Din ferieguide Ness - The Top 7

Det er den tiden av året igjen - høytiden! Neste uke vil mange av oss begynner en svimlende seks uker til å reise, spise, fester, utgifter, og å være med familien. Det kan være mye å håndtere, selv for de mest balanserte og forberedt individer.

Ofte, etter når det nye året kommer frem, du kan føle drenert, utmattet, oppsvulmet, og klar til å gjemme seg fra venner og familie for en stund. Det er ikke den beste måten å starte det nye året
!

Jeg vil sørge for at dette ikke skjer med deg denne høytiden, og du starter 2010 med klarhet, vitalitet og balanse. Her er mine topp syv tips for blomstrende og koser deg mellom nå og slutten av året (og utover!):

1. Sett av tid til deg selv
   . Det er så lett å gå seg vill i havet av aktiviteten til familie, reising, matlaging, etc .. Hvis du har en tendens til å glemme å gjøre tid for deg selv, er nå en fin tid å starte. Selv bare ved å gi deg selv 15-30 minutter om dagen ( selvsagt enda lengre er bedre
   ), vil du finne at du føler deg mer rolig, sentrert, næring og i stand til å møte dagen, eller de viltre slektninger som kommer over for en ferie middag

   Noen av mine favoritt måter å få tid til meg selv er å:. journal, sitte ned med ingenting å gjøre, men drikke en varm kopp te, ta en tur, ta en catnap, samtale en venn som vil få meg til å le, strekk, og få en manikyr.
   

2. Husk å puste
   . Når vi er i full aktivitet med mye å gjøre, er det veldig lett å bare glemme pusten. Bruke pusten bevisst er en fantastisk måte å bringe deg tilbake til sentrum, for å jorde deg selv, for å roe deg selv, og å bremse ned hurtig rytme

   Du kan huske pusten når som helst. I midten av ferie shopping, mens du har en samtale med et familiemedlem, på en fest. Bare ta fem sekunder for å bevisst bringe oksygen inn i kroppen din og bevisst rense gjennom utpust. De fem sekunder kan gjøre en stor forskjell i ettermiddag.
   

3. Sett realistiske grenser rundt spising som ikke føler restriktiv
   . La oss bare være åpen og ærlig - vil du mest sannsynlig spise noen ting over ferien du vanligvis ikke spiser, eller som ikke passer inn i din ideelle matvaner. I stedet for å kjempe mot dette faktum, er mitt forslag du klippe deg litt slakk og være realistisk med deg selv. Kanskje det er greit å tillate deg selv dessert, men din grense er du vet at det er ingen måte du skal gå tilbake for en ny porsjon. Eller kanskje du tillater deg selv å spise hva du vil på ferie middag, men planen på forhånd en rensing diett for neste dag.

   La deg nyte ferien og all deilig mat det kan bringe ... bare sørg for at du setter grenser og grenser for deg selv som vil tillate deg å føle seg bra, mens du nyter det hele.
   

4. Gi takk
   . Tross alt er det den tiden av året, ikke sant? Det er så lett å bli fanget opp i alle de ferie detaljer du faktisk glemme å anerkjenne alle de fantastiske tingene i livet ditt som du er takknemlig. Mitt forslag er at du tar 20-30 minutter over Thanksgiving helgen og lage en liste over alle de tingene i livet ditt, og det siste året du setter pris på og er virkelig takknemlig for. Hold den listen nærheten gjennom hele høytiden, og refererer til det når ting begynner å føles overveldende.
   
5. Få en søvn
   . Studier viser når du går glipp av søvn, begynner du å operere ut av reserve energi og slites ned binyrer. Som en travel kvinne, har du mye å gjøre - så sørg for at du hviler for å være i stand til å bevege seg gjennom viktige ting med ro og letthet. Om vinteren, når nattetimene er faktisk lengre enn dag timer, er det den perfekte invitasjonen fra Moder Jord å tilbringe litt mer tid i sengen ... og litt mindre tid masingen!
   
6. Opprett tid for autentisk forbindelse
   . Så mange mennesker å se, så mange ting å gjøre!
   Det virker som et mantra for så mange av oss i løpet av ferien. Likevel, hvor ofte du gjør tid blant alle sosialiserings å virkelig koble med din kjære? Å ha et hjerte til hjerte samtale i stedet for en rask og overflatenivå utveksling? Jo mer autentisk koblet du er til andre, jo mer kjærlighet og støtte du vil føle deg i ditt liv.
   
7. Reise Smart
   . Hvis du er ute og reiser denne høytiden, ta forholdsregler for å holde seg så frisk som mulig: drikke mye vann før, under og etter flyturen; få en god natts søvn før du flyr; sørg for at du vasker hendene for å bekjempe eventuelle bugs
   fanget i flyet; og ta kosttilskudd som passer for deg - noen av mine personlige favoritter er en god multi-vitamin og masse ekstra vitamin C.
   

   Totalt sett hva som er viktigst denne høytiden er at du være forsiktig med deg selv og de rundt deg. Husk, det er en fantastisk, men stressende tiden av året, og jo mer du kan forberede deg - både inne og ute - jo mer vellykket vil du gå gjennom alt sammen. .
   &Nbsp Enjoy!;