Magical Thinking: Den virkelige årsaken til din Unhappiness

Du &'; re en magisk tenker.

At &'; s ikke en kritikk, eller en feil. Det &'; s realiteten av den menneskelige hjerne. Magisk tenkning er en del av vår ledninger og det er også en viktig del av mange av de mest underholdende delene av vår kultur og underholdning, og en fin måte å frigjøre spenninger og stress. Og det &'; s kalt magisk tenkning fordi den ikke er basert på virkeligheten eller på fakta i situasjonen som de virkelig eksisterer

Det &';. Derfor barn så lett å tro på julenissen og tann fe og monstre under seng. Magisk tenkning tilsvarer klikke dine ruby ​​hælene sammen, og sa " det &'; s no place like home &'; 3 ganger og forventer selv å bli transportert fra gridlock du &'; re fast i på motorveien til inngangsdøren din.

Det &'; s også hvorfor, siden tidenes morgen menneskeheten, har hver distinkt kultur hadde sin egen åndelige eller religiøse trossystem, ofte med likheter som bare kan ses som direkte plagiat, og likevel, hver gruppe av troende mener, med absolutt sikkerhet, at deres er den eneste " ekte &'; en.

Og, kanskje, nærmere hjemmet, er magisk tenkning grunnen til at, til tross for de mange ganger partneren din har ikke fulgt med på å gjøre det han sa han &'; d gjør, eller har behandlet deg respektløst, du fremdeles tror at du &'; re kommer til å få det du trenger i det forholdet. I virkeligheten er det ingen mening å henge rundt, forventer noen til å endre en atferd som er vondt deg med mindre de innrømmer at de må endre og få hjelp til å lære hvorfor de gjør det de gjør og hva de skal gjøre for å endre det. Alt annet er ren magisk tenkning fra din side, og vil holde deg fast i et forhold som aldri vil virkelig gi den kjærlighet og trygghet du søker.

I hovedsak er magisk tenkning en instinktiv tankeprosess, utformet samlet for å gjøre oss lykkelige og håpefulle i møte med de mange vanskeligheter i virkeligheten av livet. Dagen drøm som jeg &'; m kommer til å vinne i lotto hjelper meg, hvis jeg &'; m sliter økonomisk, å ikke bekymre deg så mye, i hvert fall for det øyeblikket, om min økonomiske fremtid og svingete opp på gata med min hjemme i et shopping kurven.

Derav magisk tenkning jeg engasjere seg i på det tidspunktet virkelig gjør meg glad, og at planter en lite frø i min hjerne – skaper noen nevroner skyte på en bestemt måte - som kan føre meg, neste gang jeg blir stresset om min bankkonto, å se at lotteri seier fantasy og få en pause fra stress i min virkelighet

At &';. s vel og bra hvis jeg don &'; t få stresset for ofte om penger og hvis jeg husker at mine innbilte lotterigevinster er en fantasi og ikke noen synsk indikator på hva min fremtid vil bringe. Hvis jeg avslutter min jobb og vente på den vinnende billetten, eller jeg skjønner &'; t redde for fremtiden min fordi jeg forventer min nedfallsfrukt, som &'; s ta min magisk tenkning for langt og glemme å inkludere en sunn dose av virkeligheten i min planlegging <. br>

Avhengighet er et godt eksempel på magisk tenkning. Forestille seg at drikking eller ta narkotika eller binging er virkelig kommer til å gjøre ting bedre, utover den umiddelbare kjemisk utgivelsen av feel good hormoner i blodet mitt stream, er fullstendig magisk tenkning og ennå, er det fordi det gjør oss glade i umiddelbar øyeblikk og fordi vi ikke &'; t vet hva annet å gjøre for å løse våre problemer og føler seg godt i en langsiktig, store bildet måte, holder vi nå etter de magiske løsninger.

