*** Forholdet Break-Up (del 2): ​​Stue I Void

The break-up av et kjærlighetsforhold kan være følelsesmessig ødeleggende. Som jeg delte, jeg nylig sluttet seg til rekkene av knust da et viktig forhold jeg var i endte brått og uventet. Livet i tomrommet er en viktig mulighet til å gi slipp på en gamle paradigmet og forberede deg for nye muligheter til å komme inn i livet ditt. De siste ukene av livet mitt i tomrommet jeg har fått merke, og gi slipp på alle de små påminnelser og kroker til fortiden. Slette alle våre e-poster og tekstmeldinger. Tar hans nummer ut av mobilen min. Å ha et stort øyeblikk i min dag og ønsker å dele det med ham, så å huske at vi ikke er sammen lenger. Hva er noen av de små påminnelser du kan fortsatt holde på fra tidligere forhold?

I del en, diskuterte jeg viktigheten av å arbeide med dine følelser, i stedet for å motsette seg dem (hvis du gikk glipp av det, du kan se det på min blogg på www.thriverafterdivorceblog.com). Den neste brikken er å iverksette tiltak for å stivne fotfestet slik at du til slutt kan klatre tilbake ut av den følelsesmessige avgrunnen etter et forhold avsluttes.

1. Gi Voice til historiene du forteller deg selv
samlivsbrudd er en fruktbar tid for å identifisere kjernen tro og bevisstløs programmering. Tune inn i dialogen du har om deg selv. Er du ikke god nok? Har du ikke fortjener ekte lykke? Er du ufortjente kjærlighet? Den tro du har som begrenser deg og sabotere din suksess lett avsløre seg selv når våre hjerter er verkende. Disse tro vil være de samme som møter opp for å sabotere deg på andre områder av livet ditt også, som karriere, økonomi, eller din personlige helse. Bli klar over dem og skrive dem ut i din journal. Dette er det første avgjørende skritt for å bringe dem frem i lyset og bryte selv i transe at disse overbevisningene er "sant". Med at bevisstheten, kan du begynne å gjøre mer bevisste valg og bryte fri av kraften i gamle, begrensende historier.

2. Ta en dag av gangen
Falling inn i tomrommet jeg føler meg som en katt, kronglete og anstrenge seg for å være sikker på at jeg lander på føttene. I tomrommet er det viktig å holde det enkelt og ta livet dag for dag. Feire hver enkel seier som du nettopp har vunnet Super Bowl. Det vil være øyeblikk i hver dag når du føler tapet mer akutt, så vær forberedt. For eksempel mellom 10 og 11 om natten er da min tidligere partner og jeg vil alltid snakke. Uten ham i livet mitt, har det tidsluke nå blitt den "heksetimen" når operatøren av min følelsesmessig berg og dalbane går lengre kaffepause for å la meg suser gjennom tomrommet. For å styre heksetimen, planlegger jeg en skriftlig sesjon, eller en samtale med en venn, eller en date med en god roman. Over tid vil savn letthet. Det er viktig å øve sterk egenomsorg når du lever i tomrommet.

3. Ta din egen Advice
Hvis du hadde en kjær venn som sliter med et knust hjerte, hvilke råd vil du gi ham eller henne? Ville det være enkelt for deg å finne ømhet, medfølelse og tålmodighet for din venn? Nå begynner å ta ditt eget råd. De trives Principles (TM) av tillit, ærlighet, ansvarlighet, integritet, Vision, og Expression, ha vært sant guiding lys for meg og for mange av mine klienter og studenter. For en rask skutt av inspirasjon, oppfordrer jeg deg til å ta 2 minutter for å se The THRIVE Movie på www.TheThriveMovie.com. Jeg vet jeg vil! I fremtidige artikler vil jeg dele mer i detalj om THRIVE Principles (TM).

4. Restrukturere Miljø Anmeldelser Ta deg tid til å rydde litt plass i ditt miljø. På et tidspunkt er det viktig å gi slipp på noen av de fysiske påminnelser om din fortid kjærlighet hvis det er mulig. For eksempel har jeg nylig slettet alle tekstmeldingene jeg hadde lagret på mobilen min mellom min tidligere partner og I. Når vi ble sammen, ville jeg en gang leste dem over å nyte kjærligheten og tilkobling jeg følte med denne mannen. Å holde på disse meldingene nå, mens han bodde i tomrommet av vårt forhold break-up, ikke lenger serverer meg. Jeg innså at jeg hadde vært å holde på dem som noen form for bevis på at kjærligheten hadde vært der, at det hadde vært ekte.

Telefonens minne har bare så mye kapasitet, slik at disse gamle meldinger ble hemme min evne til å motta nye. Jeg slettet meldingene, føler takknemlighet for hjertet tilkoblingen jeg hadde følt med ham. Jeg sender signalet til universet at jeg er klar og åpen for muligheten for nye meldinger. Hva er du fortsatt holder på som kan blokkere din evne til å tiltrekke seg noe nytt i livet ditt? Så satte de lykkelige bilder av deg sammen ute av syne. Lag et ritual og brenne de gamle kjærlighetsbrev, med hensikt å slippe de gamle båndene for visdom forholdet brakt deg og velkommen i healing og nytt forhold.

5. Count Your Blessings
Forholdet er den mektigste læreren det handler om hvem vi er. Hver forholdet kommer med gaver som gir deg et nytt stykke av deg selv som du danse i forholdet. Hva har du lært om deg fra dette forholdet? Hva som fungerte for deg? Hva gjorde det? Hva ville du gjøre annerledes i fremtidige relasjoner? For de av oss som er skilt foreldre, en klar velsignelse er barn. Forankre disse velsignelsene ved å snakke dem høyt eller skrive i dagboken din.

Telle dine velsignelser vil hjelpe deg å finne fotfeste i tomrommet. Ta deg tid til å utforske det store intet. Leksjonene du lære det vil vokse ditt hjerte og sette deg på veien til helbredelse
.