4 måter å declutter Friendships

Elizabeth var den type venn som alltid invitere meg til lunsj og deretter overfalle meg med levering av hennes nyeste skuffelser i vårt vennskap og min prestasjon i den.

uakseptable handlingen var vanligvis noe tilsynelatende ubetydelige (en misforstått kommentar, en telefonsamtale un-returnert) som hadde skjedd seks eller ni måneder før.

Til tross for min oppriktige unnskyldninger, jeg fikk til slutt prøvde å alltid lurer på hvor (og når) neste treff skulle komme fra. Gå på eggeskall, andre å gjette hvert ord jeg sa og venter på den andre skoen til å slippe ble for stressende, så jeg rett og slett begynt å bli for opptatt til å komme sammen. Med tiden vi gikk våre egne veier.

Det var ikke før flere år senere når du snakker med en psykolog venn at jeg innså at hvis jeg hadde tatt seg tid til å de-rotet mitt forhold til Elizabeth, kanskje jeg ikke har hatt til å dumpe henne.

Hvis dine relasjoner med gal pals er i behov av en liten sommer tid gran opp, sjekk ut denne ekspertråd om hvordan de-rot dine vennskap, før en god venninne går dårlig

sette grenser
kjæresten din går gjennom en tøff skilsmisse og trenger støtte -.. følelsesmessig, åndelig og kanskje også økonomisk. "Det er opp til deg å etablere dine grenser, uten å ha dårlig samvittighet," sier Dr. Alyse Danis, en psykoterapeut i privat praksis og en executive styremedlem ved Universitetet i San Francisco. For eksempel, kaller din venn ti minutter før du må forlate for en viktig avtale. Du kan sette dine grenser på en kjærlig måte ved å si: "Jeg er bare i ferd med å forlate, så jeg kan bruke bare et par minutter å snakke nå, men jeg kan ringe deg tilbake i kveld når jeg kommer hjem etter en lengre prat."

Snakk Sooner, Ikke Senere
. Langsiktige følelser av harme og sinne spise unna på vennskap. Så med mindre du virkelig la whatever happened gå, ta det opp så nær den tid problemet oppstod som mulig. "Kvinner har problemer med å si hvordan de virkelig føler," sier Dr. Mary Ann Bauman, MD, forfatter av Fight Fatigue: Seks enkle trinn for å maksimere Energy. "Vi utvikler vår selvfølelse fra relasjoner og ønsker ikke å rocke båten." Hvis du forteller sannheten om hvordan du virkelig føler og den andre personen blir opprørt, det er ikke slutten på verden, råder Dr. Bauman.

holde kontakten.
I denne også- mye å gjøre i altfor lite tid verdens ting som ofte lider mest er vennskap. Reelle relasjoner krever konsekvent kontakt for å overleve og trives. Selv om du kanskje ikke være i stand til å ha et ansikt til ansikt hver uke, holde kontakten er avgjørende for god venninne rengjøring. Gjør en periodisk innsjekking på e-post, ringe en gang i uken eller hver ukene, tekstmelding en rask "hei," sende en og annen kort, ta en tur sammen, sende bilder og lage en plan for å komme sammen - selv om det er lunsj et par måneder ut.

Fokus på følelser, ikke fakta.
Randy Martin, en executive coach, sier at for mange kvinner, når de står overfor en ulykkelig venn, fokusere på å forsvare fakta av situasjonen i stedet for å ta opp sine følelser. Ifølge Martin, når en god venninne føler seg såret av noe du har sagt eller gjort, starte med å si, "Jeg er så lei meg for at jeg såret følelsene dine, det er det siste jeg ville ønske å gjøre." Hvis en venn ikke si noe, men du mistenker at du har fornærmet dem, være proaktiv og nå ut med en pre-emptive unnskyldning. Legg igjen en talemelding, sende et notat kort, eller send din bekymring og anger

Copyright © Karen Leland 2009, All Rights Reserved. Hvis du vil skrive ut noen eller alle av denne artikkelen gjerne, men følg Creative Commons-lisens retningslinjer og gi meg både navngi som sin skaper og en link tilbake til dette nettstedet. Takket

Karen Leland er forfatter av den nylig utgitte bøker watercooler Wisdom: Hvordan Smart People Prosper I Face of Conflict, Trykk og Endre og Time Management på et øyeblikk: 60 måter å gjøre det meste av Din dag. Hun er co-skaperen av en ny linje av Produktivitets Pads fra tid Tamer ™ og medgrunnlegger av Sterling Consulting Group og datterselskapet Sterling Marketing Group. Du kan følge henne på twitter. For spørsmål, kommentarer eller for å bestille Karen å snakke på ditt neste arrangement, vennligst send en e-post [email protected]

Copyright © Karen Leland 2009, All Rights Reserved. Hvis du vil skrive ut noen eller alle av denne artikkelen gjerne, men følg Creative Commons-lisens retningslinjer og gi meg både navngi som sin skaper og en link tilbake til dette nettstedet. !. Takk