Slo Depression

Slo depresjon tar mye vilje og tålmodighet. Jeg leste nylig en interessant, men tåpelig artikkel - ja tåpelig - som uttalte at folk som har alvorlige tilstander og sykdommer lider av depresjon. Vel det tar ikke mye å regne ut at hvis du er i en mye smerte, eller ikke kan gå, er blind, døv eller har noen andre plagsomme helseproblem dette vil føre til depresjon. Det er en kylling og egg situasjonen her fordi de fleste av disse menneskene ville ikke ende opp med å ha depresjon i det hele tatt hvis de ikke har sin plagsomme sykdom.

På samme måte hvis noen lider av et tillegg, drikke mye, blir sittende fast inne og ute av stand til å gå ut på grunn av agorafobi, da disse kan føre til det også. Den ren kjedsomhet av å bli sittende fast inne og ute av stand til å gå ut kan føre til tristhet fordi ikke bare er det kommer til å bli monotont å bli sittende fast innendørs så mye, men du kan ikke møte opp med folk eller møte nye mennesker. Det blir upraktisk å gå ut og få shopping eller gjøre husarbeid, så det er et liv i endring og upraktisk sykdom. Å vite at du ikke kan gå ut og møte nye venner eller delta på de tingene du ønsker å gjøre og må gjøre kan gjøre deg veldig trist.
Kanskje du en gang pleide å bade eller du har måttet gi opp jobben din. Dette kan også føre til følelser av utilstrekkelighet, hvor du kan føle at du må få overtaket over problemet, slik at du igjen kan gå tilbake til din normale ting eller tjene til livets opphold.

Hver person har for å finne sin egen måte å slå denne tingen fordi hvordan du gjør det vil avhenge av variabler som hvor alvorlig det er, hvor lenge du har hatt det, hvorfor du har det, hva slags type du har og din personlighet. Noen mennesker har en langt bedre mestring mekanisme enn andre også. Du må justere som passer deg. Hvis du finner det vanskelig å selv komme opp av sengen kan du finne det er en av de oppgavene du listen. Gjør denne listen målet ditt for nå, og deretter gå videre etter hvert.

En god måte er å sette deg en liste over ting å gjøre hver eneste dag. Prøv å gjøre det til en liste som du vet du kan klare. Hvis du føler deg utmattet og sover mye så kan du bare sette to to eller tre ting til du føler deg bedre, ting som ikke tar lang og ikke kommer til å slite deg ut. Som du føler deg bedre gjøre listen gradvis blir lengre
.