Loving The Body du har: Three Simple Steps

kjærlig den kroppen du har:
Tre enkle hemmeligheter

1. Sett bevege kroppen som topp prioritet
2. Spis som en fransk kvinne
3. Lær hva du ikke å bære

Noen mennesker, slik som min sønn, har en atletisk sjel. Han arbeider ut og spiller idrett som en viktig del av hans daglige diett. Han kjenner “ runner &'; s høy &"; virkning fra trener så hardt og produsere så mange humørforbedrende endorfiner.

Mens jeg koordinert og jeg elsker å danse, jeg kan sitte i flere dager, uker selv. Kroppen min gråter ikke ut til å bevege seg som noen mennesker og' s gjør

Jeg elsker å gå med venner, men jeg har en hard tid å få min rumpe av sofaen og ut døren av meg selv.. Jeg hater å trene på treningssentre. I &'; ve prøvd aerobic klasser, trinn klasser, yoga klasser, og Jazzercise. Jeg kan ikke få meg til å gå

Inntil nylig

Da jeg spurte meg selv spørsmålet “.. Hva vet jeg ville være til stor nytte for meg &"; Svaret var enkelt og klart: yoga. Kroppen min elsker yoga. Men ikke alle yogaklasser

Klasser som har en tendens mot “. Yoga OL &"; som jeg kaller det, der det er en subtil eller ikke-så-subtile dom som vi, jeg, bør være i stand til å bli mer smidig, mer fleksibel, mer noe – disse klassene motet og sinne meg.

Klasser som er en og en halv time er litt for lang for meg akkurat nå. Jeg får antsy. Jeg får antsy, meg, får den personen jeg egentlig er, antsy. Den personen jeg tror jeg skal være ikke får antsy. Hun elsker en og en halv time. Men denne mytiske personen har heller ikke problemer med å komme ut for en svak alene.

Det er en skånsom yoga klasse som er en femten minutters gange fra huset mitt. (Jeg er lovlig blind og kan ikke kjøre.) Noe jeg kan gjøre uavhengig av hverandre, som i jeg ikke trenger å finne en tur, har stor appell.

Jeg elsket denne klassen, elsker læreren, og ennå jeg kunne ikke få meg til å gå regelmessig. Uker og ukene ville gå av og jeg ville sitte og føle fett og stivne.

Men når jeg la meg vite hvor mye godt jeg visste yoga ville gjøre for meg, jeg fikk en strålende (enkel) idé. Hva hvis jeg setter kroppen min først? Hva om jeg bestemte meg for alt annet jeg gjør kommer etter at jeg får den øvelsen jeg trenger.

Denne enkel avgjørelse forandret alt. Nå går jeg trofast til yoga tre ganger i uken, regn eller skinne. Jeg går fram og tilbake som er bra av mange grunner. Jeg har en tendens til depresjon, og ingenting er bedre enn å få utenfor, utenfor der livet er og skjerpe vær og trær og blomster og fugler en. Utenfor mine mørke tanker kan fly bort så jeg blir forankret i virkeligheten av Her og Nå.

Jeg elsker hvert minutt av min yoga klasse. Kroppen min elsker det. Jeg får tonet. Huden min føles bedre. * Liker følelsen av kroppen min som det former seg. Jeg utvinne en kropp som har blitt begravd i ekstra pounds og stillesittende atferd.

Og det er gøy, gøy, gøy, og lett lett, lett.

2. Eath Som en fransk kvinne

Om Samtidig har jeg tatt beslutningen om å sette kroppen min Først kom en bok i posten fra Biblioteket for blinde. Jeg har ikke bestilt denne boken, fransk Woman don &'; t Get Fat: Secret of Eating for Pleasure av xxx

Litt bakgrunns spise historie: Jeg var for tynn vokser opp. Jeg kunne ikke få vekt. Da jeg var fint, så jeg begynte å ta hormoner og sette på tretti pounds. Da visste jeg ikke meg selv lenger.

Jeg har aldri slanking. All forskning på slanking er dårlig. Det er usunt og kan føre til sykelig fedme. Savn og selv hat er elendig motivasjonsfaktorer. Hvis jeg selv begynne å tenke savn, ønsker jeg å spise en pose potetgull.

fransk kvinne ikke diett. De trenger ikke gå sulten. De spiser alt de ønsker av hva de vil, og de får ikke fett. Hvordan gjør de dette? Her er noen av hemmelighetene. Don &'; t la deg bli sulten. Vær oppmerksom på hva du spiser. Tygg sakte og nyt hva du spiser. Ta hensyn til proporsjoner. Spis mer frukt og være tabeller. Ta en oversikt over hva du spiser, finner de verste lovbrytere, og gradvis redusere dem som du erstatter matvarer som forårsaker problemer, som for mange kaker, med mat kroppen din virkelig nyter.

Jeg elsker sjokolade og jeg spiser alt jeg vil. Men jeg vil bare ha en liten mørk Dove sjokolade om dagen. Kanskje to. Jeg kan ha alt jeg vil, men jeg legger merke til hva jeg vil og stoppe når jeg er ferdig.

Det høres enkelt og det er. Enkelt fantastisk. I slep månedene har jeg mistet ni dammer uten lidelse. Selv om jeg weren &'; t å miste vekt, ville jeg fortsatt spise på denne måten. Det er Yoga for
Eating eller Mindful Eating. Jeg liker maten min mer, og jeg &'; m miste bredde som kroppen min Slims ned. Rett og slett fantastisk!

3. Lær hva du ikke å bære

Dette er den nyeste delen av min diett. I “ snublet &"; (tilfeldighet er gud &'; s måte å gjenværende anonym, sier de) på BBC America viser Hva ikke å bære. Kvinner frivillig for et brutalt ærlig vurdering av det dressing vaner, lære hva som ikke skal ha og hva flatteres kroppen de har, og deretter gå shoppng.

Resultatene er fantastisk og gripende. Disse kvinnene er ekte kvinner med virkelige kropper. Poenget med showet er å elske den kroppen du har, og vet hvordan du skal kle det slik at du føler deg levende, sexy og selvsikker. Jeg ghhly anbefaler det. Xxx nettside?

Beina mine er tykkere, magen min sags, og jeg har prøvd å skjule det i lange flowy klær for eyars. Men ikke nå lenger. Jeg likeling mine kurver og min nye clevbage. I &'; m kommer til å se etter klær med farger som viser av min form i stedet for å prøve å skjule det. I &'; ve sett kvinner helt forvandlet, og jeg ønsker ot være en av dem

Din Challenge

1. Hvordan kroppen din liker å flytte? Har du noen som kunne være en suksess Buddy for å hjelpe din finne en måte å flytte regualry? Du har kanskje å lure deg selv, men så snart du setter bevege kroppen din som en topp prioritet, vil du finne en måte å lesolve problemet Hvis du vil liekk å contibute til en Here &'; s Hvordan jeg fikk meg å flytte min kropp xxx Klikk her xxx

2. Les FrenchWomen Don &'; t &'; Få Fat og gjøre hva hun forteller deg å gjøre. Du vil aldri bli den samme.

3. Se hva som ikke skal Wa på BBC America. Du skylder det til deg selv. Ta en baby skritt mot å finne en stil som gjør at du føler nydelig. Hold kontakten, hvis du &'; d liker, her xxx

Hvis du har spørsmål, ta kontakt med meg.. Hvis du vil ha en sang til å motivere deg, ta en lytt til I &'; m skal Love Me Like jeg er her xxx

Blessings, etter

Vicki
.