Takle Kjedsomhet i Recovery

Overhørt på møter og behandlingsrom er historier om hvordan klienter rapporterer at det er ingenting å gjøre nå som de er edru eller hvordan de føler at de ikke vil ha noen venner når de kommer edru. Mens jeg kan absolutt forstå bekymringen, det er mange mennesker som er engasjert i et fullverdig liv som enten er edru eller som ikke drikker, men har et liv forpliktet til helse. Det gjør mye fornuftig for meg at det å finne noe å gjøre ville være vanskelig som fokus for å bruke personen har vært primært på å bruke kjemikalier for å påvirke deres virkelighet og endre måten de føler.

Mer enn å fylle tiden med "ting å gjøre" kanskje det er sannsynlig at andre problemer kan manifestere seg som kjedsomhet og at "kjedsomhet" er brukt som nylig edru person er ukjent med mangel på følelser de opplever?

Kanskje du er ikke følelsen lei, men du føler deg fast? Jeg kjenner mange mennesker som liker å skrive og ofte de vil diskutere skrivevegring. Det er mange måter å løse skrivesperre, men det har vært min erfaring at personen opplever den "blokken" ikke føler seg inspirert. Selv om det er en ny idé å foreslå at du trenger å skrive når du ikke føler deg inspirert, tar det mye arbeid, spesielt hvis du ikke har noe å si. Ser på nettet og du vil se et vell av ressurser for forfattere som snakker til skriving ber eller historien ideer. Disse er på plass fordi folk vet at noen ganger folk føler seg tom.

Husk at hvis du er lei på en konstant basis er det sannsynlig at du blir kjedelig for andre mennesker. Hva synes du om at

Jeg vil gi deg noen forslag og deretter listen ideer til ting du kan prøve:?

Escape ønsket om å engasjere seg i det samme problemet: Vaner er sannsynligvis en del av livet ditt, men de tjener ikke deg hvis du ikke får det du trenger. Finn en måte å bryte ut av gamle mønstre.

Spør en betrodd venn om tilbakemelding. Fortell noen du føler deg fastlåst og spør dem hva de ville gjøre. Når du får tilbakemelding, GJØR DET de foreslår!

Som Stephen Covey har sagt, begynne med slutten i tankene. Fokuser på hva du ønsker å endre og jobbe bakover for å få det resultatet du ønsker. Ikke glem å ta med støttegruppen, selv om du ber om tilbakemelding på å fullføre et lite mål. Alle trenger å bli minnet på.

Slipp gamle mønstre. Stress vanligvis skjer fordi du tror du trenger å gjøre noe eller du har makt eller kontroll i en situasjon. Undersøke innholdet av dine mønstre og finne en måte å endre dem. Hvis du ønsker å endre hvordan du føler deg og hva du gjør, kan du begynne med å endre hvordan du tenker.

Er du lei eller føler du deg lat? Det er min erfaring at folk generelt ikke følge gjennom fordi de har impotente mål. Er du gjør det som gir deg juice eller tjener din høyere formål?

Er du gjør noe som du har gjort før? Det kan være nyttig å prøve noe annet, ta en annen rute for å jobbe, spør forskjellige spørsmål, fokusere på en annen løsning

Jeg ønsker å liste en haug med ting jeg har prøvd siden jeg fikk edru over 32 år siden. Svært ofte etter at jeg fikk edru ville jeg nevne hvor jeg var lei. Jeg tror det er ikke det at jeg var lei, men at jeg trengte å gjøre noe nytt. Kanskje du finner noe i denne listen som kan engasjere deg? Jeg håper det er sant

- Metal påvise

- Frivillig:. Med eldre voksne, med et Hospice program, i et suppekjøkken, til en food bank, i den lokale kirken, på en bibliotekets lese historier til barn eller homebound eldre. Har du vurdert å lære noen hvordan å lese, eller kanskje du har ferdigheter som kunne støtte en non-profit å bygge sin virksomhet. Noen gang tenkt på å kontakte din lokale dyr ly eller Humane Society for å la dem vite at du ønsker å trene sine hunder? Kanskje du kjenner folk godt og vil være nyttig som en adopsjon rådgiveren matching dyr til potensielle eiere. Hvis dyr er ikke noe for deg, kan du jobbe frivillig på brenneavdelingen på det lokale barnesykehus. Jeg meldte Seattle Children Hospital i brenneenhet og kom unna med et annet perspektiv og en følelse av takknemlighet. I Seattle jeg frivillig for et program med tittelen 'bøker til innsatte. Dette programmet finner du åpne brev fra folk som sitter i fengsel og deretter fylle ordrene de beste du kan basert på hva som er tilgjengelig i hyllene. Jeg fant ut at jeg ville gjerne ta notater om hva jeg ønsket å legge til min leseliste når jeg vekslet gjennom bøkene på dette org. Veldig nylig jeg begynte frivillig som Community Manager - det vil si, jeg er ansvarlig for sosiale medier kampanjer av en stor non-profit. Dette har vært givende for meg som jeg har funnet en måte å kanalisere en ferdighet-sett som jeg har utviklet over de siste 10 årene. . Hvis du er tom for ideer jeg ønsker å henvise deg til to nettsteder: Jeg er ganske glad i Volunteermatch.com og Serviceleader.org. Serviceleader har en plass på stedet der du kan søke etter virtuelle frivillige stillinger

