Hvordan man skal håndtere Criticism.

Kritikk er et faktum av livet. Uansett hva du gjør folk vil, på et tidspunkt, har det meninger om det, og føler behov for å gi uttrykk for det på en måte som ikke alltid synes positive. Noen mennesker fortelle deg å ignorere kritikk, andre sier det er en mulighet til å vokse og lære ... bare hva som er den beste tilnærmingen til å håndtere det?

Vel, etter min mening, både av de ovennevnte forslag kan være nyttig. Noen ganger kritikk kan være å si det rett ut, helt unøyaktig og ubrukelig, og andre ganger kan det fremheve nyttig informasjon og innsikt som kan hjelpe deg med å utvikle som en person.

I denne artikkelen vil jeg gjerne skissere en teknikk som du raskt kan bruke til å gi slipp på negative følelser du føler når du blir kritisert og avdekke eventuell annen informasjon som er til stede. Før vi kommer til at selv lese gjennom følgende Topp 3 tips for å håndtere kritikk

Tips 1: -. Du er litt for involvert i prosessen ...

Et av hovedproblemene når det gjelder kritikk er at vi vanligvis for "involvert" i opplevelsen å skille hva som er nyttig informasjon og hva som ikke er det. Det er veldig vanskelig å få en forståelse for hva som egentlig skjer når vi opplever hele situasjonen gjennom våre egne holdninger, verdier og fordommer. For å begynne å få et mer helhetlig bilde på erfaringene vi har for å få litt avstand fra oss selv og begynne å se, høre og føle det fra ulike perspektiver. Jeg skal vise deg en teknikk som vil hjelpe deg å gjøre dette senere i artikkelen

Tips 2: -. De er bare å fortelle deg hvordan de oppfatter det ikke slik det faktisk er ...

Dette er veldig viktig å huske på. Det er bare deres mening ... det gjenspeiler ikke den fulle virkeligheten av situasjonen. Som mennesker vi ta i millioner av biter av informasjon hvert øyeblikk gjennom de fem sansene. (Syn, lyd, smak, berøring og lukt) Hvis vi skulle være bevisst klar over alle disse opplysninger vi ville være helt overveldet og ute av stand til å fungere. På grunn av denne hjernen vår gjør noe ganske ryddig. Det gjør generaliseringer, forvrenger og sletter informasjon forlate oss med et utvannet, filtrert ut versjon av virkeligheten.

Selv om dette har den åpenbare fordelen av å hjelpe oss fungere effektivt i verden, betyr det at våre meninger er i fullstendig , partisk og påvirket av vår tro og verdier.

Dette er en fantastisk ting å vite når det kommer til kritikk. Mens den oppfatning at de er voicing kan ha elementer av sannhet i det, og inneholder nyttige innsikter, vil det ikke bli formidle hele bildet og det vil bare være fra deres utvannet, filtrert ut skjev versjon av verden. Bare å holde dette i tankene neste gang noen kritiserer du vil være nok til å dempe virkningen

Tips 3: -. De fleste er ikke profesjonelle coacher ...

Enkel, men sant .. .De fleste folk som kritiserer du ikke er profesjonelle trenere og har fått liten opplæring i hvordan de skal gi tilbakemelding. På grunn av dette, kan det ofte starter som en velmenende intensjon kan komme over som et angrep. Selvfølgelig er det tider når folks intensjoner ikke er velmenende, men mye av tiden det bare ser ut til at de ikke er. Det er vanligvis tre grunner til at noen vil gi deg kritikk.:.

1. Fordi de bryr seg for deg og ønsker å hjelpe deg å vokse som person
   
2. Fordi de er uenige med deg
   
3. Fordi de føler seg usikre og ønsker å prøve og rive deg ned for å gjøre dem føler seg mer betydningsfulle.
   

   Hvis det er første tilfelle så stor ... jobb er å oppsøke nyttig biter av informasjon og se om du kan bruke dem til å forbedre.
   

   Hvis det er den andre så det er greit ... Som jeg har forklart i punkt nummer to, de er bare å uttrykke sin mening fra sitt eget perspektiv gjennom sine egne fordommer, holdninger og verdier ... Hvor kjedelig det ville vært hvis alle var det samme ...
   

   Hvis det er den tredje da stole på meg ... det er et kompliment ... du må være gjør noe bra i første omgang for dem å ta seg bryet. Tenk på det ... å "rive deg ned" du må være høyt oppe i første omgang. Bare se det som en erfaring i hvordan de skal kommunisere med disse typer mennesker i stedet for å ta sin kritikk til hjertet.
   

   En teknikk for å håndtere kritikk ...
   

   Nå som du vet det tre tips for å håndtere kritikk, vil denne teknikken har mer relevans og være mye kraftigere. Plukk et eksempel der du har blitt kritisert i fortiden og gå gjennom øvelsen ... Du vil merke et skifte nesten med en gang. Jeg går gjennom denne prosessen meste av gang noen kritiserer meg og de negative følelsene alltid gå bort i lys av de nye innsikter det bringer meg.
   

   1. Velg en tid der du ble kritisert, og du tok det dårlig.
      
   2. Lukk øynene og spille gjennom erfaring fra dine egne, øyne og ører. Føl hvordan det føltes som.
      
   3. Nå forestille seg hvordan det ville være som om du skulle ta et skritt utenfor din egen kropp og spille den fulle opplevelsen gjennom øynene til den som nettopp kritisert deg. Se, høre og føle hvordan det er fra dette perspektivet.
      
   4. Legg merke til noen innsikt som naturlig byr seg.
      
   5. Nå forestille stepping ut av denne persons kropp og gå til en nøytral posisjon muligens halvveis mellom selv og dem. Spill gjennom hele opplevelsen fra dette perspektivet.
      
   6. Igjen legger merke til nye innsikter som naturlig byr seg.
      
   7. Nå gå tilbake i dine egne sko bringe med deg alle de nye innsikter. Tenk deg hvordan du ville ha reagert annerledes nå som du har disse innsiktene.
      
   8. Gå ut i fremtiden og forestille seg hva det kommer til å være som å håndtere en situasjon som dette med disse nye lærings tallet og innsikt.
      < . br>