*** Ekspert Q & A: Hvordan å overvinne vanskeligheter i ditt Relationship

Ha et forhold spørsmål og ønsker Dr. Wish råd? E henne et spørsmål, her. Søket kan bli en artikkel!

Lykkelig ekteskap og langsiktige relasjoner er ikke glad hver dag. John Gottman, en pioner i ekteskapelig forskning, oppdaget at selv i gjensidig tilfredsstillende ekteskap, par sa de gikk gjennom dårlige patcher - og år! Likevel sa de samme par de var glad de "toughed det ut" og ville velge sin partner som sin kompis all over again.

Husk ordtaket: "Det som ikke dreper deg gjør deg sterkere." Ja, kan tøffe tider være muligheter til å utdype din kjærlighet, men vanskelige forhold kan også erodere det. Her er noen tips for å hjelpe deg å overleve og trives.

1. Ta den lange visningen.
Troubling ganger kan komme i bølger eller slippe ut av himmelen. For eksempel barn med alvorlige sykdommer satt konstant belastning på relasjoner, mens en uventet diagnose kan slå den roligste hjem til en storm. Men lykkelige par si at de aldri mistet synet av sitt engasjement og glede i hverandre. De visste at ekteskapet var en uutforsket eventyr som ikke alltid ville være hyggelig

Løsning:.
Uavhengig av din situasjon tenne tilkoblingen. Hver av dere bør sette seg ned og skrive svarene på disse spørsmålene: Hva fikk meg falle i kjærlighet? Hva gjør jeg liker og respekterer om min partner? Gjør denne øvelsen gjennom hele situasjonen -. Selv om det varer livet ut

2. Hold lidenskap.
Lykkelig ekteskap fungerer ikke alltid som den femte gir på en bil. Par ikke våkner opp hver morgen midt oppe i lidenskap. Mange glade partnere ofte beskriver deres forhold som å være i en "cruising Gear" at de lett kan "ramp up" til femte - eller til og med overdrive. Så fortvil ikke hvis du har helsemessige, økonomiske eller andre familieproblemer. Og ikke la situasjonen sparke ditt forhold til fortauskant

Løsning:.
Stjel tid for intimitet og private samtaler. Gå bort for en natt. Få en barnevakt. Gå en tur. Skriv hverandre kjærlighet notater. La sexy talemeldinger på partneren din mobiltelefon. Pass på at du ikke la det gå en dag uten å berøre og kysse.

3. Forny ditt team.
God relasjoner funksjon som godt oljet maskiner. Vanligvis, etter flere år, par vet hvordan å dele opp oppgavene. En person kan være bedre å forske informasjon på Internett, kan en annen være bedre å snakke med folk. Sterke ekteskap og forhold er vanligvis laget av gode problemløsere

Løsning:.
Husker hvordan du og din partner håndtert et viktig avgjørelser i fortiden. Hvem gjorde hva? Hvilken oppgave vil du nå liker partneren din å gjøre? Hvilke ønsker du? Rekruttere hjelp. Kjenner du noen, et familiemedlem eller et byrå som kan hjelpe deg? Ikke gjøre det alene.

4. Utvikle og opprettholde sunn stressdempende atferd.
Stress kan komme til sanest mennesker. Plutselige dårlige hendelser, samt langsiktige seg, kan slites ned en persons tålmodighet, løse og evne til problemløsning. Ikke vent til stress hauger opp så mye at du svekke rebound evner

Løsning:.
Det første trinnet er å kjenne dine stresset varselsignaler. For eksempel, trenger du spise, drikke eller sove for mye? Får du sur? Er du utsatt for å bli syk? Eller trenger du "sjekke ut" av forholdet følelsesmessig og la partneren din gjøre jobben? Selvfølgelig, bare disse atferd legge til vanskelighetene.

Det neste trinnet er å jobbe som et team med din partner for å løse dine reaksjoner. Hjelpe hverandre. Ikke lever av "comfort food" eller gjemme seg på soverommet. Sørg for at du hver får fysiske eksamener og gå til legen i det øyeblikket du utvikle problemer med søvn, infeksjoner og andre plager. Utøve sammen. Trening styrker immunforsvaret, bekjemper depresjon, og løfter humøret.

5. Hold godhet.
Tøffe tider kan slå noen av oss inn i troll. Stress kan gjøre deg kort lunte og kritisk. I et øyeblikk, argumenter utvikle et liv på egen hånd. Hair-utløse reaksjoner utløste en dominoeffekt, og snart vil du finne deg selv å tenke på alle de tingene du misliker om din partner.

Løsning:
Apologize umiddelbart. La partneren din vet, på en skala fra 1-10, med 10 høyest, hvor stresset du er. Si kort hva som plager deg. Fortell partneren din hva du vil at han eller henne til å gjøre akkurat nå. For eksempel, vil du være alene? Ønsker du å sette en tid til å snakke om ting i løpet av helgen?

Hvis du er på mottakersiden av haken, utvikle signaler å la partneren din vet at han eller hun er overreagere. Noen par er enige om å holde opp hånden sin. Andre, trykker hverandre forsiktig på armen. Målet er å bringe stemningen tilbake til det normale -. Og ikke for å gjøre din partner galt

Til slutt, ikke glem å si behage og takk. Kompliment partneren din og fortelle dem hvor mye du setter pris på alt de gjør.

6. Hold perspektiv.
Lykkelige par vet at når som helst tredje verdenskrig kan bryte ut i forholdet deres. Ikke stoke flammene av sinne

Løsning:.
Få et perspektiv og spør deg selv: Hvor viktig er dette ting som plager meg? Kan problemet vente? Spør deg selv: Er jeg virkelig ser for validering for hva jeg har holdt ut, gjort og tatt på?

7. Frivillig.
Noen par jobber sammen som frivillige for veldedige eller for årsaker som har rørt dem dypt. Andre par har slått sine stridigheter til livslang årsaker. Tenk på John Walsh bidrag til samfunnet. Etter kidnappingen og drapet på hans unge sønn, viet han sitt liv til å bekjempe kriminalitet. Du trenger ikke å bli så fremtredende som John Walsh. Den minste handling kan hjelpe ikke bare andre, men selv også. Frivillighets kobler deg til andre mennesker, gir deg et perspektiv og gjør at du føler mer ansvar for ditt liv. Du også øke sosial bevissthet om problemet og styrke ditt forhold med partneren din.

Copyright © 2 011 QualityHealth.com. Alle rettigheter reservert
.