Den fire A-er av Healthy Relationships

En av de mer utfordrende sidene ved utvinning fra en spiseforstyrrelse er å lære å “ navigere &"; gjennom våre relasjoner med familie, venner og kolleger. En sikkerhet som eksisterer for folk om deres pågående relasjoner før innreise recovery er at ingen forholdet vil “ forbli den samme &"; når de begynner og opprettholde sin utvinning fra en spiseforstyrrelse. Det &'; s ikke uvanlig for folk som bryr seg om oss til å ønske våre spiseforstyrrelse til slutt, men er ikke nødvendigvis forberedt for de andre endringene som vanlig oppfølging. Disse kan omfatte stadig mer selvstendig, og derfor mindre avhengig av de som overtok ansvaret for oss, få en “ stemmen &"; i beslutningsprosesser når vi kan ha vært tilbøyelig til å la andre ta avgjørelser for oss, og setter nye grenser og begrensninger på hvordan folk behandler oss. Disse kan være noen av de mer åpenbare endringer, men det er mange subtile “ skift &"; i våre personligheter som vi dukke opp fra asken av selv hat og isolasjon. Noen ganger i et familiesystem eller sosiale nettverk kan vi oppleve at “ enhver handling av uavhengighet (f.eks selvstendighet) kan bli sett på som en handling av forræderi &"; og oppleve motstand mot noen av disse endringene som vi begynner å bli våre virkelige selv. I kraft, det &'; å s viktig forutse at mange av våre relasjoner vil gå gjennom “ voksesmerter &"; med det resultat at enten en permanent veiskille eller en midlertidig skille med en vender tilbake sammen med en nylig definert relasjon (er). Uansett vil våre relasjoner bli stresset og testet på kort sikt, men i det lange løp, mer sunn og tilfredsstillende.

Selv om ingen er virkelig den ultimate autoritet eller ekspert på relasjoner, jeg ville tilby noen foreslo retningslinjer for hvilke elementer må eksistere for et forhold å være rimelig “ friske &"; … Jeg liker å referere til disse som “ 4 A &'; s &"; 4 A &'; s er følgende kriterier for å bli testet: 1. Attraction, 2. velstand, 3. Tilgjengelighet, og 4. egnethet. Type refererer til enten de fysiske og /eller personlighets aspekter av en person. Hva er det som gjør oss tiltrukket av denne personen, deres karakter, deres personlighet, sitt utseende, etc. velstand refererer ikke bare til deres “ rikdom &"; men enda viktigere, deres evne til å være selvbærende eller selvforsynte. Å være velstående har å gjøre med som ønsker å være sammen med noen i stedet for “ trenger &"; å være sammen med noen. Tilgjengelighet handler om å være både fysisk tilstede samt følelsesmessig til stede. Noen som er fysisk der, men følelsesmessig fjernt er ikke et eksempel på noen som er tilgjengelig. Folk som er “ aktive &"; med en avhengighet eller spiseforstyrrelse tendens til å være “ utilgjengelig &"; sammenlignet med folk som er i bedring. Hensiktsmessigheten er i ferd med å stille akseptabel atferd i sammenheng med hvilken som helst situasjon. Hva kan være hensiktsmessig atferd eller språk i garderoben kan ikke være hensiktsmessig for middagsbordet, etc. Å være hensiktsmessig handler om å utøve sunn sosial dømmekraft. I å spørre deg selv om noen er aktuelt kan du vurdere om du er stolt av å være med denne personen i alle situasjoner (f.eks med familie, venner, kolleger).

Når du undersøker våre eksisterende relasjoner, kan vi vurdere om den eller de personer som er viktige for oss stille ut disse fire A &'; s. Hvis ikke, er noe som mangler? Om vi ​​ønsker å innrømme det eller ikke, de fleste forhold som faller kort av noen av disse elementene er sannsynligvis ikke fungere godt for oss. Noen ganger finner vi at problemet finnes med noen i familien vår, kanskje en forelder. I slike tilfeller er vi nødt til å oppleve stress involvert med “ re-formulere &"; og redefinere forholdet fra vår side. Nøkkelen til dette er fortsatt vår akseptere at vi ikke er sannsynlig å endre andre så mye som vi har makt til å forandre oss selv. Dette bringer oss til den avsluttende punkt, nemlig at det ikke er så mye om å finne en person som har fire A &'; s men heller bli den 4 A &'; s selv. Gjenopprette fra en spiseforstyrrelse er begynnelsen
.