Dumpet! Break-up Survival Guide

Kanskje du visste det kom. Kanskje du gjorde &'; t. Du &'; ve blitt dumpet

Så, annet enn sturer rundt i pyjamas, tilbringe kvalitetstid med Ben & Jerry, hva kan du gjøre? Vel, rydde vekk det fjellet av soggy vev, og jeg &'; ll fortelle deg hvordan du får gjennom det verste, de første 30 dagene

Tre ting: Ta vare på deg selv.. Gi deg selv tid til å sørge. Bevege seg fremover.

De første 48 timene.

De første 48 timene er de tøffeste. Gi deg selv minst en hel helg for å gråte øynene ut, spise junk food og ligge rundt på sofaen i et knust hjerte koma ser sappy filmer eller en kung-fu maraton. Prøv å kaste noen komedier inn i miksen hvis du kan, er latter bra for deg. Hvis du ønsker å være alene nå, være alene. Hvis du ønsker å være med venner, for all del, invitere dem til å trøste deg. Uansett hva du gjør, don &'; t ringe din ex. Don &'; t e-post din ex. Don &'; t se din ex. Slå telefonsvareren på og skjermen samtalene. I &'; m sier ikke at du aldri skal snakke med din ex igjen, men gi deg selv minst en måned eller så å bygge opp egoet ditt igjen. Hvis du tror du kan bli fristet, for all del, invitere en venn over til å kjøre forsvar og holde deg borte fra telefonen. Deretter tvinge deg selv til å tenke på forholdet som over. Jeg vet at &'; s tøft akkurat nå, men det er virkelig nødvendig. Sørge for hva det var, og anser det som død og borte.

Den første uken.

Etter de første 48 timene, er det viktig å få opp av sofaen og ta en dusj. Ikke bare for hygieniske årsaker, (men tro meg, denne gangen du &'; ll virkelig trenger det), men fordi det &'; s nå på tide å begynne å handle. Ta ned alle bilder som inkluderer din ex. Hvis du trenger å ha en seremoniell snapshot torching, for all del, gå videre. Sett alle påminnelser av din ex (bokstaver, gaver, bilder, etc.) i en boks og greier det veien på baksiden av skapet, eller enda bedre, din garasje - et sted du vant &'; t se det på en jevnlig basis. Hvis du føler deg selv begynner å idealisere din ex, og føler ønsket om å ringe ham eller henne, sitte ned umiddelbart og lage en liste over alle de tingene om din ex som virkelig irritert deg - jo mer humoristisk, jo bedre. Tenk hardt, jeg vet det &'; s noe …

· Måten han ga nøyaktig samme 22-minutters responstid til hver enkelt person som spurte hvordan hans jobb var å gå for tre solide år
· De psyko ekorn lyder hun gjorde da hun lo
· Den billige, stygg, grønn, plast telefon han ga deg til jul
· Måten hun prøvde å holde i hennes nyser, produsere som imploderer, Snorty støy i stedet &hellip ;.

Uansett hva du gjør, don &'; t ringe din ex. Begynn å returnere til normalt liv. Ta en ekstra 20 minutter med utseendet ditt denne uken. Jada, kan det hende du ikke har lyst til å bli kledd i det hele tatt, men tro meg, hvis du ser bra ut, du &'; ll føles enda bedre. Bruk noe som gjør at du føler deg fantastisk eller trygg. Ingenting jevner ut ujevne kanter av en fersk break-up som noen godt timet komplimenter. Hvis din helg på sofaen viser fortsatt i ansiktet, sette noen teposer på øyelokkene.

Gjør planer med venner for hver fredag ​​og lørdag kveld for neste måned, og holde seg til dem. Kom deg ut og gå ut og danse. Det kan være det siste du lyst til å gjøre, men du &'; ll finner det &'; s fantastisk utgivelse. Musikken og fysisk aktivitet vil gjøre at du føler tonn bedre. Uttaler hvorav, trening fire ganger denne uken. Ja, jeg vet du vant &'; t har lyst til det, men gjør det likevel. Du trenger de glade endorfiner som trener bringer. Gjør litt bonding med dine venner. Gå til en basketballkamp, ​​eller til og med bowling. Bare komme seg ut av huset. En siste ting for denne uken, planlegge en massasje. Du trenger det
andre uke med

Uansett hva du gjør, don &';!. T ringe din ex. Lag en detaljert liste over alle dine gode kvaliteter. Husk, du &'; re et unikt, fantastisk, person, og noen (trolig flere vekke) vil falle forelsket i deg, og du med dem. Hold dine planer med venner hver helg, og for all del, gjøre noe fysisk, eller humoristisk, som går til en komedie klubb. Tren (tre ganger denne uken, og for resten av break-up overlevelse periode), gå fjellklatring, eller dans som Backstreet Boys i stua (ingen vil se deg.) Få pulsen går. Bortsett fra å gjøre kroppen din ser bra ut, du &'; ll øke stemningen også. Denne uken handler om velvære selv. Få en pedikyr, eller sitte i badstuen. Du &'; har vært gjennom mye, og du fortjener det. Bruke litt av din nyvunne tid (og sannsynligvis ekstra penger, også) på noe bare for deg. Guys, kan du føle behov for noen form for elektronisk enhet du &'; ve vært å sette av. Nå er tiden inne. Jenter, alt jeg kan si er, sko shopping! Unn deg litt noe fint denne uken, og hver uke for resten av måneden
De siste to ukene

Uansett hva du gjør, don &';.. T ringe din ex. Du &'; re midtveis i svart periode, og det verste er over. Dette er når du &'; ll begynne lettelser tilbake til pre-jente /pre-guy rutine. Være litt egoistisk med din tid, og gjøre akkurat hva du vil gjøre. Du bør fokusere på å ta vare på deg selv akkurat nå. Nå er også tiden for å begynne å lage langsiktige planer. Lag to planer: En plan for en ferie (selv om det &'; s tre år unna,) og en plan for livet ditt. Du har et rent rulleblad, hva ønsker du å gjøre? Gå tilbake til skolen? Bli en rockestjerne? Lær å lage krepse feller? Ingen holder deg tilbake nå. Skriv ned dine mål, og hvilke forholdsregler du &'; ll må ta for å nå dem
Holy Moly.! Før du vet ordet av det, har hele måneden gått. Du &'; re gjennom den tykke av det nå, og på bedringens vei. Jada, du &'; ll traff noen humper på veien, men du &'; ll leve gjennom dette. Du &'; ve gjort det så langt, og du &'; ll være en sterkere, klokere person på grunn av det. En dag, du &'; ll møter noen som vil elske og sette pris på deg for den fantastiske personen du er. Og denne break-up, som er så forferdelig nå, vil bare være en glemt U- slår på veien til sann kjærlighet
.