Hva er en Plan for edruelighet og hvorfor er det viktig?

Du har nådd et punkt i livet ditt der du vet at du trenger å gjøre en endring og stoppe alkohol og narkotikamisbruk, men du er ikke helt sikker på om hvordan å være suksessfull. Du har kanskje hørt begrepet “ plan for nøkternhet &"; men du er ikke sikker på hva det er, eller hva som er formålet.

Hva er en Plan for edruelighet?

En plan for nøkternhet er et veikart for hvordan du kan lykkes i utvinning og det er også den beste plan for hvordan å unngå tilbakefall. Når du forbereder å legge inn et program eller er nærmer seg slutten av en rehab behandling programmet, bør du vurdere en plan for nøkternhet.

Hvorfor er en Plan for edruelighet viktig?

En plan for nøkternhet vil inkludere ditt nettverk av folk som vil være der for å oppmuntre deg når det blir tøft. Disse kan være folk fra et møte eller fra en annen gruppe, men har noen, en liten gruppe mennesker som vil være positive menneskene i livet ditt. Planlegg hendelser for å unngå situasjoner som vil omfatte drikker eller medisinere. Hvis du ikke er der når det skjer, så du skjønner &';. T trenger å bekymre deg for å bli fristet

Det første trinnet er å få Sober

Hvis du akkurat har begynt, og har ikke fullført rehab behandling, er det første du må vurdere den type program som best dekker dine behov og vil være best skikket til å hjelpe deg med å komme til det stadiet der du begynner å se fremtiden uten narkotika og alkoholmisbruk. Det kan være nødvendig for deg å gå inn en detox program før du starter et rehab behandlingsopplegg.

Mens det er så mange forskjeller i detox som det er rehab programmer, er den beste og mest anbefalte detox en medisinsk detox, spesielt IV terapi. Medisinsk detox tillater bruk av medisiner i løpet av detox prosess som vil hjelpe deg gjennom uttaksprosessen og holde deg komfortabel. Å være komfortabel er avgjørende fordi statistikken viser at folk som får lov til å lide under detox er mer sannsynlig å slutte før det er ferdig.

Når du har fullført detox, bør du vurdere alternativene for rehab. Det finnes mange forskjellige typer programmer tilgjengelig for rehab som inkluderer: 12 trinn programmer, naturlige tilnærminger, og kognitive atferds utdanningsprogrammer.

12 trinn programmer

12 trinn programmer er den mer tradisjonelle tilnærmingen til rehab. 12 trinn programmer tilbyr støtte fra gruppemøter og rådgivning. Medlemmene har en sponsor som vil oppfordre deg til å holde deg på banen. 12 trinn programmer lære at selv om du ikke vil bli helbredet av sykdommen av rusmisbruk, kan du unngå det gjennom avholdenhet, troen på en høyere makt og støtte fra møtene.

naturlig tilnærming

holistiske metoder har blitt populært med mange enkeltpersoner som ønsker å ta et sinn, kropp og ånd tilnærming til å få fortiden deres rusmiddelbruk og starte sitt nye liv. Akupunktur, meditasjon, vitamin terapi og yoga er alle verktøy som brukes i en mer naturlig tilnærming til rehab.

Kognitiv atferds Utdanning

Kognitiv atferdsterapi lærer enkeltpersoner å bruke selvvurdering og selv endring til revurdere sine beslutninger og valg og å gjøre mer produktive valg og beslutninger. De lærer å endre vaner og atferd og å danne nye som er positive og målrettet til deres liv
.