Seks måter å stoppe din baby Waking Early

Tidlig våkne for en liten en under to år er vanlig, og foreldrene synes det er den vanskeligste søvn problem å løse.

Her er seks forslag til å forbedre ting raskt .

1 - Bestem deg for den tiden du &'; re glad for å stå opp og starte dagen som en familie. 6am isn &'; t mye moro, men det er et realistisk tidspunkt for spedbarn og småbarn. Hvis barnet våkner før 6 am, behandle det som en natt tid våkner, selv om det &'; s 05:30. Legge ham ned igjen, fortell ham det &'; s søvnig-tid, og vente til 6 am å starte dagen

2 - Når du får barnet opp. (Om han &'; s gått tilbake til å sove eller ikke) ta ham rett inn dagslys. Dette bidrar til å etablere din baby &'; s døgnrytme - eller biologiske klokke. Våre biologiske klokker styres ved innvirkning av lys på pinealkjertelen å forårsake kjemiske reaksjoner i hjernen. Får babyen utenfor første tingen i morgen vil bidra til å sette seg “ wake up &"; tid

3 - Flytt baby &'; s. første lur sammen litt. Hvis hans første lur er på 9 am, skyv den sammen med 5 eller 10 minutter hver dag, inntil det &'; s på 09:30. Det &'; s vanlig for babyer som våkner tidlig å bruke den første lur på dagen som en forlengelse av deres natt søvn. Ved å forlenge gap mellom wake-up og lur en, vil barnet slutte å gjøre dette

Et ord av forsiktighet – skyve ting sammen også fort kan slå tilbake fordi barnet kan bli overtrøtt, noe som kan påvirke søvnen for resten av dagen og natten. Gjør det gradvis for å sørge for at barnet ditt er coping

4 - Sjekk hvor mye søvn barnet ditt &'; s. Har i dag er riktig for sin alder. På ni måneder, de fleste babyer flytte fra tre naps til to naps i døgnet. Dette skjer igjen på ca 18 måneder når babyer gå fra to naps til en hver dag. Hvis babyen doesn &'; t slippe lur selv, det &'; s mulig han trenger mindre søvn om natten. Gradvis justere din baby &'; s dagtid naps skal løse ting

5 - Siden ting er aldri enkelt når det kommer til babyen sove, det &';. Er også mulig det motsatte er tilfelle, og babyen din isn &'; t får nok dagtid søvn. En overtrøtt barnet kan sovne raskt på 19:00, men da våkner tidlig. Dette er fordi en overtrøtt baby &'; s kroppen kan bli stresset og produsere hormonet kortisol. Kortisol fungerer som en stimulerende og resultater i urolig søvn. Så når babyen din naturlig våkner 5 am, er han også “ kablet &"; å sette seg tilbake å sove. I stedet er han helt våken, våken, og klar til å gå.

Hvis dette er tilfelle, så babyen din faktisk trenger mer søvn i dag, eller en tidligere sengetid. Det vil trolig gjøre ting verre å redusere dagtid søvn eller gjøre sengetid senere, selv om dette virker som den åpenbare tingen å gjøre. I stedet øker dagtid søvn ved å planlegge for flere naps eller sette barnet til sengs tidligere

6 - It &';. Er mulig din baby &'; s å våkne tidlig på grunn av for mye lys eller føler deg kald eller sulten. Rullegardiner og soveposer vil hjelpe. En feed ved 10 eller 23:00 for en baby under 9 måneder vil også hjelpe barnet ditt til å gå gjennom til 7am. Du kan gjøre dette uten å vekke barnet ved å løfte ham ut av sengen og mate ham mens han &';.. S sov