Måter å overleve grusomhetene i Sorg Under Halloween & Andre Holidays

Guy Fawks natten er den britiske tilsvarer den 4. juli og mdash; vel nesten. Fyrverkeri sikkert søle inn i nattehimmelen over hver eneste by i landet. Held på Den 5. november sin vanligvis en kjølig kveld med tilskuere pakket inn i luer, skjerf, hansker og jakker, takknemlig for den rasende bål som er typisk midtpunktet i natt, da de klynge sammen, halser strakte å Ahhhh og Oooooh på pyroteknisk visning av blinkende lys overhead. Jeg husker en av disse festlige netter i særdeleshet. Det var på en tid da min mor ble sliter med sin kamp mot leverkreft. Hun hadde brukt uken før lå på sofaen sklir inn og ut av bevissthet. Jeg ikke hadde &'; t vært sikker på om å gå ut for natten ville være en god idé, men vi hadde sittet våkenatt ved hennes side nesten 24/7, og vi virkelig trengte en pause. Francis, mamma &'; s partner var forberedt på å bli hjemme, så jeg dro ut med min yngre bror til den lokale organisert arrangement. Jeg tilbrakte natten prøver å kose meg. Da jeg kikket opp på himmelen Jeg kunne &'; t hjelp, men lurer på, “ Hvor mye lenger ville mamma være med oss ​​&"; “ Vil hun være der for Guy Fawks neste år &"; “ Hva var livet kommer til å være uten henne &";? – hver eksplosjon utløste en ny bekymring.

To dager senere hun gikk stille i søvne og mine spørsmål ble raskt besvart. Vår verden umiddelbart snudd opp ned, og vi kom inn i skremmende, isolere, forvirrende og emosjonelt utmattende verden som er sorg. Året etter jeg ikke delta Guy Fawks natt. Assosiasjonene jeg hadde med denne hendelsen ikke lenger var positive; erindring av usikkerheten og traumer av å se mamma sakte døende var for mye, og jeg visste at dyp følelse av tap ville bare bli forverret skal jeg delta. Mine følelser var fortsatt for rå, og mine følelser for uforutsigbar. Jeg hadde lært tidlig, da min 22 bursdag kom bare seks uker etter at mor &'; s begravelse, at “ nyvinninger &"; var alltid kommer til å være tøffe. Dager som hadde ellers vært grunn til feiring, dager da mamma og jeg kunne ha handlet og forberedt og planlagt sammen for å gjøre arrangementet “ spesielle &"; for de tilstedeværende. Tomheten rundt disse festlighetene alltid re-antente min sorg; følelsen av ensomhet; isolasjon; erkjennelsen av at livet aldri vil bli det samme, og tvinger meg til å sammenligne livet mitt mot andre og' som fortsatt hadde sin mor eller noen som hadde tenkt å dele arrangementet og dusj dem med kort, gaver, kos, kyss og spesiell tid. Jul, påske, bursdager, Guy Fawks og Halloween ikke lenger holdt den samme appellen. Jeg fant det vanskelig å delta i julestemning, jeg slet med å føle opphisset eller begeistret, faktisk, jeg kjempet for å føle noe annet enn helt nummen eller hjerteskjærende ødeleggende smerte. Helligdager var utenfor grensene. Snarere enn lykkelige feiringer de hadde blitt forferdelige minner om et liv jeg en gang hadde, hvor min kjærlig mor inspirert og skapt spektakulære fester, en gruppe av moro, kjærlig gjester, vakre gaver eller overraskelser og en liten dose magi. Glede og lykke for andre opprørt meg. Det irritert meg selv og noen ganger gjorde meg sint. “ Hvordan kan de være så ufølsom, don &'; t de skjønner hva jeg går gjennom &"; Nei de gjorde &'; t.

Det er ekstremt vanskelig for de som er ennå å møte et tap for å virkelig sette pris på hvor ødeleggende og traumatisk det er å miste en kjær. De kan ikke se inn i hodet eller hjertet ditt til å forstå hva slags lidelse du opplever i din sorg. Ofte vi “ late &"; vi er i orden på disse dagene, at vi er like spent som alle andre, når det virkelig er vi lei av hele saken. Så hva kan du gjøre når helligdager som Halloween er rett rundt hjørnet, hvordan kan du forberede både deg selv og de rundt deg for effektene av sorg og savn som nødvendigvis vil påvirke deg?

1. Forvent gamle demoner til overflaten, selv om det &'; s vært år siden tapet av din kjære

2.. Finn en virkelig nær venn til å tilbringe natten med, noen som forstår deg så godt de don &'; t nødt til å si noe, og vil la deg være, hvis det &';. S hva du trenger

3. Don &'; t sprenger deg selv og se opp for mønstre du kan ha rundt “ stuffing &"; følelsene dine, som over spising, over arbeids, over forbruk av narkotika og alkohol, vil du ende opp med følelsen verre hvis du lar disse impulsene få bedre av deg.

4. Don &'; t la hurrarop få deg ned. Stol på at en dag du også vil føle festlig igjen, og forstår at for nå er du healing og skjør, din entusiasme slutt tilbake.

5. Lag din egen ritual å huske din kjære, og hvordan du delte denne hendelsen sammen, tenne et lys, skrive et notat og sende den mot himmelen festet til en helium ballong, få ut bilder fra tidligere år og mimre, uttrykke hvor mye du savner dem til venner og familie.

6. Gi deg selv rom til å sørge. &Ldquo; nyvinninger &"; er alltid vanskelig, og selv om du er godt på bedringens vei de fortsatt kan ta deg ned. Ta en ettermiddag fri fra jobb, sove i lengre, bli hjemme eller gå ut hvis du vil, men prøv å ikke legge planer You &'; ll nødt til å avbryte hvis du føler deg dårlig

7.. Gjør noe ekstra slag for deg selv. Bestill en damp, spa, pedikyr, massasje, eller ta en yoga eller dans klasse. Gå spille golf, gå surfing eller tilbringe ettermiddagen på dine hobbyer. Bestille mat på, eller gå til din favoritt restaurant. Vær forsiktig med deg.

8. Vær forberedt på triggere. Folk snakker om hva de gjør med sin mor, far, bror eller søster, og forventer å ha din følelse av tap forverret. Don &'; t unngå dette, men sitter med det. Føl deg inn i den.

9. Bruk litt tid på å reflektere på alle de gode tingene du har i livet ditt. Gi takknemlighet for ditt eget liv, kjærligheten som omgir deg og menneskene du har fortsatt å dele den med.

10. Et problem er et felles problem halvert. Finn noen som forstår. En venn, familiemedlem eller sorg rådgiver som kan helt føle med dine følelser og isn &'; t prøver å få deg “ tilbake til normal &"; Oppsøke et miljø der dine dypeste frykt og smerter vil bli forsiktig akseptert i en kjærlig, ikke-dømmende måte
.