Opprette Family Acceptance

I det siste, I &'; ve fått så mange forpinte spørsmål fra mennesker som blir kritisert og avvist av familien for å gjøre forholdet valg av familier don &'; t liker, vanligvis for kulturelle eller religiøse grunner, at jeg har ombestemt meg om hva jeg skulle skrive denne måneden.

Hvis du velger en partner, livsstil, religion eller sted å bo har fått mye kritikk og trusler om avvisning fra familien din, er du sannsynligvis opplever smerte og forvirring. Familier gjør dette fordi de don &'; t akseptere at du &'; re en voksen, fri til å gjøre egne valg, gode eller dårlige, og de antar dine valg vil enten være dårlig for deg eller en negativ refleksjon på dem. Ellers kjærlige og omsorgsfulle foreldre kan bli overraskende grusom og hjerteløs i slike situasjoner, fordi de er redd-og de slår det frykt i sinne. Det kan ikke være mulig å få dem til å godkjenne din beslutning, men hvis du får dem til å tenke på deg som en selvstendig voksen, kan de være i stand til å akseptere det med litt mer nåde.

Flytte på
Hvis du &'; re en voksen, og i Agder, jobber, eller gift, det &'; s tid til å vokse opp og gå videre fra din familie og din barndom. Mens det &'; s deilig å være nær familien din hvis du har et godt forhold til dem, er det også tid til å bygge et liv i din egen, og jo tidligere du begynner, jo raskere vil du bli godt etablert. Det &'; s stor endring når du først gå hjem å tenke på deg selv som har ansvaret for ditt liv. “ I &'; m 31 år, &"; sa en klient “ og jeg føler som om noen andre kjører mitt liv &"; Det er ikke et godt sted å være.

Nøkkelen er å bestemme at du, og bare du er ansvarlig for hva du gjør fra denne dagen på. Du kan diskutere dine livs problemer med foreldre, søsken, ektefelle og venner, og gjøre bruk av sin erfaring og ulik utsikt poeng; men til slutt, er det du som må ta beslutningene om hva du skal gjøre. Selv om du klarer å la noen andre til å gjøre beslutninger for deg, vil du må leve med konsekvensene av disse beslutningene.

For å endre ditt forhold til din familie fra det av en forsørget barn til et fullt respektert voksen, må du først endre måten du tenker på deg selv i forhold til familien. Med andre ord, for å stoppe å bli behandlet som du var da du var et barn, må du slutte å oppføre seg slik du gjorde som barn. Hvis du behandler de andre i familien din som “ andre voksne &" ;, du &'; re mer sannsynlig å bli behandlet som en selv. Måtene familien samhandle er bare vaner, og de kan endres. Her følger noen retningslinjer:

Retningslinjer for Oppvekst i din familie
1. Ring dine foreldre “ Mor og Far &"; eller “ mamma og pappa &" ;, i stedet for barnlige navn som mamma, pappa, Poppy, etc.
Det vil gjøre deg tenke annerledes om din interaksjon
2. Endre samtalen til å bli mer like. samtalene du har med venner
Don &';. t begrense det strengt til familieminner, eller sladder om familiemedlemmer, eller spørsmål om ditt personlige liv. Før du snakker med familiemedlemmer, ta et minutt til å tenke på hva som “ voksen &"; emner du &'; d liker å snakke om. Aktuelt, sport, arbeid problemer (bare fakta og hendelser-unngå klager) politiske eller lokale bydels spørsmålene er alle voksne temaer.
3. Hvis du har barn selv, dele med foreldrene dine på en forelder -to forelder basis
4. Don &';. t reagere hvis dine foreldre gjør eller sier noe . irriterende
bare ignorere det, og endre emnet
5. Don &';. t be foreldrene dine om råd
-prøve å tilby din egen kompetanse i stedet-men tilby det som du ville gjort til en venn . Don &';. T presse
6. Vær oppmerksom på balansen av interaksjon
Don &';. T la din rolle lysbilde i alle gir eller alle mottak, prøver slik at lagene selv, som du sannsynligvis gjøre med dine venner
7. Generelt behandle dine foreldre og søsken som om de var familien til noen du bryr deg om, og ikke din egen
Tross alt, hvis du var sammen med en venn og '.; s familie, og noen gjorde noe rart, du &'; d bare ignorere det, og du ville ikke &'; t la deg bli dratt inn i familie krangling. Du &'; d bare være høflig og hyggelig, for din venn &'; s skyld

