Tips for å hjelpe barn Sleep Better

Det er en i morgen, og du føler et lett rykk på pyjamas. Du våkner opp å finne barnet, igjen, stirrer tilbake med øynene hans fulle av tårer. "Jeg kan ikke sove" har blitt hans favoritt tre ord om natten. Dessverre er du ikke alene. Søvnproblemer er noe mange foreldre står overfor i dag med barna sine.

Tro det eller ei, barn og voksne gå gjennom to forskjellige typer søvn, REM og ikke-REM. NON-REM står for "Non-rapid eye movement", mens REM står for "Rapid Eye Movement". Vi går gjennom 5 forskjellige stadier av søvn om natten også. NON-REM er de 4 første etappene, og utgjør 75% av vår søvn:

  • Stage One Bilde: Barnet ditt har inngått en lett søvn som varer rundt 5 - 10 minutter . Dette er døsig scenen der han lett kan vekke og føler det som om han aldri hadde sovnet
  • Stage Two Bilde:.. Ditt barns hjerteslag bremser ned og kroppstemperaturen begynner å avta
  • Stage tre og fire Bilde: Det er ikke lenger noen øyebevegelser eller muskelaktivitet. Barnet ditt har falt i dyp søvn, og hvis vekke, kan han føle groggy eller forvirret
  • Stage Five (REM-søvn) Bilde:. Hjernen er racing tusen miles per time, men lammelser oppstår samtidig i muskelgrupper og våre barn har sovnet inn i drømme land. Mange tror at musklene blir lamme under REM-søvn, for å stoppe oss og våre barn fra utagering på våre drømmer og setter oss selv i fare.

    Barn kan nå alle fem scener og får riktig mengde søvn, det bare tar litt tid og litt tålmodighet. En flott måte å starte er å utvikle en nattlig rutine for barnet ditt. Denne rutinen bør være den samme time hver kveld, ikke noe mer, ikke noe mindre. Den rette rutinen vil få sine kropper trøtt og klar for seng til samme tid hver kveld. Det er alltid en god idé å begynne å trappe ned prosessen en time før du vil ha dem i sengen, bare for å ikke ta dem off-vakt.

    Her er bare et par flere tips som vil hjelpe barnet sove gjennom natten, og ikke minst deg selv også:

  • Ingen koffein eller sukkerholdige matvarer eller drikker , et par timer før sengetid
    . Sukker påvirker kroppen i nesten samme måte som koffein, vil de begge forkorte mengde søvn.
  • Unngå å se skumle filmer eller TV-programmer mens barna er hjemme
    . Spiller ingen rolle om barnet er i et annet rom, og kan ikke se filmen, kan de fortsatt høre TV, og dette kan føre dem til å ha mareritt.
  • Hold soverommet sitt rene og ryddige
    . Clutter er veldig forstyrrende, spesielt for barn. Kjøpe leketøy bokser eller barn oppbevaringsbokser for sine leker. Oppbevaringsbokser kommer i mange kule farger og design som barna vil elske å holde lekene sine i. Ha en skittentøyskurv for sine klær og avfall kurver for søppel.
  • Rene og komfortable senger
    . Sengetøy bør vaskes minst to ganger i uken, for å holde "bed bugs" unna. Velg sengetøy som er laget av 100% bomull. Bomull er alltid mer pustende og behagelig for våre små
    .

    • barneutvikling

    1. Hvordan håndtere en Mid-School Year Move
    2. Hvem er ansvarlig, barn eller foreldre?
    3. Utvikle skolen Barnas Essay Writing Ability
    4. Seks måter å stoppe din baby Waking Early
    5. Finne Support Når Coping med ditt barns læring Disability
    6. ScottCounseling.com
    7. Hvordan hjelpe barnet ditt Get Over Shyness
    8. Tegnspråk for Early Development
    9. Hva Hver Mødre bør vite om kinesisk baby Predictor
    10. For mødre som ønsker å gi Threir Familie The Best!
    11. Opposisjonell atferds Disorder
    12. Fysisk Utvikling i Fledgling Kids
    13. The One Hver forelder til en jente må spørre Themselves
    14. Bare ignorere ham-virker det
    15. Rich Intimitet mellom foreldre Bringer opp Confident Kids
    16. Hvordan barn lærer Bad Behavior
    17. Hold Holiday Hoopla for Introverted Kids
    18. Hvem Begrenser Imagination av kinesiske studenter?
    19. Hva er "The Greatest Love of All '
    20. Prinsipper for Baby Bottle Feeding