*** Engstelig Child: Hvordan hjelpe barnet ditt takle frykt og Anxiety

Er barnet redd eller engstelig

Foreldre barn som er engstelige ofte gjør den overordnede engstelig for?. Foreldre kan hjelpe sine engstelige barn utvikle ferdigheter og selvtillit til å overvinne frykten, slik at de ikke utvikler seg til fobiske reaksjoner. Følgende teknikker kan brukes av foreldre til å hjelpe barnet med å mestre sin engstelig atferd

Symptomer på angst inkluderer:.

* konstant tanker og intens frykt om sikkerhet
* frykt om skolen og andre steder product: * hyppige magesmerter og andre fysiske plager product: * ekstreme bekymringer om dagligdagse oppgaver product: * være altfor forsiktig product: * panikk eller raserianfall
* svett, urolig, ute av stand til å fysisk slappe product: * problemer med å sove eller mareritt product: * frykt for å møte eller snakke med folk product: * unngå sosiale situasjoner product: * noen venner utenfor familien product: * mange bekymringer om ting før de skjer
* stadige bekymringer eller bekymringer om familie, skole, venner eller aktiviteter product: * repeterende, uønskede tanker (tvangstanker) eller handlinger (tvangshandlinger)
* frykt for forlegenhet eller gjøre feil product: * lav selvfølelse og mangel på selvtillit

frykten er reell
så trivielt som en frykt kan virke, det føles virkelig for barnet og det forårsaker ham eller henne til å føle seg engstelige og redde. "Å kunne snakke om frykt kan hjelpe," Dr. Manassis sier:.
"Ord ofte ta litt av kraften ut av følelser, hvis du kan gi frykten et navn det blir mer håndterlig Som med alle negative følelser, jo mer du snakker om det, jo mer blir det mindre mektig. "

tror alltid barnets &'; s frykt

Hemmelig et barn," Ikke vær latterlig Det er ingen monstre i! skapet! " kan få ham til å gå til sengs, men det vil ikke gjøre frykten gå bort.
imidlertid ikke imøtekomme til frykt. Hvis barnet ikke liker hunder, ikke krysse gaten bevisst for å unngå en. Dette vil forsterke at hunder bør være fryktet og unngått.
Lær barnet hvordan å rangere frykt

Lær barnet ditt hvordan å rangere intensiteten av frykt på en skala fra 1 til 10, der 10 er sterkest. Barnet kan være i stand til å "se" den frykten som mindre intens enn først forventet. Yngre barn kan tenke på hvordan "full av frykt" de er, med å være full "opp til knærne" som ikke så redd, "opp i magen" som mer skremt, og "up to my head" som virkelig forstenet.
Lær mestringsstrategier
Prøv disse enkle å implementere teknikker. Ved hjelp av deg som "base", barnet kan dra ut mot det fryktede objektet, og deretter tilbake til deg for sikkerhet før du begir deg ut på nytt. Barnet kan også lære noen positive selv uttalelser, for eksempel "jeg kan gjøre dette" og "Jeg vil være OK", som han kan si til seg selv når han føler seg engstelig. Avspenningsteknikker er nyttig også, blant annet visualisering (av flyter på en sky eller ligge på en strand, for eksempel) og dyp pusting (tenke at lungene er ballonger og la dem sakte deflate)
. Andre strategier for å implementere

1. Sett realistiske forventninger til barnet ditt
2. Bruk positive uttalelser og forsterkning “ Jeg elsker måten du gjorde det &";!
3. tillater barnet å lykkes på hans /hennes egen
4. La barnet å lære å håndtere hans /hennes egne følelser ved å bruke en følelse diagram
5. Unngå passerer din angst og frykt på barnet ditt

helseundersøkelse

Hvis barnet ditt har en uvanlig mønster av konstant frykt og angst, må du kontakte lege og planlegge en fysisk avtale. Del dine bekymringer med din lege
.