Når Post-Skilsmisse Anger Slår Inward

Vi forstår noen føler seg sint på sin ex etter å få en skilsmisse, men hva gjør du når sinne slås innover mot ditt eget selvbilde? Hvis du føler deg i det hele tatt ansvaret for break-up av ekteskapet, er sjansen stor for at du vil føle en viss grad av sinne på deg selv. Faktisk, mange mennesker opplever at de lider av intens selvhat og innover sinne selv om de vet innerst inne at skilsmissen var ikke bare deres feil.

Det er mange ting folk vanligvis gjør for å ta ut sine sinne på noen andre. Men de fleste ikke egner seg for godt til å lindre sinne som du føler med ditt eget selvbilde. For eksempel, er du sannsynligvis ikke å tilbringe helgen sammen med venner søppel snakker om deg selv, og du sannsynligvis ikke ville pin up et stort bilde av deg selv og praksis dart. (Og jeg er absolutt ikke si at det er hvordan du skal ta ut sinne når den er rettet mot en annen person. Ikke i det hele tatt!)

Det synes å være noen rimelig måte å håndtere denne type sinne , men det vil fortsette å dominere dine tanker og forstyrre livet ditt på mange måter hvis det ikke blir behandlet. Så, hva har du tenkt å gjøre?

finne roten årsaken

Det første du kan gjøre er å grave dypt inn i dine tanker, følelser og oppfatninger for å finne ut hvor dette sinnet kommer fra. Hvis du var sint på din ektefelle etter skilsmissen det ville være enkelt å skrangle av en lang liste over sine overtredelser, men det er mye vanskeligere å ærlig liste din egen rolle i nedbrytningen. Det er derfor det er viktig å tenke på dette som å komme til roten av sinne, i stedet for å liste dine feil eller kritisere deg selv.

Innse opp foran at grunnene til at du er sint på deg selv er trolig ikke helt sant. Du trenger bare å ta dem inn i bevisst anerkjennelse å oppdage hvor sant de faktisk er. Og det krever litt innsats fra din side.

Ta ut penn og papir, finne et sted og tid hvor du kan være helt alene, og slappe av. Hva er du sint om? Stor eller liten, skrive ned hva som kommer til tankene raskt. Ikke sensurere deg selv. Du kan finne at en masse følelser kommer opp for deg. Skriv ned alt. Få det ut.

Kan du fikse det?

Nå som du har minst noen anelse om hva som kan være drivkraften dette sinne som spiser deg opp, vurdere om det er noe du kan gjøre for å gjøre det riktig. Mange ting fra et tidligere forhold kan ikke være fast eller ugjort, men i noen tilfeller tilbyr en enkel unnskyldning til noen kan løfte vekten av skuldrene i alle fall litt. Bak sinne, er det også et behov for å tilgi.

For eksempel, hvis du er sint på den måten du forlot ekteskapet og det er noen uløste problemer, deretter arrangere et møte med din ektefelle og la dem vite din følelser. Hvis du føler at du skylder en unnskyldning, gi det. Hvis du trenger å tilgi, kan du - det tar bare litt vilje og innsats fra din side. Dette er ikke en tenningen av forholdet, men endrer slutter litt slik at du føler deg bedre om det.

Andre ting som for eksempel å ha dårlig samvittighet for at du hadde en affære er litt annerledes. Når en affære skjer, er tilliten brutt, og det tar enorm mengde arbeid gjennom veiledning, for helbredelse skal skje. Skyldfølelse er en indikasjon på at du gjorde noe galt, og den eneste måten å "fikse" det er å lære å tilgi deg selv. Bare da kan du gå videre med deg livet.

la deg selv Off the Hook

For å oppsummere, det kommer en tid når du må gi slipp på sinne gjennom tilgivelse for å føle ekte glede og lykke i livet ditt igjen. Det inkluderer sinne rettet innover på deg selv. Gjøre en bevisst beslutning om å la deg av kroken, lære av erfaring, og gå videre.

Ikke la sinne spise deg opp innvendig. Gi deg selv tillatelse til å virkelig leve igjen
.