Overvinne Addiction - Angst, en katalysator for Alcoholism

Angst er en følelsesmessig tilstand preget av ikke bare psykologiske effekter, men også fysiologiske effekter i tillegg. Følelser av frykt, bekymring, bekymring, angst og uro kan, og ofte gjør, føre til fysiologiske forandringer i kroppen som skjelving, hjertebank, brystsmerter, magesmerter, hodepine og betennelser. I tillegg kan andre fenomener som mareritt, paranoia, og panikkanfall også forekomme. Angst er ofte beskrevet som “ fremtidsrettet tenkning &"; fordi det &'; s primært drevet av fremtidsbasert, hypotetisk og spekulativt hendelser. Sporadiske følelser av angst anses å være en normal reaksjon på stress,.

Angst, i hovedsak, er imidlertid når angst blir kronisk, da, årsaken eller årsakene rettes manglende evne til å stole på strømmen av livet. Det er fremtidsbasert tenkning som florerer med bekymring, bekymring, angst og frykt. Personlig tror jeg at frykt er en komponent av angst, selv om enkelte leger har en tendens til å skille det. De beskriver ofte angst som en oppfatning av situasjoner blir ukontrollerbar og frykt som blir knyttet til spesifikke atferd av flukt og unngåelse. Denne teorien antyder at frykt er direkte relatert til adferd og angst til persepsjon, men etter min mening, de to er uatskillelige. La meg forklare. Hvis du ikke stoler på fremtiden eller flyten av livet, sikkert, er du redd for fremtiden. Det er frykt, er det ikke? Og, hvis du &'; re redd for fremtiden, sikkert du &'; ve forsøkt å flykte og unngå det. Generelt sett er frykten knyttet til fremtiden. For eksempel, hvis du har en frykt for å mislykkes, er du gruer, foruroligende og om deg selv med en hypotetisk, fremtidig hendelse. Tilsvarende, hvis du opplever angst over økonomien, kjærlighet eller ensomhet, angst blir generert av en frykt for uoppfylte, fremtidige behov. Følgelig er angst og frykt tett omslynget. Frykt som oppstår i respons til fare eller en umiddelbar trussel ville være det eneste unntaket. Angst er generelt ikke til stede med denne type frykt siden det er forbigående. På den annen side, angst og frykt som respons på en fremtidig hendelse er vanligvis kronisk.

Generalisert angstlidelse er i hovedsak behandles med medisiner og /eller kognitiv terapi. Vanlige medisiner foreskrevet er Xanax, Ativan og Valium. Selv om disse psykoaktive stoffer kan gi noen midlertidig lindring, de skjønner &'; t tilby en permanent løsning. Som de sier, “ du kan sparke boksen nedover veien, men du &'; ll aldri sparke den langt nok til å unngå forestående katastrofe &"!; Det andre alternativet er kognitiv terapi, som er basert på stoicism eller frakobling fra emosjonelle problemer – spesielt i ansiktet motgang. Jeg tror denne tilnærmingen er helt mot sin hensikt. Husk, angst og frykt er direkte relatert til å flykte og unngåelse, så hvorfor skulle du lære noen å koble fra sine emosjonelle problemer?

Venstre ukontrollert, vil brannen av angst fortsette å vokse inntil den forbruker helt sinnet og /eller påvirker kroppen som følge av betennelse. Derfor ignorerer det eller fortsetter å undertrykke den med alkohol og /eller medikamenter er uklokt. Når en kronisk tilstand er undertrykt, vanligvis vokser seg sterkere og til slutt dukker opp igjen i et annet område, uventet. Jeg tror denne regelen gjelder for angst i tillegg. Hvis du ønsker å fjerne angst heller enn å undertrykke den, må du slukke brannen ved å kveles den av på sin base. Så jeg kommer ikke til å foreslå at du bekjempe din angst med avspenningsteknikker eller meditasjon. Det ville være tilsvarende kaste isbiter på bål! Meditasjon er en integrert del av “ 5 trinn til Addiction Freedom, &"; Det er imidlertid ikke det viktigste verktøyet som kreves for å overvinne angst.

Vinne både angst og frykt på permanent nivå begynner med handling. Den eneste måten å overbevise deg selv om at en situasjon er kontrollerbar er å ta de skritt som kreves for å endre det. Dette begynner med prinsippet om frigjøring, som jeg ta opp i trinn én av “ 5 trinn til Addiction Freedom &"; Liberation er definert som det å frigjøre noen fra sosialt pålagt begrensninger. Hvem i livet ditt er å kontrollere, undertrykkende, mishandlet eller misbruker du? Hvis du ønsker å kvitte deg med angst, må du eliminere giftige atferd og relasjoner som undergraver din emosjonelle helse. Det er her det hele begynner

Målet er å eliminere angst og destruktiv drikking permanent, men hvis du &'; d liker noen kortsiktig lindring i mellomtiden, kan du prøve følgende teknikk.

Som du føler angst montering, heller enn å fyre den, slår tenkemåte for å angripe modus. Finn området i kroppen din der du opplever nød og hone på det. Neste, i tankene dine, for seg selv flytte inn i feltet ett skritt av gangen med den hensikt å forfølge og angripe nød. Til slutt, gå inn i midten av området og forestill deg at du kontrollerer nød. Plutselig, du &'; ll innse at du &'; re i kontroll over hvordan du føler og angst er det ikke. Sjekk din angst spre

De beste ønsker, etter

David Roppo
Addiction Freedom Coach
.