Drama av Assumptions

"Begynn å utfordre dine egne forutsetninger. Dine antagelser er vinduene på verden. Skrubb dem av hver gang en stund, eller lyset vil ikke komme inn."
Alan Alda
Skuespiller, forfatter og regissør

Det &'; s en av de farligste tingene du kan gjøre i relasjoner - gjøre antagelser. Forutsetningene kan bryte opp relasjoner, herje din helse, ødelegge din økonomi og skape kaos i livet ditt.

Ordboken definerer ordet antagelsen som " det handler om å hevde et krav, å ta noe for gitt, arroganse, forutsatt av makt eller besittelse av noe, og til slutt, antar fakta uten bevis &';. Anmeldelser

Vi gjør det hele tiden. Vi gjør antagelser om mennesker, kulturer og forretnings - verden. Vi gjør dette fordi vi &'; re opptatt og det &'; s enkelt; vi kategorisere og anta ting å forstå og handle raskt. Kort sagt, vi &';. Re utålmodige vesener

Å hoppe til konklusjoner eller gjøre antagelser fører oss unødig stress og drama.

Først datoer er fylt med antakelsen og drama.

For eksempel, en kvinne på sin første date ofte gjør antagelser om hvorvidt hennes date liker henne basert på hans handlinger. Hvis han ikke &'; t kysse henne på første date, en million negative tanker kommer inn i tankene hennes

". Han doesn &'; t liker meg, han &'; s i et forhold, han &'; s arrogant, han &'; s &hellip ; &'; Listen er endeløs, og hvis den kvinnen holder tenke på denne måten, kan hun sabotere forholdet før det enda blir startet.

Kanskje mannen er en gentleman og ble lært opp til å gå sakte på første date eller kanskje han mener kvinnen isn &'; t &';. i ham &'; De har begge vunnet &';. T vite med mindre de slippe antagelsen spillet og engasjere seg i ekte dialog

Forutsetningen spillet kan gjøre eller ødelegge et selskap.

For eksempel, hvis din bedrift krever at du kald samtale eller følge opp potensielle kunder, kan det hende du føler deg stresset hvis du don &'; t har en strategi for å håndtere de negative tankene som kommer inn tankene dine når du ringer.

Hvis du brukte tiden din " jage &'; prospekter eller spille " telefonen tag, &'; du kan føle deg frustrert og sint at folk aren &'; t returnere samtalene. Du kan trylle frem alle slags drama om hvorfor " de skjønner &'; t ønsker deg, eller at de &'; re ikke retur av samtalen fordi de tror du &'; re for dyrt, ikke opplevd nok &'; og alle de andre negative tanker som hvirvler i hodet ditt.

For ikke lenge siden fikk jeg en telefon fra en kunde som led av antagelsen drama. Hun fortalte meg sin webdesigner ikke hadde &'; t vært tilbake hennes samtaler og var " ignorerer henne &'; Jeg spurte henne hva som skjedde og om hun hadde bevis

«. Hva mener du &"; spurte hun

“. Vel, hva bevis har du som hun &'; s unngår du? Hadde du et argument? Har du fortalt henne at hennes arbeid er mistenkt

“? Nei, &"; hun sa.

“ Vel, er det mulig at hun &'; s har tekniske eller familie utfordringer og kan &'; t kommer du &";?

« Well …. kanskje &";

“ Hvorfor don &'; t du ringe henne og se hva &'; s skjer. Hun kan ha familie, helse eller andre problemer med å holde henne fra å reagere på deg. Prøv å ikke gjøre antagelser før du har alle fakta &";

“. Ok, god plan - I &'; ll gjøre det &";. Hun sa.

Et par uker senere, min klient ringte meg og hun var fornøyd. Hun fortalte meg at hun ikke var &'; t stressa og hun droppet hennes forutsetninger og snakket med webdesigneren. Denne personen hadde lidd en datamaskin krasje, og det tok en uke å få " back on track &';

Hva gjør du hvis du kjenner at du &'; re lider antagelsen drama? Enkelt - ta deg fem trinns strategi og bruke det med en gang

Her &'; s formelen for å slippe antakelsen drama og komme tilbake å nyte livet:

1.. Erkjenne problemet: Du kan &'; t endre hva du kan &'; t erkjenner. Hvis du vet at du har en tendens til å anta ting og hoppe til konklusjoner - endre din tenkning. Fortell deg selv at du trenger mer fakta før du tar initiativet.

2. Få alle fakta: Vi &'; re alt opptatt, men at shouldn &'; t stoppe deg fra å få så mange fakta som mulig om en situasjon slik at du kan ta informerte beslutninger.

3. Dobbeltsjekke og stille spørsmål: Selv når du får fakta, det &'; s godt å dobbeltsjekke og stille spørsmål for å avklare. Ofte vi &'; re utålmodig og reagere på de første fakta vi mottar

4.. Kommunikasjon: Når du har fakta, du &'; ve dobbeltsjekket og stilte spørsmål, du &'; re fritt til å kommunisere. Hvis noe plager deg, være ærlig. Hvis du skjønner &'; t liker måten noen gjorde eller sa noe, fortelle dem taktfullt. God kommunikasjon mellom deg og en annen part vil føre til konstruktive, ikke destruktive handlinger.

5. Ta et dypt åndedrag: De fleste av oss reagerer på situasjoner. Ta noen minutter til dype pust før du tar handling; Dette er ofte den tiden du trenger til å tenke klart

Min klient ville &';. ve lagrede dager med stress og drama ved å bruke denne formelen. Hun ville &'; ve erkjent at hun har en tendens til å hoppe til konklusjoner og behov for å lene seg tilbake og få alle fakta og kommunisere før beslutninger. Hun ville &'; har funnet ut at hennes webdesigner hatt tekniske utfordringer og at ingenting forsinket var hennes feil

Det &';. Er ikke lett, men hvis du kan lene deg tilbake uten å gjøre antagelser og få fakta, du &'; ll spare tid, spare mental helse, redde bedriften og redde livet ditt
.