Smerter i ryggen: ditt barns Backpack er kanskje ikke den Cause

De viktigste medvirkende faktorer assosiert med skade;

1. Muscle ubalanser: altfor svake i mageområdet, skulderbladene, og /eller underkroppen
   
2. sank holdning mens du står og sitter
   
3. Posture endringer: ordnede ryggen, bøyer seg frem, lener seg til den ene siden
   

   kan disse faktorene føre til feil lasting på ryggraden, som igjen kan føre til dårlig innretting av ryggvirvlene, noe som negativt påvirker funksjonen av de plater som støtdempere. Når sekken er for tung eller plassert dårlig, dette fører til musklene til å jobbe hardere, som fører til belastning og tretthet som til slutt gjør rygg, nakke og skuldre mer utsatt for skader.
   

   Anbefalinger for å sikre riktig og sikker ryggsekk bruk ;
   

   
   

   1. Ikke ha mer enn 15 prosent av barn &'; s kroppsvekt. For eksempel bør et barn som veier 100 pounds ikke bære mer enn 15 pounds i hans eller hennes ryggsekk.
      
   2. Utnytt begge stroppene over skuldrene. Dette gir bedre fordeling av vekten. Sørg for at de er godt polstret. Hvis sekken har en midje belte, bruke den til å redusere belastningen på skuldre og nakke.
      
   3. Legg de tyngste elementene nærmest barnet &'; s tilbake. Sørg for at bøkene og de andre materialene ikke skyve rundt.
      
   4. Sørg for at sekken er plassert på tvers av midt bak, og ikke la den henge under midjen av barnet. Stroppene bør ikke være løs, og bør justeres mens sette på og ta av for å tillate fri bevegelse av armene uten å vri og side bøye ryggraden.
      
   5. Foreldre bør bistå med lasting og organisering av bøkene og materialer. Sørg for at elementene er nødvendige for hver enkelt dag. Hvis det er nødvendig, det &'; s OK å ha barnet hånd bære et par bøker
      
   6. Lytt til barnet ditt.. Hvis han eller hun fortsetter å klage over smerter og ubehag ikke skuldertrekning den av. Det er nok av ting barn kan gjøre for å unngå smerte. Har dem evaluert av en medisinsk faglig.
      
   7. Du kan vurdere en ryggsekk som har hjul. Sørg for at den utvidede håndtaket er riktig lengde for å unngå at barnet bøying og vridning overdrevent
      
   8. Vær oppmerksom på barnets &'; s. Vaner og fysisk make-up. Riktig trening og ernæring er nøkkelen til å hindre skader umiddelbart så vel som senere i livet.

      Sannheten er som barna får sterkere og musklene blir mer balansert, vil de bygge opp toleranse for disse og andre daglige påkjenninger i livet. Det tar bare en liten bit av kunnskap og coaching fra mamma og pappa for å oppmuntre barnet til å bli mer aktive på en morsom måte.
      

      Jeg oppfordrer deg til å huske hva jeg kaller “ balansert muskel utvikling &"; Det er nøkkelen til enhver og all utvikling. Hvis du ikke er sikker på om hvordan et barn kan oppnå en balansert kropp, kan du søke profesjonell hjelp fra en sertifisert helsepersonell
      .