USAs Number One Sin: Nicotine

Rundt om i verden millioner av mennesker faller inn i avhengighet av sigaretter. I sigaretter er det 599 ingredienser, det mest vanedannende vesen nikotin. Bare i røyken alene er over 4000 kjemikalier, forårsaker andre hånden røyk å være ekstremt skadelig for kroppen, så vel som forbruker. Røyking fører til én av fem dødsfall av hjertesykdom, som er 20 av 100 mennesker dør av bare røyke sigaretter. Risikoen ved å røyke for gravide er ekstremt skadelig for babyen. Røyking kan føre til lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, blødning, og muligens fosterdød. Symptomene som Nikotin fører til ved innånding er økt hjertefrekvens og blodtrykk.

Når du har gjort beslutningen om å slutte å røyke sigaretter, vil du finne at det er en rekke produkter og andre alternativer for å hjelpe deg å slutte. En av dem er den nikotinplaster. Plasteret sender en bestemt mengde nikotin i blodet i en 24 timers periode. Nikotin du får gjennom plasteret er mindre enn det du får ved å røyke én sigarett. Patcher kommer i tre forskjellige styrker, 21 mg, 14 mg og 7 mg. For den mest effektive utfallet, starte med 21 mg for en til to uker, og gradvis arbeide deg inn i 7 mg patch. Mens et stort utvalg av patcher er igjen på i 24 timer, det er noen få som er slitt gjennom hele dagen, og tatt av før du går til sengs.

Et annet alternativ for å slutte å røyke er nikotintyggegummi. Nikotintyggegummi er et selvforklarende produkt, det er opp til deg på mengden biter du spiser på en dag. De anbefalte er 10-15 stykker, aldri noe mer enn 30. Tyggegummi gir deg den samme effekten av å røyke en sigarett, til tross for vepsebol smak og kriblende følelse. For å bruke tyggegummi som å slutte metoden, må du ta en beslutning om å redusere inntaket med noen dager eller uker, hva er mest behagelig for deg. Velge å tygge det samme beløpet kontinuerlig hver dag, vil ikke redusere dine cravings eller din organer toleranse for nikotin. Bivirkningene til å tygge nikotintyggegummi er, hodepine, økt salvia produksjon og munnsår i begynnelsen.

Røykeslutt cold turkey er den vanskeligste måten å slutte. Mens nikotinplaster og tyggegummi sakte weans deg av nikotin, for å redusere sjansene for abstinenssymptomer, slutte cold turkey bare øker dem. Når slutte cold turkey, er det best for deg og kroppen din til å holde seg borte fra stressende situasjoner som kan føre deg til tilbakefall. Abstinenssymptomer fra nikotin inkluderer, nedsatt hjerterytme, angst, rastløshet, fiendtlighet og utålmodighet. En rekke mennesker vil fortelle seg selv at de kan bare ha én sigarett om dagen. Men at man blir til to, så tre og snart nok vil du være tilbake der du startet. Den viktigste nøkkelen er bli trygg, og ikke la deg gli tilbake i forrige røyking rutine. Når du har gjort det gjennom de første dagene, vil det bare bli enklere derfra
.