Hvordan meditasjon kan hjelpe deg å holde Sober

Uttak er aldri lett, men det er et nødvendig skritt på veien til å bli frisk. Når du er edru, må du opprette nye relasjoner, endre livsstil og ta på nye sunne vaner for å holde seg edru. Meditasjon er en ting som du bør ta en del av din daglige rutine som kan hjelpe deg med å håndtere de stadige fristelser mens du lindre stress. Hvis du er diskutere hvorvidt du ønsker å lære å meditere, her er noen av måtene at meditasjon kan hjelpe deg å holde seg edru.

Redusere Stress som driver deg til tilbakefall

Når du går gjennom utvinning, livet er fokusert på å få ren og edru. Du kjemper deg abstinenssymptomer og følger et strukturert system som er fokusert på deg og din avhengighet. Når du forlater den strukturen, bor edru i den virkelige verden kan være vanskeligere enn du noensinne forventet. Ifølge Orlando DUI Advokater, opplevde stress på å realisere dette er ofte det som driver dem som lider av alkoholavhengighet til tilbakefall. Meditere på dette stress ved hjelp av avspenningsteknikker – prøve å revurdere stresset som en drivkraft som viser hvor alvorlig tilstanden din og minner deg om hvorfor du valgte å være edru.

Meditasjon kan hjelpe deg svare på stressende situasjoner i livet, slik at din sympatiske nervesystemet ikke utløses som kan utløse nervøsitet og uro. Ved å håndtere stress med meditasjon, kan du realistisk håndtere stressfaktorer som alle har.

Styre Pain

De smerter og smerter er en del av utvinning. Etter å ha tilbrakt måneder eller år misbruker narkotika eller alkohol, er kroppen din trenger reparasjon. Noen kan tilbakefall å håndtere smerten som kommer når de slutter å bruke smertestillende opiater. Meditasjon kan hjelpe deg å unngå å slå til reseptbelagte legemidler for å kontrollere smerte. Det er også en god praksis hvis du trenger opiater, men du ønsker å redusere mengden av medisiner som du tar for din daglige smertebehandling.

Forbedre din følelse av åndelighet

Meditasjon har vært en åndelig praksis i tusenvis av år. Noen ganger er det ikke de fysiske fordeler, men evnen til å forbedre åndelighet som kan bidra til å holde deg edru. Ved å bruke meditasjon for å få åndelig forståelse og å føle koblet til en overlegen enhet, kan du styrke disken din til å gå langs veien til utvinning uten hikke.

Meditating kan dra sinnet, kroppen og sjelen. Mens noen kan ha nytte av å lage mekling en del av deres rutine, kan personer som er i recovery bruke dette som et verktøy for å holde seg edru mens de oppleve alle de ekstra fordelene. Meditasjon kan øke empati, bremse aldringsprosessen og selv bringe glede til livet ditt. Leve et lykkelig liv i nøkternhet og lære å meditere så snart som mulig, slik at du er utstyrt for å være en suksesshistorie
.