TAP AV SKILSMISSE: Letting Go og flytte ON

Selv om du ønsket skilsmisse, innebærer det tap. Bortsett fra avslutningen av forholdet med ektefellen din, kan du miste din hjemme, tid med barna, svigerfamilie, storfamilien, og til og med venner. Det er uunngåelige økonomiske tap, ensomhet, en endring av livsstil, forestilte tap på hva som kunne ha vært, og minner om det som en gang var. Det kan innebære en overgang til en annen by, en endring av arbeidsplasser eller skoler, eller en husmor inn i arbeidsstyrken for første gang.

Skilsmisse er vanskeligere ene ektefellen som er mindre forberedt eller føles “ venstre &"; Det kan knuse en &'; s selvtillit, spesielt hvis det var uventet, eller hvis en ektefelle etterlater fordi han eller hun elsker noen andre. Vanligvis ikke snakket om er tap av identitet som oppstår - som en kone, en mann, og muligens som en far eller mor. For å kunne gå videre, må hver tapet sørget. Mye av sorgarbeid kan gå forut for den fysiske og juridiske skilsmisse og glatt vei. Det kan være nyttig å kjenne Elisabeth Kubler-Ross &'; stadier av fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept. Ikke nevnt er frykt, som er en dominerende følelse i tider med overgangen. All endring er stressende. Facing the unknown er provoserer angst. Så mange viktige elementer i ens liv er i endring på en gang, at stress er enorm.

Skilsmisse ofte rekindles smerter forbundet med tidligere tap, for eksempel abort, et dødsfall, innvandring, eller dine egne foreldre &' ; skilsmisse. En mann så sett opp til sin avdøde far som døde da han var bare fire år gammel, at når hans egen sønn nådd fire, han ikke bare skilt, men flyttet ut av staten, og hevdet han trengte for å komme seg bort fra sin ex. Men nærhet til sin eks-kone var ikke den virkelige motivasjonen. Det var smertefullt, skjult minne om sin fars oppgivelse og utsiktene til misfarging farens idealiserte omdømme ved å møte sin egen sønn behov.

Mange ganger har det vært både en tidligere tap og mangel på separasjon fra foreldre, som i tilfelle av en kvinne som var altfor tett sammen med moren etter farens død. Med slike ektefeller trusselen for tap er overveldende. Hun ikke hadde &'; t ferdig sørgende faren hennes, og ikke hadde &'; t skilt følelsesmessig fra sin mor. Dette gjorde “ gi slipp &"; av hennes ekteskap nesten umulig. Hun skapte konflikter og hindringer for bosetting for å utsette skilsmissen, og dermed unngå deres sorg, følelse av hjelpeløshet, tomhet og oppgivelse. I slike tilfeller hjelper sinne å skille, men pågående striden er en måte å holde kontakt. Ofte ektefeller svinge mellom tilknytning og separasjon, noen ganger blir kompatibel, så motstandsdyktig. De kan ikke samarbeide uten å føle at de gir opp en del av seg selv. For eksempel, kan alt bli avtalt, men en ubetydelig element - ett stykke kunst, eller forvaring på Halloween. Ett par hadde alt arbeidet ut; Faren ville betale for barnas barnehage, heter i avtalen. Når anlegget uventet gikk konkurs, nektet han å betale for en alternativ barnehage og i stedet ønsket å ta varetekt. Dette endeløs kamp for kontroll over hver minste detalj representerer ektefellenes siste desperate forsøk på å unngå finalitet av ekteskapet og smerten av separasjon, tap og oppgivelse. I terapi, kan ektefeller arbeide gjennom deres frykt for separasjon og tap. De lærer å skille den tidligere traumer fra nåtid og løse sitt sinne og sorg overfor sine foreldre og ektefeller, som hjelper dem til å helbrede og gå videre.

Sosial støtte er spesielt viktig. Nyskilte mennesker kan ikke være klar til å date eller føle ubehag dating etter ekteskap. Opprette et enkelt livsstil tar tid. For noen kan de aldri har bodd alene. Du kan ikke brukes til å delta på kulturelle og sosiale arrangementer alene eller har en ledsager med hvem du skal gå. Kirke og støtte grupper, som for eksempel skilsmisse Anonymous, foreldre uten partnere, og New Beginnings alle kan gi både støtte og et sosialt nettverk.

Ta en pause fra stress. Sett av tid til deg selv og finne en aktivitet som involverer og slapper deg. Trening som er gøy, for eksempel dans, turgåing, idrett, eller sykling gir deg doble fordeler. En kreativ hobby vil holde liv i deg. Prøv meditasjon, yoga og pusteøvelser for dyp avslapning. Det verste vil passere, og du vil bli sterkere

Darlene Lancer, JD, MFT, Copyright 2009

Se også: «Stages of Divorce" og "Skilsmisse - en transformasjonsprosess".

Gå til http://www.Darlenelancer.com for en gratis rapport - Fra selvkritikk til Self-Esteem
.