*** Unngå dine følelser ved å fokusere på dine Partner

Vi har alle mange avhengighetsskapende måter å unngå følelsen våre smertefulle følelser og ta ansvar for dem. Noen av måtene er åpenbare, for eksempel ved hjelp av stoffer og prosesser. Noen av måtene kan være svært subtile.

Leon ofte slitt med følelsen tom innvendig. Indre tomhet er et symptom på en mangel på kjærlighet inne, og Leon ofte skapt denne indre mangel på kjærlighet med sin selv dommer og bor i hodet - å ignorere sine følelser. Noen ganger vil han fylle tomheten med mat, arbeid eller TV. Men andre ganger han ville handle ut addictively ved å ta opp saker - som regel de samme problemene om og om igjen -. Med sin kone Susan

Det store problemet han fokuserte på var hvordan de brukte penger. Han ville starte samtalen ved å si: «Vi trenger virkelig å snakke om penger situasjon." Susan ville føle en knute i magen, vel vitende om at Leon var verke for en endeløs diskusjon om penger som trolig ville ende i en kamp og avstand. Hun følte at hun var i en no-win: hvis hun snakket om penger, ville det gå på i timevis, og ender i sinne. Hvis hun ikke gjorde det, ville hun bli anklaget for uttak og kjører vekk fra problemene. Det syntes å være noen god vei ut for Susan.

Til slutt, Susan lært å stole på sine følelser og si til Leon: "Jeg vil gjerne snakke med deg om noe når du er åpen, men akkurat nå din energi føles lukket. La meg vite når du føler virkelig flott, og da kan vi snakke om det. " Ikke overraskende, Leon tilnærminger aldri henne til å snakke om penger når han føler seg bra!

Carole periodisk sier til Rick, "Vi trenger å snakke om vår mangel på kommunikasjon." Rick vet umiddelbart at Carole er følelsen dårlig og prøver å føle seg bedre ved å få inn i en lang og trekke ut samtale om deres mangel på kommunikasjon. Hvis han engasjerer seg, ender han opp sint. Hvis han ikke gjør det, blir han beskyldt for ikke å kommunisere. Rick har lært å frigjøre like Susan har, sa: "Jeg vil gjerne kommunisere med deg om noe når du er åpen, men akkurat nå er min erfaring med deg er at du er sint, og vi kommer ikke til å komme noen vei. La meg vite når du føler deg bra, og da kan vi snakke om alt du vil. " Igjen, når Carole er følelsen glad, aldri gir hun opp sin mangel på kommunikasjon

Emnet kan være alt - barn raising, hvordan tid bruker, hvor mye TV barna se, helse, ernæring, hvor rent eller skitne huset er, husarbeid som må gjøres. Det er ikke at disse tingene ikke trenger å bli diskutert - de ofte gjør. Men det er en stor forskjell mellom nærmer partneren din fra et ekte ønske om å lære og løse problemer, eller et ønske om å unngå angst, tomhet, ensomhet, hjertesorg, eller hjelpeløshet.

Kjærlig Utkobling

Hvis du er partner i den andre enden av det som kan føles som et angrep - selv om det er couched som et spørsmål eller en erklæring om å ville snakke - det beste alternativet er å stole på magen! Hvis magen din blir stramt når partneren din kommer til deg for å snakke, stole på den. Lær å ta kjærlig vare på deg selv ved å nekte å snakke når du henter din partners trengende, forlatt, eller sint energi. Innse at partneren din er utagering addictively å unngå ansvar for sine egne følelser, og at du prøver å snakke vil bare skape mer konflikt.

Men det er viktigst når du løsner, at du ikke trekke tilbake din kjærlighet. Det kan også være nyttig hvis du gi partneren din en oppriktig klem, kommer fra din medfølelse ved å vite at partneren din er vondt. La partneren din vet at når han eller hun er åpen for læring, vil du være der - for å snakke om en sak eller å være til hjelp med hva partneren din er følelsen
.