Greener, Glorious Greens!

Grønn er fargen på naturen.

Det symboliserer livskraft energi.
Det er også en av de beste resepter for å forbedre vår helse og vårt kosthold. At &'; s rett, det &'; s så lett.:. spise mer grønn mat

Green er også fargen på penger

Av Going Green vil du spare penger
ikke bare på din dagligvarebutikk budsjett, men om legen &'; s regninger også fordi du vil bli sunnere og mer levende. Hvis du kan gjøre bare en endring i kostholdet ditt, vil du få de største fordelene ved å gå
&hjerter Grønn!; Hva kan du gjøre i dag for å begynne å gå grønn

La &';?. S starte med Kale fordi det senker kolesterolet, gir kreftreduserende fordeler, legger fiber til kosthold, og bidrar til å detox kroppen din
Det &'; s enkelt å legge til kosthold fordi du kan spise den rå i salater, damp den i gryteretter og supper, eller kaste den i en smoothie eller juice. Mange er nå nyter Kale chips som et alternativ snack. Sprø og deilig, kan du gjøre dem i ovnen, eller dehydrator. Internett er full av ulike oppskrifter på Kale chips.

Lettuces er en stor kilde til grønt, etter Vi tenker ofte på salat i form av salater eller som et tillegg til smørbrød, men jeg kaste det inn i wok-oppskrifter, juice og smoothies. Min favoritt juice for avslapning og søvn er laget av en kombinasjon av salat og eple med et hint av sitron eller lime.
Selv isen berg salat, som er gitt en dårlig rap for sin blek farge, er en rik kilde . av næringsstoffer
Brokkoli er en annen allsidig (og grønn) mat
Dampet brokkoli med en klemme av sitron er en stor side – gjøre det 50% av tallerkenen din side og se hvordan det er å fylle og sunt det er. Brokkoli kan også nytes rå med en lav kalori dip, eller kasta inn salater og wok-oppskrifter. Det er en stor kilde til vitamin C, kostfiber og har anti-kreft egenskaper.

Spirulina er en type blå-grønne alger som er rik på protein, vitaminer, mineraler og karotenoider, antioksidanter som kan bidra til å beskytte cellene mot skader.
Den inneholder næringsstoffer inkludert B-kompleks vitaminer, betakaroten, vitamin E, mangan, sink, kobber, jern, selen og gamma linolenic acid (en essensiell fettsyre syre). Jeg liker å legge en stor skje til mine smoothies.

Marine Planteplankton som støtter hjernen og nervesystemet er en annen viktig grønn.
Jeg ta meg av den dropper og finner jeg har mer utholdenhet etter ta denne kraftige supermat.

Det er åpenbart at Going Green har mange helsefordeler, men hvordan kan det hjelpe oss å miste vekt?

For denne uken bare sette så mye grønt i kostholdet ditt som du kan forestille deg. Fettinnholdet av greener er ubetydelig og fiberinnholdet er høyt, så du vil bli fylt med helse og vitalitet. Mange av greenene er anti-oksidanter og anti-inflammatoriske og er rike på vitaminer og mineraler. Du får mye igjen for pengene med greener.

Grønne smoothies til frokost.
Hvis du ønsker en omelett, tilsett grønne grønnsaker til det. Noen mennesker selv nyte en salat til frokost – ingen regel å si at du kan &';! t Anmeldelser

Til lunsj spiser salater med mye greener som base;
hvis du har en lunsj med et stykke fisk, for brokkoli eller grønn bønner på side.

For middag, lage en wok
med brokkoli, kål, sukkererter, grønne bønner, grønnkål og annen grønn veggie du har i huset.

Utfordre deg selv til å prøve nye greener. Har du smakt arugula, grønne grønnsaker, sennep greener, bladbete? Hva med bok choy, brønnkarse, Purslane, eller endive? Det er så mange fantastiske valg og i disse dager, og Internett er fylt med oppskrifter for selv de mest uvanlige grønne.
Utfordre deg selv til en uke med Grønn og deretter se hvordan du føler på slutten av uken. Min gjetning er at du vil merke ikke bare et vekttap, men mer vitalitet og energi.

Hva har du å tape, men pounds og giftstoffer? Denne uken Go Green
 !;