Relasjoner er ofte nærme seg på samme måte. Jeg vet jeg &'; m sabotasje og at jeg &'; m ikke får det jeg trenger i dette forholdet, og ennå på anledningen ting føles bra og det &'; s kjent og så jeg holder meg rundt, slik at min magisk tenkning å transportere meg til en tid i fremtiden når ting vil endre seg. Og i mellomtiden holde jeg satt i en crappy forhold heller enn å forlate og skape plass for forholdet jeg virkelig ønsker.

Du ser magisk tenkning fungerer på to måter – det kan fortelle oss fantasy historier om de vakre tingene som vil komme, om ikke av annen grunn enn fordi vi ønsker dem, og det kan fortelle oss skrekkhistorier om de forferdelige skjebnene som vil komme over oss hvis vi tar en bestemt handling – spesielt hvis vi endrer dagens kjente omgivelser av livet vårt som endrer vår jobb, flytte byene, avslutte et forhold eller stå opp for oss selv med noen.

Det er naturlig for den menneskelige hjerne å helle mot trossystemer og forklaringer på hendelser som vil gjøre oss glade. Dette har blitt bevist hinsides tvil i mange solide vitenskapelige studier og blir omtalt med stor, lett å lese detaljer og vidd av Daniel Gilbert i hans fantastisk blanding av vitenskap og menneskelig interesse, " Snubler på Happiness &';.

Så kommer vi med denne magisk tenkning ting ærlig og det tjener en hensikt i våre liv i alle aldre. Men det har en alvorlig ulempe.

Du går glipp av realitetene i livet og på mange muligheter det naturlig gir deg å lage hva det er du virkelig ønsker og å bygge selvtillit og sunne relasjoner.

Så, må du være i stand til å være oppmerksom på når du er i magisk tenkning og når du er i virkeligheten. Dette gjør at du kan gjøre et bevisst valg, og å dermed være i kontroll over hvor tankene tar deg og av handlingene du velger i din innsats for å gjøre deg lykkelig.

Hvis du ikke er opplært til å tenke rasjonelt og tydelig; Hvis du haven &'; t blitt vist hvordan å vurdere en situasjon for de faktiske forhold vs. dine fantasier, vil hjernen din naturlig standard i magisk tenkning – det du ønsker var sant, snarere enn å minne deg på at du skjønner &'; t har nok fakta eller informasjon til å danne noen form for mening ennå.

Dette fører deg til å fortsette å se verden på en måte som isn &';. t basert på fakta og derfor begrenser deg til å gjenta gamle mønstre og hindrer deg fra å dra nytte av de reelle muligheter som byr seg

Hvis du haven &'; t hadde solide forbilder som lærte deg det grunnleggende funksjonelle sammenhengen:

1. Hva god kommunikasjon ser ut – hvordan å spørre effektivt og rimelig for hva du trenger og ønsker,
2. Hva er rimelig å forvente av andre, og dem kan forvente av deg; og Selge tre. Hva du er ansvarlig for i enhver situasjon vs. hva andre har ansvar for, etter

deg, og alle andre mangler som trening, vil naturlig nok slite med å vite hvordan man skal føle seg trygg og sikker på deg selv og dine relasjoner med andre og dette vil føre hjernen din til å helle mer på fantasy /magisk tenkning å gjøre deg lykkelig heller enn å lete etter løsninger på de faktiske problemene på hånden.

Dessverre, noen ganger magisk tenkning del av vår hjerne mener at å fortelle deg at du &'; re dum eller fett eller stygg eller ubrukelig eller unlovable eller uverdig eller bare ren " ikke god nok &'; kommer til å hjelpe deg til å bli lykkeligere.

" logikk &'; bak denne irrasjonelle tankeprosess er at hvis du ikke får det du trenger i form av omsorg, støtte og oppmuntring er det lettere for deg å håndtere – ie. du &'; ll være fornøyde – Hvis du tror at det &'; s om deg og det betyr at det &'; s noe du kunne gjøre med situasjonen å gjøre det bedre

Dermed mangler funksjonelle forholdet ferdigheter, og mangler evnen til å tenke utover den umiddelbare. øyeblikket og derfor utforske langsiktige løsninger til vår dag stress, vil vår magisk tenkning hjernen standard til å gjøre stort sett alt som isn &'; t går bra for oss (og stort sett alle andre), om noe som er dårlig eller feil eller uakseptabel i oss.

