*** Ekspert Q & A: Å ta ansvar for Trial Separations

Q: Min partner og jeg nylig separert. Hva er den beste måten å bruke denne tiden

A:?
Stedet for å gå direkte til skilsmisse, noen par velger å skille for en stund. Denne tilnærmingen har definitivt sine fordeler. Det hindrer deg fra å handle fort om forholdet og gir deg en sjanse til å administrere ensomhet, tid og beslutninger.

Mange par bruker også separasjonen å utforske dating andre mennesker. Men ikke bli distrahert av de engstelige spenningen i dating. Målet med å gå ut med andre mennesker er å bruke datoene som muligheter til å lære om dine verdier, interesser, behov, frykt og mellommenneskelige stil.

Her er noen ideer til å tenke på, slik at du kan få mest mulig ut separasjon. Du kan være din egen terapeut eller søke profesjonell hjelp hvis du står fast.

1. Lær hva gjorde du så ulykkelig i forholdet.
Den beste grunnene som kan lede deg til å dele opp er brudd i engasjement, respekt, lidenskap, felles verdier og interesser, og modenhet og ansvar. Tenk om livet ditt med partneren din. Har en av dere jukse? Har noen mistet respekt for den andre personen eller familien? Er din kommunikasjon uvennlig eller sjelden? Har du avvek i dine verdier, mål og interesser? Eller kanskje noen hadde problemer som avhengighet. Skriv ned de første tingene som kommer til hjernen. Lære om ulykkelighet er første skritt på veien til selverkjennelse.

2. Vet hvordan du har bidratt til situasjonen.
Problemer sjelden utvikle seg i bare én person. Tenk på din samhandling. Plukk noen av disse urovekkende og ubehagelige hendelser som du ikke kan la gå av. Nå forestille seg livet med partneren din som en film. Hvordan ville din del blir representert? Visste du sulk, holde tilbake, gi etter for mye, slåss, hyle eller kritisere? Kjør som imaginære filmen spesielt for de scenene som forårsaket deg mest ulykkelighet. Tenk på de store beslutningene du har gjort, for eksempel. Visste du kjøre showet eller lene deg tilbake og la ting bare skje? Jeg gir deg det ekstreme, og dine handlinger kan være et sted i midten, men prøv å "spille den filmen for deg" i hodet ditt. Hvordan ville du henvise deg? Hva ville din ideelle interaksjoner se ut?

3. Oppdag hvorfor du fikk sammen når du gjorde.
Timing av kjærlighet er ofte ikke tilfeldig. Visse erfaringer i livet kan gjøre oss mer følelsesmessig sårbare. Hva som skjer i livet ditt på den tiden? Var noen syke i familien din? Ble du knapt gjør nok penger til å forsørge deg selv? Kanskje du var en ensom arbeidsnarkoman som ønsket kameratskap og spenning. Eller kanskje din biologiske var klokken tikker. Disse grunnene er noen av de mer vanlige de. Dine grunner er unik for deg, og det er din jobb å forstå dem. Et ord av forsiktighet-bare fordi du og din partner ble forelsket under vanskelige omstendigheter betyr ikke at dere to er dømt. Forstå timingen er én mer stykke av din kjærlighet puslespillet.

4. Undersøke din tiltrekning til hverandre.
Hva likte du denne personen? Igjen, kjører som imaginære filmen. Hvem ville du kaste i de delene av deg og din partner? Hadde forholdet vokse over tid Det er utrolig at noen ganger en av personene ikke var opprinnelig tiltrukket av den andre. Hvis dette beskriver deg, hvorfor gjorde ting endres? Eller gjorde du faller pladask raskt?

Det viktigste er ikke partneren din ser ut som noen i familien din? Og ikke be natur denne personen du å handle slik du gjorde i din familie? Hvis du var den eldste, for eksempel, gjorde du velge noen som lar deg kjøre showet?

Da jeg var på trening for å være en familie og ekteskapelig terapeut, lærte jeg at familiens innflytelse er en av de mest potente krefter i verden. Din familie lærer deg om hvordan menn og kvinner samhandle. Du absorbere leksjoner om kjærlighet, tillit, vondt, respekt og suksess og fiasko. Hva gjorde familien lære deg? Hvordan du spille ut disse leksjonene i forholdet trenger?

Ikke alle disse erfaringene er dårlige. Det er ikke noe iboende galt med en tendens til å være mer av en tilhenger, for eksempel. Problemer har en tendens til å oppstå når du ikke kan vokse og justere. Din fortid er ikke skrevet med permanent blekk. Men tenk om dine tendenser. Gjorde de hindrer forholdet?

5. Bruk datoer som en erfaring.
Å gå ut med mange forskjellige typer mennesker er en fin måte å lære om deg! Du kommer til å teste dine verdier og mestringsstiler, og forbedre dine evner til å vurdere andre riktig.

6. Kom i gang på dine personlige mål.
Noen ganger par bryte opp fordi noen føler seg kvalt. Hvis det er mulig, bruke separasjon tid til å hoppe starte dine drømmer. Du har færre unnskyldninger nå.

7. Vurdere hva du har lært.
Separasjon er din egen private oppdagelsesreise. Skriv ned hva du har lært om deg selv. Vurdere å skrive reisen som en historie om deg.

8. Koble med partneren din.
Nå er det på tide å få kontakt med partneren din om å bytte informasjon om reisene dine. Forklar hva du har lært om deg. Ikke skru av denne tiden sammen i et angrep session der du forteller din partner hva han eller hun gjorde galt. Målet er å se om din vurdering av ditt nye liv passer med din partner.

Hvis du bestemmer deg for å bryte opp, vil du minst ha fått-og tjent deg!

Copyright © ; 2012 QualityHealth.com. Alle rettigheter reservert
.