Forstå påvirkning av vår past

Jeg kan &'; t telle antall ganger jeg har hørt, eller lese: « Jeg virkelig don &'; t vet hvorfor jeg er så deprimert /engstelig /i smerte; Jeg ble oppdratt av en kjærlig, vanlig familie og noe forferdelig har hendt meg; problemet er bare meg &" ;.

Eller en annen litt annen versjon “ Jeg virkelig don &'; t vet hvorfor jeg er så deprimert /engstelig /i smerte; Jeg vet at min far hadde ganske temperament (les han var fysisk fornærmende), eller personer i min familie egentlig visste hvordan å parti (les jeg vokste opp i et alkoholisert miljø), eller I &'; har vært i krig, men jeg &'; m at alt dette har ingenting å gjøre med hvor forferdelig jeg føler meg; problemet er bare meg &" ;.

Jeg pleide å tenke den andre versjonen av denne fantastiske uttalelsen. Og det er virkelig, virkelig knuser hjertet mitt, når jeg hører det kommer fra noen som lider. Fordi det kan ikke være sant

Psykologisk lidelse er alltid forårsaket av traumer

Her er hva jeg tror, ​​og jeg &'; m sikkert ikke den eneste. Det er ikke noe slikt som noen som lider av depresjon, eller en avhengighet, eller lav selvfølelse, uten en veldig god grunn. Og dette med god grunn er emosjonell (og noen ganger også fysisk eller seksuell) traumer.

Dette traumer kan ofte spores tilbake til vår barndom, men det kan også skje senere i livet, for eksempel eksponering for krig eller til en fornærmende partner som voksen. Det kan ha blitt forårsaket av våre familier eller opprinnelse, skole, vårt samfunn – sterk rasisme eller sexisme for eksempel -, vår arbeidsplass, eller en voldelig fremmed. Mulighetene er dessverre uendelige når det gjelder årsakene til traumer. Konsekvensene skjønt er påfallende like. Depresjon, avhengighet, lav selvfølelse, repetitive samlivsproblemer, panikkanfall (og nei du don &'; t trenger å lide av alle disse problemene for å kvalifisere som et traume overlevende)

Vi har en tendens til å nedtone både forekomsten av traumer og dens konsekvenser

Jeg er overrasket over å se hvordan vårt samfunn har en tendens til å unngå den enkle sannheten at psykiske problemer er reaksjoner på traumatiske hendelser. Jeg var målløs her om dagen mens du leser en artikkel grublet hvordan kommer noen unge kunne gå og drepe en rekke personer, inkludert seg selv, og lurer på om den skyldige er ikke videospill.

Video Games? Du må være fleiper.

Gud vet hva de måtte tåle å være så full av desperate hat for andre og seg selv. Forstå meg: en traumatisk pas er aldri en unnskyldning for å begå vold. Men å tro det ikke har vært noen alvorlige problem i livene til disse sjelene er, vel, blind

Hva er sant for voldsutøvere gjelder også for personer som er «. Slett &"; lider av varige psykiske problemer: det er alltid en årsak til vår lidelse i vår fortid. Hvis vi kjemper med depresjon, avhengighet, lav selvfølelse, eller angst, det har absolutt ingenting å gjøre med hvem vi er, og alt å gjøre med hva som skjedde med oss.

Noen ganger kan vi ikke huske denne fortid bevisst. Noen ganger benekte vi det. Noen ganger gjør vi husker, men vi nedtone sin innvirkning på problemene vi opplever. Men det er alltid en veldig vanskelig og smertefull årsaken til våre problemer å finne i vår historie.

Vi er ikke på noen måte, unormal. Vi er bare vanlige folk som reagerer på en unormal situasjon, det være seg fortid eller nåtid.

Hva å gjøre med vår vanskelig fortid

Jeg mener ikke at vi må bruke år dissekere våre barndommer med en psykolog. Faktisk, for meg, denne metoden ikke fungerte veldig bra.
Det som hjalp meg mer var å konsentrere seg om nåtiden, min måte å tenke, føle (eller snarere ikke følelsen) som gjelder, og alle mønstrene min vanskelig fortid . hadde forlatt meg med

Vi må rette opp disse mønstrene, og gjøre det doesn &'; t virkelig trenger en nærmere undersøkelse av hva som skjedde med oss. Hva er nødvendig om er hjelp av noen som ikke har disse dysfunksjonelle mønstre og som kan avsløre dem for det de er (dysfunksjonelle mønstre i stedet for The Way Things Are, eller måten ting skal være).

Et sted under vår reise selv, må vi se tilbake, integrere og reframe vår smertefull fortid for å virkelig bli frisk. Det er mye positivt arbeid som kan gjøres uten å tenke på hva som skjedde med oss, men fullstendig helbredelse kan ikke finne sted med mindre vi vise det i et annet lys, og med mindre vi forstår hvor mye vår historie har formet vårt vesen. Anmeldelser

De viktigste tingene vi virkelig trenger å forstå er at: 1 /vi ikke er ansvarlig hvis vanskeligste tingene som skjedde med oss, og 2 /vi er urettferdig med oss ​​selv hvis vi tror vi "skal" være lykkelig og balansert likevel. Vi bør ikke: vi reagerer normalt og riktig med tanke på hva vi levd gjennom. Det hindrer ikke oss fra å jobbe på healing oss til å bli frisk, men det kan hindre unødvendig skam om hvor forferdelig vi føler
.