Er du setter deg selv sist?

Nylig har jeg lagt merke til at altfor mange kvinner som jeg kjenner (inkludert meg!) Har en tendens til å sette oss sist. Vi mønstre opp energi til å våkne opp midt på natten for å ta seg av barna (eller vår elskede kjæledyr), bo sent på kontoret for å møte en tidsfrist for sjefen, eller slippe alt for å støtte en venn i nød ( selv når den samme vennen synes å "trenger" du hele tiden).

Likevel, når det gjelder å ta vare på oss selv, kan vi ikke finne tid. Vi kan ikke klarer å gjøre det til gym, ta et par minutter av rolig tid, eller gjøre noe for å fullstendig ødelegge oss. Hvis du er som meg, du finner det vanskelig å sette deg selv på din voksende liste over til dos. Likevel, det er så viktig å sette deg på listen.

Hvorfor er det viktig å sette deg på listen? Først, la meg illustrere hva som skjer når du ikke gjør det. Når du ikke få tid til å ta vare på dine behov, får du ergerlig, irritabel, ta impulsive avgjørelser som ikke tjener deg og brenne ut. I kontrast, når du gjør tid for deg selv, du føler deg mer energisk. Du faktisk dyrke et tillitsforhold med deg selv.

Steven Covey kom opp med konseptet med en emosjonell bankkonto. Når vi sier at vi skal gjøre noe for oss selv og ikke klarer å gjøre det, gjør vi en tilbaketrekning fra vår emosjonelle bankkonto. Når vi holder våre forpliktelser overfor oss selv, vi gjør innskudd. Gjett hva som skjer når du hele tiden gjøre uttak uten påfyll av konto? Du er overtrukket! Det samme gjelder med din følelsesmessige velvære. Tar tid for deg selv er avgjørende for ditt velvære, og det høyeste kjærlighetshandling som du kan vise deg selv og andre.

Her er noen tips for å hjelpe deg å sette deg selv først.

1. Har en ukentlig date med deg selv. Planlegge litt tid for deg selv hver uke, og la det tid være helt hellig. Ingen multi tasking; ingen ny planlegging (med mindre det er en reell nødsituasjon). Dette er på tide at du skjære ut til å gjøre absolutt alt ditt hjerte ønsker. Skjemme deg selv!

2. Lag en avbestillingsregler for personlige avtaler. Akkurat som et legekontor, skape en avbestillingsregler for dine personlige avtaler. For eksempel, gjør det en politikk som du ikke vil kansellere avtalen for deg selv uten minst 24 timers varsel, med mindre det er en dire krise. Lag en økonomisk straff for hver gang du bryter politikken og satt de pengene på en spesiell konto (eller sparegrisen) dedikert bare for din lykke. Denne politikken gjelder enhver avtale som er dedikert til å hjelpe deg å nå dine personlige beste, for eksempel gå på treningsstudio, spa, en date med venner, en åndelig utflukt, skjønnhetssalongen, etc.

3. Før du sier ja, sjekke inn. Når du mottar en forespørsel om å gjøre noe, sjekke inn med deg selv for å se om du virkelig ønsker å gjøre det. Fortell din venn, ektefelle, sjefen, eller gutt som du får rett tilbake til dem, og gi deg selv et par minutter på å vurdere forespørselen. Det kan være lurt å spørre deg selv følgende:

a. Må jeg virkelig ønsker å gjøre dette?

b. Hvis jeg sier ja til dette, vil jeg være å gi opp noe som jeg kan gjøre for meg selv?

c. Hvis jeg sier ja, hvordan vil jeg føle?

d. Vil dette hjelpe meg hedre meg selv eller mine verdier
 ?;