Skilsmisse Survival: Hvordan ta vare på deg selv følelsesmessig å komme gjennom Din Divorce

Går gjennom en skilsmisse er trolig en av de mest gut-wrenching opplever en person kan gå gjennom. Denne artikkelen fokuserer på strategier som skulle lette noe av smerten, og skal gjøre det mulig å se at det er lys i enden av tunnelen!

En av de vanskeligste erkjennelser at folk går gjennom skilsmisser må komme til enighet med er å akseptere at den personen de en gang delte sine håp og drømmer med har nå blitt deres fiende. Måten som begge parter konfrontere sine forskjeller sterkt påvirker intensiteten av deres justering og vanskelighetene de vil møte i tiden fremover. Denne artikkelen har blitt designet for å markere viktige skritt du kan ta for å gjøre en betydelig forskjell i tilpasning til skilsmisse.

1. Sørge og lufte så mye som du må, men så ta deg tid til å lære av hva du har vært gjennom. Skilsmissen involverer to personer, så det er viktig å ærlig vurdere din rolle i break-up, i stedet for utelukkende og smal fraværende blaming din ektefelle. Jo mer du utforsker de problemene som kompromittert ekteskapet ditt, jo mer vil du lære om deg selv. Innsikten du får skal betale enorme utbytte som du går videre i livet ditt.

2. Nå ut til betrodde venner og kjære. Disse er de som vil bære deg gjennom denne tøffe tiden. Men sørg for å behandle disse relasjonene med forsiktighet. Disse menneskene er ikke forpliktet til å være der for deg. De ønsker å være der for deg. Vis din takknemlighet ved vier oppmerksomhet til deres behov også, og ikke ta advantaage. Din kjære vil lett vise sin støtte hvis du er hensynsfull av sine følelser og tidsplaner. Sørg for å be jevnlig om hva som skjer med dem! Selv om ingen forventer at du skal alltid sette på en "happy face" i løpet av denne tiden, være forsiktig med å være så negativ at dine kjære gruer samtalen.

3. Fokus på barnas behov så mye som din egen. Dine barn ikke be om å få livet snudd på hodet. Være følsomme for virkningen at skilsmissen vil ha på deres liv. Selv om du er i enorm smerte, gjør ditt beste for å opprettholde kontinuitet og struktur på barnas rutiner. Vi forstår at du trenger å ventilere og gråte. Prøv å gjøre ditt sørgende når barna ikke er med deg, slik at du kan være så følelsesmessig tilgjengelig for dem som du kan.

4. Bygg et nettverk for deg selv. Nå er tiden for å nå ut til støtte for betrodde venner og familie. Men får involvert med en støttende gruppe mennesker går gjennom de samme erfaringene kan være enormt nyttig. Tilbringe tid med andre mennesker som også går gjennom en skilsmisse også kan være nøkkelen til å definere deg selv som nylig singel og bli komfortabel med denne rollen. Din lokale Y eller samfunnshus kan tilby en skilsmisse gruppe for folk i samfunnet. Skilsmisse trenere tilby individuell og gruppe coaching også.

5.make sikker på at du får den beste sakførsel at du har råd til. Få flere referanser, spesielt fra folk som har personlig vært representert av denne advokat. Det er skremmende å sette din tro på din advokat, og til å sette livet inn i hans /hennes hender. Intervjue flere, og hvis en pålitelig familiemedlem eller en venn kan komme med deg det kan hjelpe. Personen du ta med deg kan stille spørsmål du ikke tenker på, eller er altfor skremt til å spørre. Også, de kan være i stand til å huske ting som du ikke eller har et annet perspektiv på hvilken advokat til å ansette.

6. Det er noen ekteskapelige situasjoner som egner seg veldig godt til mekling. Motstandere rettssaker er økonomisk kostbare og vanligvis følelsesmessig drenering, slik at i de tilfeller hvor mekling kan være effektive, kan du og din ektefelle bli spart en tung toll. Mekling kan være effektivt hvis:

a. Du mener at det er mulig for deg og din ektefelle å sitte sammen i et rom og rimelig diskutere forskjeller.

b. Dine eiendeler er grei (med andre ord, du trenger ikke flere, kompliserte forretninger å dele og dere begge har en lignende idé i tankene om hvordan du dele din formue.)

c. Du er stort sett enige om hvordan du vil dele varetekt ordninger, og kan med rimelighet co-foreldre. Hvis dette er tilfelle, kan du være i stand til å formidle et forlik som vil passe trivsel og interesse for dine barn.

7. Bestem deg for å ta den høye veien. Selv om du er forståelig nok såret og sint, det er ingen fordel for deg eller dine barn til dårlig-munn din ex-ektefelle. Ikke bare det gjør alle rundt deg ukomfortabel, kompromisser det healing og justering og holder deg i et negativt sted.

Det livet du bygger selv etter skilsmisse er opp til deg. Du har et valg å enten gå utover den skade og smerte, eller for å bli sittende fast i en bitter, sint sted. Valget er ditt
 !;