Omsorg for Others

Er du en omsorgsperson? Omsorg for barn eller gamle foreldre er åpenbare eksempler på å være en omsorgsperson, men det er andre områder hvor du tar vare på andre. Har du en partner eller ektefelle, søsken, naboer, kolleger som trenger din oppmerksomhet? Noen ganger overser vi bare der vår energi egentlig går. Hvis du må hjelpe en tendens til noen, kan dine energireserver bli tømt ganske raskt – spesielt hvis de trengende en er svært krevende, i en tilstand av depresjon, sint eller negativ. Å gi til en annen kan også være svært givende.

Jo mer du vise kjærlighet til andre og ønsker for deres helse og lykke jo mer vil du motta disse tingene. Det kan ikke komme fra den du har omsorg for, men hvis du er klar, vil du se at helse og lykke er lett tilgjengelig for deg også. Du må være åpen for en slik positiv energi skjønt. Hvis du føler deg utslitt og tappet ved å gi og gi, ta en god titt på kostholdet ditt, din “ du tid og " ;, og din trening. Jeg, også, har stor tro på at du bør se på din åndelighet – tilkoblingen til Gud, det guddommelige, universet, din energi kilde eller hva du kaller det.

Eating elendige, kan usunn mat forlate kroppen din tigge for visse kjemikalier og hormoner. Klipp ut så mange raffinert sukker som du kan. Raffinert sukker er i cookies, brus, donuts, hermetisk mat, hvitt brød, hvit pasta, sauser, etc. Raffinert sukker kan øke risikoen for depresjon, fedme, hodepine og mer. Det kan også redusere en &'; s immunsystem. Prøv å spise mer Whole Foods (fullkorn, naturlig, frisk, organisk, og ubehandlet ie). Se etter lokale bønder og' markeder som lokalt hevet matvarer er vanligvis bedre for deg.

Vedlikehold hydrering! Med andre ord, drikke nok vann. Hvor mye vann trenger du hver dag? Det foreslås nå at vi drikker omtrent halvparten av vår vekt i unser. Dette betyr at hvis du veier 130 lbs., Bør du drikke rundt 65 oz. hver dag. Hvis du er svært fysisk aktiv, bør du vurdere å legge en annen 8-16 oz. Kroppene våre er 60-70% vann. Uten påfyll av våre kropper mange symptomer er sannsynlig å oppstå fra hodepine til ryggsmerter til forstoppelse. Dette setter oss også i fare for depresjon og /eller mangel på vår mentale klarhet. Hvis du er dampende grønnsaker i en gryte og vannet renner ut, vil de brenne mindre du legge til mer vann. Hvis du bilen går tom for olje, må du legge til mer eller du vil blåse motoren. Hva gjør du vanligvis gjør? Brenner du grønnsakene og blåse opp motoren, eller har du en tendens til grønnsaker og bilen din? Hvorfor ignorere kroppen din? Hvorfor brenner det opp eller få den til sammenbrudd?

Har du ta tid for deg selv? Tilbringe enda så lite som 5-10 minutter hver dag bare for deg selv kan gjøre en stor forskjell i livet ditt. Ta fem minutter å bare lukke øynene og fokusere på pusten din. Finn ti minutter å bare sitte og lese noen sider i en god bok. Lå på ryggen med bena flatt på gulvet og armene (håndflatene opp) ut til sidene som en “ T &" ;. Lukk øynene i denne posisjonen. Fokuser på pusten din og tillate deg selv å smelte inn i gulvet. Du må tid til å forynge deg selv om du kommer til å være av noen verdi for andre.

Får du et treningsprogram? Kanskje du går sykling, gjør aerobics, eller bade regelmessig. Eller kanskje du skjønner &'; t gjøre noe trening. Kroppen din trenger trening. Det er behov for muligheten til å brenne av stress. Trening er en mulighet for kroppen å detox selv. Musklene dine trenger for å opprettholde fleksibilitet og styrke. Dette er svært viktig når det gjelder å opprettholde din helse. Anmeldelser Ta en titt på din åndelighet. Du trenger ikke å gå i kirken for å ha en sammenheng med den høyeste makt. Tar det fem eller ti minutter om dagen for du kan hjelpe deg å finne den forbindelse. Det er like mange veier til at energi og kjærlighet som det er mennesker. Omsorg for disse menneskene i livet ditt er faktisk en link til din åndelighet, men du kan ikke forstå at. Prøv å være mer oppmerksom på om det er å ta oppvasken eller lytter til fuglene som du går gjennom parken. Vær takknemlig for at du har såpe for å vaske opp eller at du har retter å spise på. Være takknemlig du kan høre fuglene synge.

Ta vare på deg selv er ekstremt viktig. Ta vare på deg og du vil ha mer styrke, utholdenhet, og elsker å ta vare på andre
.