Vår rasjonelle hjerne kan se at dette er irrasjonelt. Hvordan kan jeg muligens være ansvarlig for min partner å miste jobben eller har en dårlig dag? Og selv om jeg gjorde eller sa noe som opprørt ham, hvordan virker det fornuftig at det &'; s greit for ham å kjefte eller å true eller å trekke sitt hengivenhet for meg? Hvordan er det rasjonelt, fornuftig eller i det hele tatt kjærlig?

Det er mange aktuelle og kjærlig måter å uttrykke frustrasjon og såret i et forhold. Du har kanskje ikke opplevd dem som barn og som sådan du &'; ve fikk en magisk tenkning idé som, selv om det gjorde &'; t føles bra og du følte engstelig og usikker mye, slik at dine foreldre eller lærere eller " venner &' ; uttrykt " love &'; er normalt og hvordan det skal være. I virkeligheten, hvis det isn &'; t følelsen god og respektfull og trygt å du det isn &'; t høyre. End of story

Hvis du &';. Re settling for et forhold hvor du blir fortalt at du &'; re på feil for hvordan noen føler eller når du tar opp en bekymring om hvordan partneren din oppfører de sier noe sånt " det &'; s akkurat hvor jeg er, og' Hjernen din er fast i magisk tenkning modus og ditt forhold vil ikke bedre før du lære hvordan å mestre din tenkning og å se når andre tenker irrasjonelt vs. rimelig

I stedet du &';. ll holde fast tenke at noe er galt med deg og at du trenger å finne ut hva det er, og endre den og deretter du &';. vil være i stand til å få kjærlighet og aksept du søker

I virkeligheten, når som helst du kompromiss selv for et forhold ( partner, forelder, vennskap, eller jobb) du er i magisk tenkning. Du &'; re fortelle deg en historie som den eneste måten for deg å få det du trenger (kjærlighet, støtte, aksept) er å godta noe som virkelig doesn &'; t føler rett til deg.

Slanking, slik den eksisterer i vårt 21. århundre kultur, er for mange nord-amerikanerne (og europeere og afrikanere og asiater også som statistikken viser) en form for magisk tenkning som har blitt dyrket av multi-milliard dollar per år diett industrien, til slike episke proporsjoner av berømmelse og berømmelse at slike som julenissen og Justin Beiber bare kunne drømme om

The Diet mentalitet magisk tenkning går noe sånt som dette:.

I får ikke kjærlighet, aksept, jobb, validering og støtte som jeg ønsker. Jeg føler engstelig og deprimert, stakk og ubetydelig som resultat. Hvis jeg var tynn jeg ville en. føler seg bedre om meg selv og b. andre ville finne meg mer ønskelig som en partner, venn eller ansatt. Så, I &'; d bedre få tynn, rask

Glem at jeg &';! Ve følte dette usikkerhet og selvtillit tvil så lenge jeg kan huske. Glemme at det er mennesker som elsker og bryr seg om meg og enda noen som har hevdet, eller for tiden ikke bekjenner seg til å finne meg ønskelig. Glem selv at jeg &'; har prøvd en haug med dietter før uten varig suksess.

Diet Center personer (eller den kommersielle eller magazine cover eller trener på treningsstudio) sa at denne dietten virkelig fungerer! Og hvis jeg kan miste X pounds per uke for X uker alle mine problemer vil være over !!! I &'; ll føle så mye bedre om meg selv at jeg &'; ll være i stand til å finne alle de andre bitene ut noe problem. Alt jeg trenger å gjøre er bare å holde seg til denne planen for X uker!

