Ensom? Du er ikke Alone.

Ensomhet er en vanskelig ting å bekjempe. Ensomhet synes å avle ensomhet. Når du føler deg isolert du krype inn i skallet ditt og bli mer slik. Du føler deg atskilt fra andre mennesker. Du kan ha fysiske symptomer også, som en verke eller en tyngde i brystet. Det &'; s ikke en god følelse

Kanskje trikset er ikke å bekjempe den.. Kanskje trikset er å ta den inn og fullt eier den. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg. Vær oppmerksom på kroppen din. La deg være trist og erkjenne sorg. Gi deg selv tillatelse til å gråte. Det &';. Er viktig å være klar over dine følelser før du kan ta skritt for å helbrede

Noen ganger folk prøver å distrahere seg fra sin ensomhet med alkohol eller Internett eller travelheten. Distraksjon enheter er ubegrensede — du kan avverge dine følelser ved stuper inn husarbeid eller spiller videospill eller hva holder deg opptatt

Noen prøver å forklare sin ensomhet ved katalogise alle sine feil.. Selvfølgelig de er uverdig av andre. Hvem ønsker å være sammen med dem når de er så feil-ridd og uønsket? Denne typen farlig tenkning gir dem en forklaring, men det &';. Sa falsk en

Ensomhet er en del av den menneskelige tilstand

Du kan være ensom, men du &';. Re ikke alene. På ett eller annet tidspunkt, har de fleste følt seg ensom. Og hvis du møtte en ensom person, ville du vise medfølelse med ham. Du ville ikke klandre ham for hans tilstand. Du ville gi ham støtte

Så når du &';. Re føle seg ensom, prøv å føle det samme medfølelse for deg selv. Forstå at du kan føle på denne måten for en grunn. Kanskje dine forbindelser med venner og familie har frynsete litt. Kanskje dine relasjoner er ikke så nært som du skulle ønske. Ensomhet er en slags emosjonell smerte som signaliserer – som en fysisk smerte — at noe i kroppen din trenger oppmerksomhet. I dette tilfellet er det noe din forbindelse med andre mennesker.

Så godta det. Eier den. Forstå at følelsen ensom er trist, og du fortjener bedre. Være minst like medfølende med deg selv som du ville være sammen med andre. Da vil du være åpen for å jobbe på lettelser smerten av ensomhet. Heldigvis finnes det tiltak du kan ta for å oppleve samhørighet med andre. Det krever mot å nå ut, men du kan gjøre det. Neste uke I &'; ll snakke om hvordan
.