Etter å ha fulgt disse retningslinjene for et par måneder, vil din samhandling med familien din endres, slik at du kan slappe av og bare være voksen selv. . Du &'; ll finner ut at familier er mer moro når du forlater din gamle barndomsatferdsmønstre og emosjonelle rester bak

Problemer med noen familiemedlemmer kan ikke dukke opp før du gjør noe selvstendig, og kan ta deg med overraskelse, men. hvis du kan lære å svare komme, snarere enn å reagere følelsesmessig, du &'; ll håndtere problemet bedre, og få respekt fra den andre personen

Mange verdifulle gaver kommer gjennom vinne negative reaksjoner, og lære å se andre som. refleksjoner av oss selv-nyttige speil. Følgende øvelsen vil hjelpe deg et skritt tilbake og se på andre som en kilde til informasjon om deg selv, vise folk fra en annen vinkel og bruke de menneskene som opprørt deg som en refleksjon av den interne dynamikken bak dine kamper.

Øvelse: speil og lærere

1. List problemet folk
. Lag en liste over personer som du har problemer Anmeldelser

2. Velg et speil Bilde: Velg en av de mest vanskelige mennesker på listen, og tenke på din samhandling med den personen. Hva du ønsker fra ham eller henne på? Ønsker du å bli forstått? Å bli respektert? Å være alene? Å bli verdsatt? Å bli tatt vare på

3. relatere det til deg selv Bilde:? Nå vurdere hvordan du kan gi til deg selv hva du ønsker fra den andre personen. Hvis du ønsker å være alene, trenger du lar deg alene? Hvis du ønsker å være klarert, stoler på deg selv? Hvis du ønsker å bli hørt, lytter du til ditt eget selvbilde? Hvis du ønsker å være viktig, du er viktig for deg

4. Endre egenbehandling Bilde:? Practice behandle deg selv slik du ønsker å bli behandlet av vedkommende. For eksempel, hvis du er sint fordi denne personen doesn &'; t behandle deg med respekt, vurdere hva det ville bety å behandle deg selv med respekt, og endre atferd mot deg selv deretter. Hvis du &'; re opprørt fordi personen doesn &'; t lytte til deg, bruke litt tid hver dag å lytte til deg selv.

5. Lær nye ferdigheter Bilde: Tenk om dynamikken mellom den vanskelige personen og deg selv, og hva du trenger å lære som vil forbedre forholdet. Kanskje du trenger å lære å ikke ta det som blir sagt for alvor. Kanskje du trenger å lære å sette grenser, eller for å håndtere andre folkeslag &'; sinne mer effektivt. Lag en liste over nye ferdighetene du kan lære som vil forbedre din evne til å håndtere bedre med denne type individ. På listen, merk hvor du tror du kan lære de ferdighetene du trenger. Fra en venn? Med en terapeut? Fra bøker?

6. Gjør din del Bilde: Ta ansvar for din del av forholdet. Husk at ingen kan slite med deg hvis du skjønner &'; t slite tilbake, vurdere hva du trenger å gjøre for å fjerne deg fra forholdet problem. Husk, uansett hva &'; s skjer, har du kontroll over dine egne handlinger - du kan velge å ikke delta i enhver situasjon som er ødeleggende eller mot sin hensikt. © Tina B.Tessina 2010 (Fra Det slutter med deg: Grow Up and Out of Dysfunction og De 10 smarteste Vedtak en kvinne kan gjøre før 40 plakater (HCI)


.