Men jeg bare trenger litt Closure!

Den sorgen du roper ut fra
trekker deg mot unionen.
Din ren tristhet Hotell som ønsker hjelp
er hemmeligheten cup.
Rumi

En av de vanskeligste tingene for noen som går gjennom en breakup kjemper de nådeløse oppfordrer til å ta kontakt med ex. "Jeg trenger bare noen nedleggelse Jeg trenger noen svar,.... Jeg vil vite" hvorfor "trenger jeg å forstå Jeg vil bare forklare dem, bønnfalle dem, og vise dem hvor lei meg jeg er ønsker jeg ham å vite I &'; m villig til å gjøre noe for å endre jeg vil ha henne tilbake Hvordan kunne han gjøre dette mot meg jeg gjorde &';..? t vet hun var så ulykkelig ".

Vi gjør det vi må for å behandle vår smerte, og vi hver sørge på vår egen måte. Når en person dør, vi også føler behov for nedleggelse. Vi ønsker å koble og å forstå, men det er umulig. Personen er ikke lenger der. Du kommer til å si farvel til begravelse og alle vet at du går gjennom sorg og at det vil ta tid. Du “ se &"; din kjære i gaten, håper det &'; s dem når telefonen ringer. Og du får masse støtte.

Det doesn &'; t skje med skilsmisse.

Du vet den andre personen er levende og godt, og sannsynligvis har en flott tid på stranden mens du er her følelsen elendig. Hvis en person forteller deg å “ være sterk, &"; du kan finne deg selv for retten for drap! Skilsmisse handler om å falle fra hverandre. Hvis du kan &'; t falle fra hverandre etter dødsfallet av ekteskapet, så når kan du? Du vil aldri bli den samme personen igjen. Du vet at den andre personen besluttet å ikke lenger være i et forhold med deg, og det gjør vondt. Du trenger ikke lenger ha sin mentale, følelsesmessig og åndelig tilstedeværelse; deres kjærlighet, deres beskyttelse.

Du opplever sorg over tapet av din egen følelse av verdi og egenverd, din stolthet, ego, dine drømmer, håp, din sikkerhet, og dine følelser av å være elsket. Du føler deg avvist, ikke bra nok, ikke elskelig, uønsket, og kastet til side. Du føler deg tatt for gitt og lite verdsatt for alt du har gjort. Du har gått fra å være alt for å være noe i et øyeblikk flat! Men hva slags person ville du bli hvis du ikke sørger?

Du &'; re forelsket i noen som har forkastet deg, og har en hard tid å komme over din ex. Bruk denne tiden alene for å gjøre noen alvorlige følelsesmessige arbeid på deg selv. Selv om du tror problemene vil være over hvis bare din ex ville komme tilbake, at &'; s ikke svaret. Du trenger å helbrede som usikre lille barnet inni deg som doesn &'; t tror hun &'; s elskelig, og mener hun må jobbe virkelig hardt for å få noen til å bry seg om henne. Don &'; t gjøre målet å få ham tilbake — gjør det får deg tilbake.

Du må være villig til å være leget enkelt person i stedet for et stadig sørgende skilt en. Og det &'; s som “ behovet &"; å kontakte din ex fordi noen hemmelige indre del mener at det isn &'; t over. Og fordi vi &'; re vanedyr, og don &'; t liker å bli skjøvet ut av våre komfortsoner. Tror du virkelig at du &'; d vil din kompis tilbake? Tror dere virkelig at du kan gå tilbake til « hvordan det pleide å være &"; Jo mer du prøver å få kontakt med din ex, jo lengre tid vil det ta for deg å komme over den første fasen av utvinning fra en skilsmisse.

Så, før du slår nummeret hans, eller sende henne en e-post, ringe en venn. Gråte som gale og sørge så mye som mulig. Holde opptatt og tilbringe tid med venner og familie. Ta godt vare på kroppen din. Og bruke energi psykologi teknikker for å kontrollere “ cravings &"; av lyst til å ta kontakt med din ex. Her er noen oppstarts setninger for å prøve ut, og jeg er sikker på at du vil komme opp med egne versjoner:

Selv om jeg tror jeg &'; ll gå gale hvis jeg don &'; t see_________ en mer tid … .
Selv om jeg trenger å forstå hvorfor ___________ venstre …
Selv om jeg tror jeg kan &'; t leve uten ___________ …
Selv om jeg tror _______________ gjorde meg i, jeg insisterer på å holde en grudge fordi jeg må som smerten det gir meg …
Selv om jeg &'; m engstelig og ensom og ønsker ___________ nærvær …
Selv om jeg føler ufullstendig uten ___________, …
Selv om jeg burde ha sett det komme, og jeg didn &'; t …
Selv om jeg føler at ringer ________________ bare denne ene gangen vant &'; t vondt …
Dette må være min feil, jeg failed___________
Dette kan ikke være ekte, s /han venter på meg å ringe …
Selv om jeg velger å glemme at det til tider ble jeg lei …
Jeg kan ikke takle; Jeg vet ikke hvordan de skal være på min egen …
_________ kan ikke takle; han /hun ikke vet hvordan du skal være på hans /hennes egen …
_____________ er en god person, jeg kan ikke tro at han /hun gjorde dette …
jeg skal fortelle _______________ at jeg er en forandret person ; det vil være OK nå …
Dette er min feil, jeg mislyktes …

Etter noen runder med tapping og eller holder, kan det være lurt å prøve følgende setninger:

Kanskje hvis jeg ringer, jeg føler meg verre …
Hva om det er OK om jeg egentlig aldri vite grunnen …
Kanskje det er ingen logisk grunn, og jeg kan være rolig og i fred …
Hva om jeg kan leve uten &hellip ;.
Hva om jeg kan gi slipp på bitterhet nettopp dette ene øyeblikket …
Hva om jeg kan holde hendene mine av telefonen bare i kveld …
Hva om jeg er i stand til å takle på min egen …
Hva om jeg kunne føle seg komplett med meg selv akkurat dette øyeblikket …
Jeg gjorde mitt beste, velger jeg å føle ro og fred …
jeg don &'; t trenger å slå meg opp og føler seg skyldig noen . mer
Komme over det, la det gå, akkurat nå …
jeg er nå sterk og klar til å gå fremover …
jeg kan gjøre dette; Jeg velger nå å være sterkere enn noen gang før …
jeg nå har mulighet til å vokse fra den erfaring og bli en klokere, mer kjærlig menneske …

En annen måte å gjenvinne fred, selv om det er et øyeblikk, er å visualisere ditt hjerte fylt med en strålende hvitt lys som ekspanderer før den er fylt deg helt og kommer ut gjennom hver pore. Det hvite lyset er der for å beskytte og berolige. Som du inhalerer, inhalerer det hvite lyset gjennom kronen av hodet ditt. La det komme ned til ditt hjerte, og la den fylle og utvide ditt hjerte. Som du puster ut, puster smerte, vondt og forvirring.

Det kan være at du må gjenta disse øvelsene mange ganger, uansett hva du gjør, ikke ta kontakt med din ex! Ringe venner, ring din familie, ring din terapeut, bruke energi psykologi verktøyene, vil du gjøre deg selv en tjeneste
 !;