Surviving the Pain of Divorce

Det er mange mennesker som går gjennom smerten ved skilsmisse og samlivsbrudd i vårt samfunn i dag. Noen har bedt om samlivsbrudd, mens andre ble blindsided av det. De fleste, men sliter med nedfall av å være alene

Her er fem tips for å få gjennom smerten ved bruddet eller skilsmisse:.

1. Vet at måten du føler nå vil endre seg. Faktisk kan dine følelser endre av dagen eller timen. Noen mennesker er lettet, mens andre er fortvilet. Ofte skjønt, break-ups er utrolig vanskelig og er ofte preget av ensomhet, fortvilelse, depresjon og til og med håpløshet. Folk bekymre de vil være alene for alltid, de &'; ll aldri slutte å føle seg ensom, det &'; s noe galt med dem, etc. Disse følelsene vil - og gjør - gå bort når du begynner å venne seg til å være på egen hånd. Meld deg på en skilsmisse-støttegruppe for å hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden. Hvis du finner dine følelser er like intense flere måneder ut, og deretter vurdere å møte med en profesjonell for å utelukke depresjon og for å bidra til å støtte deg.

2. Praktiserer ekstrem egenomsorg. Nå er ikke tiden for å ta vare på alle rundt deg. Du må gjøre ting du liker å gjøre, være sammen med folk som drivstoff deg - ikke zappe deg - og skjemme bort deg selv. Don &'; t medisinere dine følelser med mat, alkohol, narkotika eller sex. I stedet møter dine følelser og trøste deg selv i sunne måter (dvs. med venner, filmer, journalføring, massasjer).

3. Ikke prøv å bevise at du er attraktiv, verdig, sexy, en god fangst, etc. til deg selv eller til noen andre. Mange tror noe må være galt med dem om deres forhold gjorde &'; t arbeide ut (dette gjelder spesielt hvis deres partner initiert bruddet). De så gå ut og finne noen å koble opp med, slik at de kan bevise for seg selv at de fortsatt har “. Det &"; Ikke gjør det. Vet du fortsatt har det og få behagelig å være alene før du desperat prøver å klamre seg til noen andre i et forsøk på å føle seg bra.

4. Få komfortabel med deg selv. Ta denne tiden til å bli kjent med deg selv igjen. Kvinner, spesielt, miste seg selv underveis i forhold. Nå er det på tide å få klarhet om hvem du er og hvor du ønsker å være i denne verden. Få komfortabel med å være alene. Være fast bestemt på å lære å like deg selv, uansett hvem du &'; re med eller ikke med. Når du liker hvem du er uten noen, vil du være bedre i stand til å være den samme personen med noen.

5. Omgi deg med sunn støtte. Beskytt deg selv. Henge ut med folk som er en god innflytelse. Don &'; t henge med venninner som drikker for å glemme smertene, trekke opp med noen mann de finner å utforske sin seksualitet, eller som oppfordrer deg til å gjøre det samme. Være tro mot deg selv og omgi deg med likesinnede individer

Uansett om du &';. Re lettet, forvirret eller i mellom de to, må du huske å fokusere tid og oppmerksomhet på selv etter en break-up. Don &'; t prøve å kjøre inn i et annet forhold til å berolige din smerte — det vil bare føre til mer ned linjen. Ta deg tid til å gro, bli komfortabel med deg selv og nyte gamle venner. Samle den støtten du trenger og sørge for at det er sunt støtte. Være greit med å være alene og vite at, i motsetning til meldingen i filmer, trenger du ikke noen andre å fullføre deg.

UTFORDRING: Gi deg selv tid og rom til å helbrede og re-gruppen. Koble med gamle venner, tidsskrift, nyte dine barn, være forgiving av deg selv og stole på at du vil komme gjennom dette. Praktiserer ekstrem egenomsorg og gjøre det skyldfølelse-fri.

Tidligere har jeg delt fem tips for å overleve skilsmisse, men jeg hadde en vanskelig tid å få slutt på listen der. Derfor Nedenfor er noen flere tips for å hjelpe deg å komme gjennom smerten ved skilsmisse.

1. Utvikle nye interesser, hobbyer og utsalgssteder. Nå som du &'; ve mistet en sentral person i livet ditt, det &'; s tid til å utvide din verden. Ta deg tid til å møte andre mennesker ved å bli med i en klubb, en klasse eller et verksted. Tenk på en hobby du alltid ønsket å prøve (f.eks fotografering, matlaging, turgåing) og registrere deg. Ta med en venn hvis du kan. Hvis ikke, gå og kanskje du &'; ll finne en venn

2.. Lær av fortiden så du skjønner &'; t gjenta det. Det &'; s ingen bedre tid til å utforske ditt forhold mønstre enn etter en break-up. Se tilbake på dette forholdet med en objektiv. Er det noen mønstre som du legger merke til i dine relasjoner som helhet? Visste du liker hvordan du var i dette forholdet? Hvis ikke, hvorfor? Hva er det ett område du må endre i forhold til hvor du er i din romantiske forhold? Hva ville være det første skrittet til deg å endre det? Ikke fokuser på den andre personen – holde øynene på deg

3.. Ta det fulle ansvar. Det &'; s altfor lett å legge skylden for bruddet, din ulykkelighet, dine barn og' s vanskeligheter, etc. på partneren din. Don &'; t falle i denne fellen. Ta kontroll over livet ditt - 100%. Hvis du &'; re ulykkelig, gjør det du trenger for å løse dette, og finne gleden igjen. Hvis du &'; re isolert, komme seg ut og møte nye mennesker. Hvis barna sliter, hjelpe dem å arbeide gjennom sine følelser uten bad-mouthing sin andre forelder. Gjør hva du må gjøre for å få livet tilbake på rett spor, og nekter å tillate skilsmisse eller bryte opp for å ta bort noe mer av livet enn den allerede har.

4. Tilgi. Bære nag ikke tjener deg. Don &'; t kaste bort tid eller energi å være ergerlig, hevngjerrig eller fylt med raseri på hva som skjedde. Altfor mange mennesker småkoke i sinne over hva som skjedde og la den spise bort på sine liv. Lære å la gå av sinne og bitterhet er den største gaven du kan gi til deg. Å gi slipp på denne giftige energi er en nødvendig del av helbredelse fra en skilsmisse.

5. Nyt friheten. En av de positive av å leve på egen hånd er å ha mer frihet til å gjøre hva du &'; d liker å gjøre uten å måtte bekymre deg for om det &'; s greit eller ikke for partneren din. Hva har du lyst til å gjøre at din partner gjorde &'; t? Hvilke aktiviteter har dere ikke gjort i år på grunn av forholdet? Begynne å utforske dine personlige liker og ikke liker, og begynne å innlemme du liker i livet ditt. For eksempel ta deg tid til å lese bøker, se filmer, gå ut med venner og gjøre ting du &'; d liker å gjøre

Skilsmisse er ofte en vanskelig reise for alle involverte.. Hjelp deg selv komme gjennom denne tiden ved å praktisere ekstraordinære egenomsorg. Innlemme tipsene ovenfor, don &'; t isolere, men gjør omgi deg med sunne bekvemmeligheter og gode venner. Don &'; t rush i et annet forhold i et forsøk på å komme over dette. Stol på at ting vil bli bedre med tiden

UTFORDRING:. Innlemme disse tipsene inn din helbredelse. Begynne å lage planer med venner og familie, så du er ikke alene i denne perioden. Hang der
 !;