Ikke en Perfect Ten? Slutte å slå deg opp nå!

Ikke et perfekt ten? Don &'; t banke deg opp. Å være perfekt er et umulig mål. Mennesker kan aldri bli perfekt, men det er ingenting galt med selv forbedring. Vi har alle ting som vi ønsker å endre om oss selv. Men i jakten på perfeksjon vi kan bli blindsided av våre feil. Vi kan bli så oppslukt i dem at vi kan bli besatt. Når vi har angst om våre feil, er vi i stand til å lære av våre erfaringer.

Vi trenger å gjøre feil, slik at vi kan vokse og lære. For å gjøre dette, må vi også endre vår tenkning og komme seg ut av vår komfortsone. For å utvikle seg, må vi forstå at alle &'; s ideen om perfeksjon er ikke det samme. Ex. hvis målet ditt er å gå ned i vekt, må du være realistisk. Alle av oss har en annen oppfatning av sin idealvekt. Som deg selv om målene er realistiske. Det er opp til oss å bestemme våre mål, belønne våre prestasjoner, samt huske på de forbedringene du har tenkt å gjøre.

Perfeksjonister er for krevende på seg selv, men hvis du er hard mot deg selv, du &' ; vil sabotere din innsats. Dette er hva vi kaller " alt eller ingenting tenkning &'; (enten du &'; ll gjøre alt " perfekt &'; eller ikke gjør noe i det hele tatt). Hvis du &'; ve slet med å sparke noen vanedannende atferd, er du godt kjent med perfeksjonist tenkning - – én drink, en bit av kaken, kan føre til total tilbakefall --then starte igjen i morgen.

Her er noen skritt du kan ta som vil tillate deg å godta dine feil, slik at du kan gjøre de endringene du ønsker ":

1) Minn deg selv at du bare er et menneske.
tross våre mest ydmyke innsats, vi tidvis bommer på målene våre Hvis du don &';. t tror at du &';. re en perfekt ti, har du en tendens til å være hardere på deg selv enn noen Dette gjelder særlig /barn fra alkohol familier.

2) Se silver lining
i visse situasjoner, er det umulig å se verdien av opplevelsen. har Hver negativ erfaring også positivt. Hvis du vil ha suksess, du må slutte å slå deg opp.

3) Omgi deg med positive mennesker.
veien til selvoppdagelse kan være vanskelig. Rekrutter mest positive venner og familiemedlemmer til å samle seg bak deg mens du går gjennom prosessen med å akseptere dine feil. Positive mennesker gir deg motivasjon som du trenger for å holde seg sterk og stoppe tukte selv.

4) Endre er en pågående prosess
Det tar 30 dager etter noe å bli en vane. At &'; s hvorfor det &'; s viktig å huske at endringen isn &'; t kommer til å skje over natten.

5) Vær tålmodig med deg selv Anmeldelser og husk at “ lykke er en reise ikke et mål &";.

6) Modell positive tanker og atferd mennesker som du beundrer.
Lese en bok eller lytter til en inspirerende podcast kan hjelpe deg med å godta dine feil på en produktiv måte. La individene bak dette materialet til å bli dine forbilder. Les deres historier og husk at de er akkurat som deg. De har også sine svakheter.

Forstå hvorfor vi føler vi må være perfekt er nyttig, men egentlig ikke nødvendig. Det er hva du gjør nå som teller. Selv om det vant &'; t være lett å slå av den delen av hjernen som vil at du skal kritisere deg selv, må du. Når du gir slipp på ideen om at du " bør &'; være en perfekt ti, du &'; ll bli en lykkeligere person, samt fortsette å være motivert og det er hvordan du kommer til målet ditt
.