Sunne grenser = Sunt Relationships

Relasjoner er en vakker ting, men de kan også være utfordrende. Jeg elsker en tegneserie som lyder som følger: “ Relasjoner: a. Rot verdt å gjøre &"; Det veldig godt illustrerer hvor mange ganger relasjoner kan være rotete eller usunn.

Den viktigste årsaken til usunne relasjoner? Usunne grenser. Når man snakker om relasjoner vi snakker om psykiske grenser. Ordboken definerer en grense som “ Noe som indikerer en kant eller grense &"; Hvis vi ikke vet hva de er, kan vi ikke respektere andres grenser og kan ikke håndheve vår egen.

Som et hus eller et land har grenser, folk har grenser også. Den grunnleggende regel å huske på er enkel. . Jeg ender der du begynner, og du ender der jeg begynne

Depresjon, co-avhengighet, angst, og en mange andre forhold kan forbedre ved å skape og respekterer våre og andre &'; s personlige grenser. Her noen trinn for deg å følge:

Lær deg å si “ no &" ;. Det er ok å gjøre ting for andre, men som alt annet i balanse. Prøv å holde dine behov i perspektiv også.

Flytt skritt for skritt inn intimitet. Det er folk som etter 2 eller 3 uker for å møte noen føler de kan helt stole på personen og avslørt de mest intime hemmeligheter med en gang. Som kan lede deg til enmeshment eller harme hvis den andre personen ikke gjøre det samme. Et sunt forhold trenger tid. Tempoet selv.

Les hvem du er og hva du ønsker. Laura Stack sier, “ sette grenser er en måte å definere hvem du er og hva du alt om, hva du vil gjøre og hva du ikke vil; hva som er akseptabel for deg og hva som ikke er. "Det er ok å forhandle behov og være der for andre mennesker. Grensen? Ikke hele tiden, og ikke når det går mot dine kjerneverdier.

Vær proaktiv. Følelsen som et offer eller en martyr er et tegn på svake grenser Lær å håndtere konsekvensene av dine handlinger og avgjørelser Og ikke ta så yours andre &';.... s menneskers ansvar

hevde deg selv kommunisere dine behov klart og . direkte Folk aren &'; t tankelesere Samtidig, hvis du spør om dine behov og andre mennesker ikke svare du trenger å ta mer ekstreme handlinger som vil avslutte tilkoblingen eller fjern deg fra situasjonen
Husk alt du kan forandre er deg selv når du begynner å tenke om det og det gjorde eller didn &';. t gjøre “ blank &";. alt skulle være i orden, er du bytte for å redde stemningen og sette deg for svikt og frustrasjon begynne å tenke, hva du kan gjøre selv for å enten få det du trenger, eller å gi slipp på tanken om overbevisende eller endre den andre personen.

Bli din egen kjærlige foreldre. Erkjenne og akseptere at dine behov vant &'; t alltid være oppfylt. Lær deg å reagere som en voksen, mens på samme tid på å snakke til deg selv med mildhet, humor, kjærlighet og respekt. Hvis du skjønner &'; t gjøre det, ingen andre vil
.