Glem at jeg &'; ve aldri vært vellykket med å holde seg til planen for så lang tid (som de fleste nordamerikanske kvinner, kan du oppleve at å holde seg til en diett utover 2 uker er svært lite sannsynlig) eller at noen indre del av du er høgg du, niggling på deg, og sier " vi prøvd dette før, og hvis ingenting har endret det spiller &'; t fornuftig å anta at det &'; s kommer til å gå noe bedre denne gangen &'!; Du skjønner &'; t vet hva de skal gjøre for å føle deg mer trygg og for å løse disse problemene med penger, forhold, karriere etc. så, selv om det gir ingen mening, og en del av dere er ganske sikker på at du &'; re kaste bort tiden din, du &';! re kommer til å prøve den nyeste kosthold og håpe på det beste

Høres kjent

Dietten industrien selger et flott eventyr?. Det &'; s nydelig historie om en kort reise på deprivasjon som til slutt vil gi deg lykke og selvtillit og kjærlighet og trygghet du søker i verden. Hvor lenge har du følt crappy om deg selv eller kroppen din? Hvor mange ganger har du prøvd å føle seg bedre ved slanking eller strenge treningsprogram?

Realiteten er, hvis du har ekstra vekt på kroppen på grunn av noe annet enn en sykdom eller skade, kan du bruke mat til å takle. Ingen diett vil fikse det.

Hvis folk rundt deg sier du ser fint, selv sexy eller stor, og du fremdeles tror du trenger å gå ned i vekt, er sannheten, ingen diett vil fikse det heller.

Du skjønner &'; t trenger å se en bestemt måte, eller spise visse matvarer for å være elskelig eller å føle seg trygg på deg selv.

Du må stole på at du &'; re se verden og menneskene i dette klart og at du er i stand til å kommunisere tydelig om hva du føler og trenger og sette rimelige forventninger til deg selv og andre. At &'; s hva selvtillit er. Det er det som gjør at du føler deg trygg og sikker på deg selv.

Ingen mengde av å lytte til noen andre fortelle deg hva eller hvordan du spiser kommer til å gi det for deg. Ingen mengde ignorerer kroppens &'; s signaler av sult kommer til å bygge tillit og trygghet du søker.

Å lære seg grunnleggende relasjoner og selvtillit er nøkkelen og da, som ved et trylleslag, vil ditt forhold til mat endres. Og du vil gå ned i vekt og føler stor uten slanking eller blir opptatt med trening eller med hva du &'; re spise. At &'; s virkeligheten.

Men det doesn &'; t gjøre noen penger for diett industrien slik at du vant &'; t høre dem fortelle deg det.

Neste gang du begynner å tenke negativt om deg selv eller kroppen din eller hva du &'; re spise, i stedet for å begynne å tenke på dietter og vekttap, prøv dette i stedet. Spør deg selv:

" Separer fra mat og kroppsbilde, hva var jeg bare tenker på eller hva som skjedde som kan ha utløst den magisk tenkning del av hjernen min for å gjøre meg til å tenke på slanking og vekttap som en måte for å gjøre meg bedre &';?

Du &'; ll raskt avdekke virkelig stressor i det øyeblikket, som alltid vil ha en løsning som er mye enklere og raskere enn dietten mentalitet du &'; ve blitt prøver for år uten ultimate suksess.

Du kan trene hjernen din til å bo i virkeligheten og bruke magisk tenkning bevisst for moro og lek. Akkurat nå, hvis du &'; re fast i Diet Mentalitet tilnærming til problemløsning, magisk tenkning kjører showet. Veien til ekte lykke ligger i å lære å mestre hjernen din og være i kontroll over hvor mye tid du bruker på magisk tenkning kontra virkelighet.

Dette er faktisk en ganske enkel løsning. Noen grunnleggende ferdigheter og selvbevissthet verktøy er alt som trengs for å mestre hjernen din og stoppe magisk tenkning i hjernen din fra å kjøre livet ditt.

Hvis du ønsker litt støtte for å gjøre endringer i måten du tror eller måten du forholder deg til andre eller til mat eller andre stoffer, ikke vent. Nå ut og se hvor enkelt endring kan være hvis du bare prøve en tilnærming som arbeider for å gi deg full kontroll over din tenkning.

Michelle, etter [email protected]
www.cedriccentre.com
.