Å være klar over at alkohol påvirker din Mood

Ofte når jeg underviser alkohol utdanning klasser jeg liker å spørre elevene mine: "Har du sanses om alkohol er påvirker humøret?" Jeg håper å ta opp hvordan alkohol og drikking kan ha en stor innvirkning på humøret. Jeg vil også vise deg noen virkelige verden eksempler på hvordan alkohol spiller en sentral rolle i humøret.

Vanligvis er det første som skjer når jeg spør disse spørsmålene er at folk er irriterte. Noen av mine studenter mener alkohol påvirker humøret og dermed deres lykke. Vi snakker ikke om deres humør når man drikker, men til enhver tid, selv når de ikke drikker. En spesiell student av min spøkte, "booze er min gode humør mat", som brakte mye latter til gruppen. Hun ble definitivt henvise til en reklamekampanje av Arby restaurant. Men all spøk til side, alkohol er mest definitivt en “. Humør mat &";

A Good Mood Food

Men det er sant at alkohol kan være en “?. Godt humør mat &"; De følelsene du hadde da du startet din drikking ha en reell innvirkning på humør og oppførsel under og etter drikking. Hvis du &';. Re i humør for moro, kan alkohol fortsette det gode humøret

Men bare fordi du følte kjempebra når du begynte å drikke alkohol, doesn &'; t bety at alkohol vil alltid hjelpe deg å ha den følelsen. Det er meget mulig for humøret vil fullstendig snu. På et øyeblikk du er helt glad og neste du er bitter og sint. Du kan føle virkelig trist når du starter og tre drinker senere du er haket av.

capriciousness av Booze

Når jeg gjennomfører mine alkohol utdanningsgrupper, det er en prøvd-og-sant faktum at alle elever innse om hvordan alkohol påvirker hvordan de føler. De kan ikke forutsi den. Noen mennesker opplever at alkohol gjør, føler fiendtlige og mørke. Noen ganger er disse menneskene som kalles "sinte fylliker." For andre, bare en viss type alkohol utløser denne responsen. For eksempel vin mike gjøre dem sinte eller kanskje tequilla eller sukkerholdige drikker

Effekten av alkohol og' s. På humøret kan snu så ofte i retning av ørkenvindene! Det er ingen tid som du kan garantere en lykkelig binge. Kan være i nøyaktig samme situasjon i dag, og den samme situasjon neste med de samme venner og likevel ha en helt annen opplevelse. At &'; s fordi det er tonnevis av faktorer, inkludert hormonnivåer og stress eksterne til det sosiale miljøet, alt påvirker humøret, og til slutt din erfaring

Alkohol vil bære Down Your Mood

jeg har. sett mange av disse "sinte fylliker" i løpet av årene, og nesten universelt, deres tidligste minner om alkohol var en positiv lykkelig. Denne gruppen også hadde drukket ganske regelmessig i minst et tiår. En annen faktor til felles med denne gruppen – de fleste var moodier enn de husker å være 10 år siden. De fleste så deres personlighet hadde blitt mer temperaments gjennom årene.

Langvarig bruk av alkohol endrer den kjemiske balansen i kroppen din, og disse hormonnivåene påvirker humøret, og til slutt din lykke.

En Verden Mindre Joyful

Fra mine år med rådgivning studenter i alkohol bevissthet klasser jeg har kommet til å anerkjenne en generell følelse av tristhet blant langtids stordrikkere. Jeg kjenner igjen de samme følelser blant mine studenter som lider av langvarige rusproblemer, inkludert marihuana.

De fleste av denne gruppen av rusmiddelmisbrukere innrømmer at de føler de ikke
ler like mye som andre . De ser andre ler høyt og innse at et sted, en eller annen måte, at latter har nedtonet, eller døde, i dem.

En refleksjon de har når de ser noen ler høyt, eller virkelig fryder seg over livet er &ldquo ; at personen er edru, ellers helt ****** up &"!; Det som er viktig her er erkjennelsen, kanskje ubevisst, at du kan nyte livet mer når du er edru. Fordøye at for et sekund!

Deres avhengighet kan ta over, prøver å trøste det indre som ser lykke og nøkternhet som et ekteskapelig forhold. Avhengighet er som den lille djevelen på John Belushi &'; s skulder i filmen “ Animal House, &"; oppfordret deg, overbevise deg, at du bør fortsette problematisk drikkeatferd.

Til slutt vil jeg oppfordre hver enkelt av dere som er stordrikkere (regelmessig med tre eller flere alkoholholdige drikkevarer i en drikking episode) å slutte å drikke for 30 dager. Se om du føler deg bedre. Vær oppmerksom på dine stemninger, god og dårlig (det kan være noen doozies i begynnelsen hvis du er en tung drikker). Jeg tror virkelig at etter to uker humøret vil bli forbedret
 !;