- Ridning

- Skriftlig:. Kanskje du kunne holde en elektronisk journal, eller bryte ut en pute av papir til skrive ned dine tanker. Du trenger ikke å skrive en tome av informasjon, kan du bare skrive i fem minutter, inkluderer hvordan du føler deg, noter høyt og lavt punkt av dagen, og skrive hva du har tenkt å gjøre i morgen. Mine besteforeldre ville fortelle deg at hvis du er livet er verdt å leve det er verdt å ta opp. Du kan alltid skrive til folk som sitter i fengsel eller homebound. Katolske Community Services holder generelt en liste over folk som ikke klarer å forlate sine hjem. En og annen brev er alltid verdsatt. Jeg er også glad i å skrive brev til soldater utplassert i et annet land

-. Cooking. Min bestemor var en fantastisk kokk. Jeg fant ofte at hvis jeg kokte hva hun kokte, det hun gjorde var vesentlig bedre. Kanskje kjærlighet er den manglende ingrediensen. Min bestemor kokte som det er måten hun tok vare på andre mennesker. Hun kokte som det var egenomsorg for henne. Du kan alltid frivillig til å lage mat for en senior senter, sykehjem, eller hjemløse ly.

- Full små reparasjoner for eldre voksne. En av mine beste venner kan fikse alt. Jeg husker en gruppe mennesker samlet seg rundt en ødelagt ridning gressklipper tilbyr deres oppfatning av hva som var galt. Min venn tålmodig lyttet til alle, men etter mengden spredt gikk han å jobbe fikse klipperen. Han gleans en stor mengde stolthet fra å fikse ting som vanligvis ville bli sett på som søppel, og andre mennesker synes å nytte så vel

-. Movie terapi. Jeg elsker å se filmer, og jeg har en tendens til å være en horror fanatiker. Det er sannsynlig at jeg har sett 80% av alle skrekkfilmer produsert, fortid og nåtid. Når jeg ikke ser på skrekkfilmer jeg liker å se andre filmer som engasjerer meg. Jeg har funnet ut at hvis jeg er stuck på et bestemt sted i mitt liv jeg kan finne en film som vil snakke med problemet der jeg står fast. Du kan sjekke ut http://www.cinematherapy.com for noen ideer til filmer som kan engasjere deg

-. Bibliotherapy. Dette refererer vanligvis til lesestoff til adressen du ønsker å ta opp i din personlige vekst eller materiale som hjelper deg med å løse problemer som er plagsomme for deg. Det er en skattekiste av materiale tilgjengelig som kan hjelpe deg i å flytte frem og løse det som har en tendens til å bry deg. Jeg vil invitere deg til å gjøre et søk etter "Bibliotherapy" for å komme i gang

-. Therapy. Jeg tror alle kan ha nytte av å se en rådgiver eller en terapeut. Dersom du nylig edru er det sannsynlig at du har "ting" som er uløst. Å ha en objektiv mening kan være en fin måte å få innsikt og objektiv tilbakemelding. I tillegg kan du be din terapeut for å hjelpe deg med å løse eventuelle problemer som kan bringe opp følelser av kjedsomhet for deg

-. Eie en fisk tank. Vi eier to, og jeg er alltid glad for å se resultatene av det arbeidet vi legger i å bedre miljøet for fisken

-. Making digital musikk. Jeg eier en Mac, og jeg er ganske glad i Garageband. Mens jeg har ennå til å lage noe som ville bli betraktet som "musikk" jeg har funnet glede å spille med programmet for å prøve og lage musikk. Jeg pleier ikke å bli frustrert som jeg fokuserer på opplevelsen kontra utfallet

-. Kanskje du nyte biblioteket? Jeg liker å gå seg vill i biblioteket, og ender opp med mange bøker når jeg går gjennom min inngangsdør. Du kan alltid spørre bibliotekaren om de har et program som ville tillate deg å lese for andre barn

-. Jeg har, i noen kapasitet, lærte ESL (engelsk som andrespråk) for de siste 30 årene. Det er mange orbs som kan hjelpe deg i gang. De fleste ganger du trenger for å fullføre en orientering. Sjekk ut http://www.volunteermatch.org/search/index.jsp?l=seattle&k=esl etter muligheter i Seattle eller få kontakt med The Literacy Council @ (206) 233-9720

. - øvelsen. Hva med hastighet gange, styrketrening, kampsport, svømming eller fjellklatring ??

- Kan du bidra med din kompetanse på en blogg eller et annet nettforum? Hva med podcasting?

Jeg mistenker at dette er nok for nå. Hvis du har noen ideer til måter å utfordre og beseire kjedsomhet, send dem på min måte

Jeg ønsker deg godt ..
.