Hvordan takle loneliness.

"Ensomhet og følelsen av å være uønsket er den mest forferdelige fattigdom."

Ovennevnte sitat av Mor Teresa snakker en sannhet at mange av oss er ikke engang klar over dag. I denne moderne og avanserte verden vi lever i en nesten aldri tenker på noe slikt. Faktisk, når var sist gang du ga dette emnet noen trodde?

Ensomhet kan defineres som en følelse eller opplevelse av å være alene. Jeg definerer det å bruke ordet "persepsjon", fordi du ikke trenger å faktisk være alene for å oppleve ensomhet. Mange mennesker er omgitt med folk de kjenner og likevel de opplever denne følelsen.

Hvem påvirker det?

Gamle, unge, middelaldrende, mann, kvinne, det spiller ingen rolle, ensomhet kan skje med deg. Ensomhet er en sinnstilstand der du kan finne deg selv på grunn av kanskje død av en kjær, føler uønsket, blir deprimert, dårlige sosiale og kommunikasjonsevner, og mange flere. Kan det bli beseiret? Ja!

Hvordan kan du slå ensomhet?

Det er viktig å komme til bunns i hva som er årsaken til at du føler deg ensom. Er du ensom på grunn av en situasjon du har kontroll over eller ikke? Det er viktig å skille mellom ting vi kan endre og ting vi ikke kan. Vi har ikke kontroll over noen andre, vi bare har muligheten til å styre våre tanker og atferd.

Når du har gjort dette skillet vil det være lettere for deg å starte en handlingsplan.

Når du har identifisert hvorfor du kanskje følelsen ensom og hvis du har kontroll over ting du vil ønske å ta affære. Lag en handlingsplan med en ting i tankene, bekjempe følelsen av ensomhet. Snakk med helsepersonell slik som psykoterapeut eller rådgiver, de er kvalifisert til å håndtere og hjelpe folk som går gjennom følelser som denne.

Et annet tips om å bekjempe ensomhet er å gjøre det motsatte av hva du føler. Hvis du føler at du ikke ønsker å møte mennesker, gjør det motsatte, gå og møte folk. Du vil bli overrasket over å finne ut at mye av følelsen av ensomhet er noe du har kontroll over og noe som kan bli beseiret ved å endre måten du tenker på situasjoner i livet ditt. Chat med en venn eller bli med på en gratis chatterom eller forum nettsted hvor du kan finne andre mennesker som også føler seg ensomme, på denne måten kan du få støtte og høre andre mennesker og hva de gjør som hjelper dem med å håndtere.

Ensomhet er en forferdelig fattigdom i resource rike samfunnet vi lever på i dag, men det er en form for fattigdom som kan bli beseiret. Du kan begynne i dag for å hjelpe deg selv slå følelsen av ensomhet
.