Lyst til å komme over din frykt for å bli avvist?

Hva synes du om å bli avvist? Har avvisning herje deg, eller trekker du den av?

Avvist. Det kan være en slik stygg ordet.

En av grunnene til at avvisning kan føre oss så mye problemer er at i våre sinn vi ofte knytte avvisning til så mange andre stygge ord som forårsaker oss enda mer smerte. Ydmyket. Utilstrekkelig. Ubrukelig. Taper. Ikke god nok. Patetisk. Ensom.

Det er et faktum i livet at når vi nærmer oss andre mennesker sosialt, står vi overfor risikoen for at folk vil noen ganger avvise oss. Du kan bli slått ned på kaffe, for en dans, for en fest, et forhold, eller selv for ekteskap.

Alle blir avvist til tider. De eneste som aldri opplever avvisning er de som aldri samhandler med andre mennesker.

Avslag er aldri morsomt å oppleve, og noen mennesker har en veldig vanskelig tid å komme over det.

Når du bli avvist sosialt, forteller du deg selv at du er dømt til å bli avvist alltid? Ser du hver avvisning fra en annen person som bevis på at du er liksom ikke bra nok? Ser du det som et tegn på at ingen vil noensinne virkelig liker du?

Hvis får sosialt avvist utløser disse slags negative holdninger i deg, er du ikke alene. Mange reagerer på denne måten, og det holder dem ofte fra å ha det sosiale livet de virkelig ønsker.

Men er dette den eneste måten å se på avvisning? Selv de som har sunn selvfølelse, som er utadvendt og som gjør massevis av sosiale tilnærmelser til andre, får avslag på anledningen.

Forskjellen er at sosialt trygg folk ikke føler dypt plaget av avvisning. De trenger ikke skylde seg selv. De ser ikke på avslaget som bevis på at de er liksom feil. For de fleste sosialt trygg folk, blir avvist er en relativt triviell opplevelse som er snart glemt.

For dem som er sjenert og følsom, kan avvisning være en langvarig, følelsesmessig traumatisk opplevelse.

Mennesker som er sosialt vellykket tendens til å ta all æren for sine sosiale suksesser for seg selv. Når sosialt trygg folk få avvist, de vanligvis tildele skylden til den andre personen!

Dette er det motsatte av hvordan sjenerte og ensomme mennesker ofte reagere. Sjenerte og ensomme mennesker har en tendens til å ta hele skylden for seg selv hvis deres sosiale overture er avvist, og hvis deres overture er godtatt de skal tro den andre personen har gjort en feil i å godta dem!

Avslag er mye mer problematisk å de menneskene som er veldig emosjonelt sensitive, de som har lav selvfølelse, eller som har hatt en svært dysfunksjonelle eller fornærmende barndommen.

Det er gode nyheter skjønt. Selv om du er veldig følelsesmessig sensitiv eller sjenert, selv om du ikke får mye emosjonell støtte som du vokste opp, kan du fortsatt lære å endre måten du snakker til deg selv om opplevelsen av avvisning.

En person med sunn selvtillit innser at tar sporadisk sosiale og følelsesmessige risiko er en nødvendig del av å utvikle relasjoner. Hvis noen slår dem ned, har de ikke ta det personlig. De bare gå videre og se etter noen andre som vil være mer mottakelig. Det skjer ikke i et sosialt trygg person å tro at årsaken til at de ble avvist fordi de er dypt feilaktig eller mangelfull.

Du kan lære å vedta den samme tro om avvisning at en person som er sosialt trygg har

Her er en kort oppsummering av tiltak du kan gjøre for å overvinne frykten for avvisning:

- Minn deg selv hvorfor du ønsker å overvinne frykten for avvisning.. Minn deg selv på at målet er å ha en lykkelig sosialt liv

-. Endre hva du sier til deg selv om avvisning. Ikke bind deg selv verdighet hvorvidt du bli akseptert eller avvist av andre mennesker

-. Gjør mange, mange sosiale tilnærminger til andre mennesker

-. Ta en serie med små skritt ved utvikling av nye relasjoner.

Hvis problemet ditt er svært alvorlig og langvarig, kan det hende du trenger mye trening for å endre måten du tenker på avvisning. Du kan finne at ved hjelp av en god terapeut vil peke ut nye, mer støttende måter å tenke på.

Minn deg selv på at sluttresultatet vil være verdt innsatsen.

Når vi holder tilbake fra samspill med andre fordi vi frykter de kan avvise oss, ikke bare vi gi opp noen sporadiske smerter og ubehag, men vi også glipp av alle potensielle varme, komfort, moro og spenning som andre mennesker kan tilby oss. Anmeldelser

Hvis du aldri setter deg selv i en situasjon der noen kan si nei til deg, vil du også aldri være i en situasjon der noen kan si "ja" til deg
.