Post-Skilsmisse Guilt - Er dette normalt

Hvis du føler mye skyld over ting som har skjedd i løpet av ekteskapet, eller finne deg selv peker all skyld innover etter skilsmissen, lurer du kanskje på om du er normal?. Post-skilsmisse skyld kan variere fra sporadiske tanker og tvil om ting som skjedde i løpet av ekteskapet til intense selvbebreidelse og tanker om skyld som kan stå i veien for å flytte frem til et lykkeligere liv.

Faktisk hvis du føler intens skyld kan du føle deg som om du ikke engang fortjener å være lykkelig. Tross alt, dine handlinger eller muligens mangel på handling førte til skilsmisse og skapte elendighet for din ex og deg selv, ikke sant? Hvorfor ville du fortjener å finne noen fantastiske og gå videre til en annen lykkelig forhold?

Hvis du finner den skyld, anger og selvbebreidelse forstyrre det daglige liv, du er helt normal. Tror ikke at ingen andre noen gang har følt på denne måten, og at du er noen freak av naturen bolig på en ødelagt forholdet.

Mange andre har opplevd innlegget skilsmisse skyld. Faktisk, de fleste av nye divorcees føler minst noen grad av skyld på kort sikt. Det er slik at skyldfølelse for å låse deg i det siste, så du ikke gå videre som er usunn.

Så, hva gjør du for å gå utover den skyld og legge fortiden bak deg ? Dette kan være svært vanskelig, spesielt hvis du må stadig se din ex for å ta vare på og dele barn. Følgende strategier har jobbet for mange andre, og kan være nøkkelen for deg også.

Journalføring

Kjøp en journal og begynne å skrive i det minst en gang om dagen eller når de skyldige tanker begynner å forstyrre dagliglivet. Målet er å få til de grunnleggende årsakene til skyld. Hva er det spesielt som gjør at du føler deg skyldig?

Det vil være svært smertefullt å skrive noe fra forholdet der du føler at du gjorde noe galt. Dette gjelder spesielt hvis det du føler deg skyldig over var årsaken til skilsmisse, slik som tilfellet der du hadde et utenomekteskapelig affære og din ektefelle kan ikke tilgi deg og ønsket en skilsmisse.

Disse følelsene er smertefulle, men hvis du ikke får dem ut og møte dem, er skyld bare kommer til å intensivere. Etter hvert vil du slutte å tenke på skyld, men det vil fortsatt være i deg, og det vil påvirke din evne til å bevege seg fremover, og være oppriktig glad.

Skrive ut dine skyldige tanker vil til slutt føre til dype åpenbaringer. Du vil oppdage ikke bare de grunnleggende årsakene til skyld, men andre følelser som kan overraske deg.

Et trygt sted å snakke

Å snakke gjennom skyldfølelse er også en stor idé, men du må finne noen som du føler deg trygg med å snakke om dine innerste tanker. Finn noen som kan gi komfort samt gode råd. Dette bør være en person som kan være objektiv om skilsmisse og hjelpe deg å virkelig jobbe med problemet, i stedet for bare å fortelle deg hva de tror du vil høre.

Hvis du ikke kjenner noen i ditt personlige liv at du føler deg komfortabel å gå til for denne type samtale, bør du vurdere en terapeut eller en coach. Arbeide gjennom skyldig følelser er helt avgjørende hvis du skal lære av dine feil og leve et lykkelig liv i fremtiden. .. Dårlig samvittighet er et tegn på at det er en lekse å lære fra hendelsen som skjedde - så tenk at skyld er en gave for læring