk alder

Hvordan å bremse effektene av aldring

Listen over tydeligvis hjelper deg, men her er en noen flere ideer for deg å slå klokken

Når noen mennesker tenker anti aging, I &';. sikker på at noen av dere kan tenke på ting som anti rynke kremer og lotions, hår døende produkter, botox og kanskje til og med plast kirurgi.

Det betyr slags oppsummere noen av den vestlige verden at dette er de trinnene som folk flest (plastisk kirurgi være et ekstremt eksempel) vil ta for å få dem til å se yngre ut, heller enn å spise sunt og trener

Aldring fører til tap av muskelmasse, tap av mental funksjon, lav mobilitet og mangel på energi, og som du vet de kosmetiske typen anti aging trinnene jeg nevnte vant &';.. ikke hjelpe noen av disse

Top tips for å forsinke aldrings naturlig:

Nyt Outdoors – Don &'; t bruke all din tid cooped opp innendørs bak datamaskinen eller ser på TV. Det er nok av ting å gjøre og se utenfor, spesielt på en fin dag jeg kan &'; t tenke på noe bedre enn å gå en tur med familien ned i parken eller på stranden. Sollys er også en naturlig kilde til vitamin D.

Yoga & Meditasjon – Jeg vil si at dette er en av de viktigste strategiene i å bo unge. Jeg begynte å gjøre dette selv, og det ærlig talt gjør meg stor. Yoga og meditasjon kan hjelpe deg med å slappe av og senke stressnivået (knyttet til aldring) dramatisk. Det kan også hjelpe deg til å se ting mye klarere.

Yoga er også stor for fleksibilitet, jo mer fleksibel og smidig du er jo mindre sjanse har du i fremtiden av lidelse faller og mangel på mobilitet.

Sosialiser – Ensomhet kan være et reelt morder. Sosialiser så mye som mulig med venner og familie. Kom deg ut der og gjøre ting, gå på kino, konserter, delta på et kveldskurs (jo mer mentalt stimulerende jo bedre)

Hold Strong & Aktiv – Du må holde i bevegelse eller kroppen din vil komme til en stillstand. Å delta i regelmessig mosjon er helt avgjørende. Regelmessig styrketrening er ekstremt viktig.

Å miste muskelmasse er noe du ønsker å unngå eller i det minste forsinkelsen så lenge som mulig, slik at styrketrening vil hjelpe denne samt holde skjelettet sterkt, vil dette redusere sjansene dine av osteoporose.

Ernæring

Jeg tror mat er medisin, mange av de effektene du får fra dagens moderne medisin du kan få fra å spise riktig mat.

Ernæring påvirker biokjemi . Biokjemi påvirker alt på cellenivå.

Hvis du spiser godt bør det ikke være behov for noen medisiner.

Hvis du tilbringer hele livet spise ferske, naturlige hele matvarer og holde seg aktiv så det vil også vise. Du vil mest sannsynlig være tynn, mobil, sykdomsfri og full av energi, en sjeldenhet i disse dager

Du bør sikte på å spise en diett som inneholder massevis av kvalitet fett og protein &';. S (likene bygningsmaterialer) som vil hjelpe deg å opprettholde muskel butikker. Også protein øker produksjonen av HGH i kroppen din, HGH (Human Growth Hormone) er din kropp &'; s naturlig " ungdomskilden &' ;.

Som du alder produksjon av dette hormonet bremser ned betraktelig, regelmessig styrke mosjon (løfting, skyve og dra tunge ting) og kvalitet protein holder produksjonen av dette hormonet kommer

Spis rikelig med antioksidanter rik mat &ndash!; Antioksidanter som finnes i fargerike frukt og grønnsaker bidrar til å redusere skader forårsaket av frie radikaler i systemet

Frie radikaler kan fremskynde utbruddet av aldring; de er ustabile elektroner (O1-molekyler) som dannes ved forbrenningen. De skade cellekjernen og mitokondriene.

Frie radikaler sprette rundt inne i cellene som en pin ball, forårsaker skade hver gang de treffer noe. De forårsaker absolutte kaos.

Antioksidanter gi frie radikaler med den ekstra O1 molekylet de trenger for å bli stabile O2 molekyler.

God kvalitet naturlige matvarer er den beste måten å bekjempe disse skadelige frie radikaler. Naturlige økologiske matvarer er pakket med antioksidanter som nøytraliserer de frie radikalene før de forårsaker for mye skade

Spis Omega 3s – De bekjempe betennelser, forbedre utseendet på din hud og hjelpemiddel hjernens funksjon. Tre viktige ting som vi trenger når vi blir eldre. Så sørg for at du får så mange omega 3 fettsyrer inn i systemet ditt som du kan, er den beste kilden fersk fisk, hvis ikke en fiskeolje supplement vil gjøre

Nedre Sugar Intake – . Mål å kutte ut overflødig sukker du spiser, overskytende sukker kan endre essensielle proteiner i kroppen som kan føre til rynker og energitap

Ta vare på huden din gjennom god mat og masse vann – Å spise mat som inneholder vitamin A (søtpoteter, brokkoli, spinat, asparges og gulrøtter), vitmain C (rød paprika, brokkoli, blomkål, jordbær, appelsiner, kiwi og ananas) og vitamin E (nøtter, frø og spinat) er en flott måte for å hjelpe huden din ser sunn

Slutte å røyke og begrense alkoholinntaket – Det er få ting som alder du raskere enn å røyke og drikke alkohol hver dag, så kuttet ut å røyke og gjøre så mye som du kan for å drikke mindre

lavere stressnivå – Dette er en annen stor en, jeg bare nevnte at det er få ting som alder du raskere enn røyking og alkohol; vel jeg tror stress er en av dem.

Å være konstant stresset vil ødelegge ditt humør, energinivå, sosial interaksjon så vel som forårsaker så mange helseproblemer.

Som jeg nevnte ovenfor, har jeg funnet dypt pusteteknikker, yoga og meditasjon veldig viktig og en fin måte å bekjempe stresset

La &'; s. være realistisk de store medisinske og helseforetakene aren &'; t kommer til å fremme anti aging gjennom de tingene jeg nettopp sa, de kommer til å fremme det gjennom nye mirakel piller, kremer og kremer, er det mye penger å hente fra det slik at de vil fortsette å gjøre det

De fleste som kjøper disse produktene don &';. t har å endre sin livsstil man litt så det passer dem og det er derfor det er så populært

Vi høster slutt våre belønninger i våre pensjonister, hvis du har investert litt tid og krefter inn i “. helse & fitness konto &" ;, vil du høste gevinsten.

Hvis du ikke har så du vil ikke!

Du kan faktisk måle din biologiske alder på nettet med en biologisk alder kalkulator. Anmeldelser

Hvis alle de tingene jeg har nevnt ovenfor didn &'; t krever innsats eller engasjement da alle ville være å kjøre rundt i sine 90-tallet og senere !!

Men dessverre har vi ikke, vi dør mye yngre enn det.

Avhengig av hvilken statistikk du bruker, i 2010, britiske menn ble rapportert å leve i gjennomsnitt før om 77 eller 78, og kvinner i gjennomsnitt leve til 82 eller 83 år gammel.

Gjør det naturlig og gjøre det riktig.

La meg vite dine tanker om dette temaet, kommentere nedenfor, jeg virkelig ønsker å vite hva du synes.

Takk for lesing , ta vare, etter

Richard
.