Skilsmisse Stress? Mestring Ensomhet på berg-Coaster

Q: I &'; ma litt flau til å innrømme dette som en dyktig 47-åringen profesjonell, men selv om jeg er lettet over å være sluttføre vår skilsmisse, jeg tror noen av stress I &' ; m opplever siden vår separasjon er faktisk ... ensomhet. Hvordan kan jeg komme forbi det?

A: Hver reise gjennom skilsmisse synes å komme med en tilpasset utstyrt berg-og dalbane. Og stress kan være en irriterende reisefølge. (Mens en &'; s ektefelle kan ha vært en irriterende reisefølge også, tilpasning til å leve uten en ektefelle føles litt ensom for alle noen ganger.) Så om tøffer oppoverbakke, eller freefalling gjennom en canyon etter separasjon, det &'; s lurt å invitere noen gode venner med på turen.

Over en levetid, vi veve et sikkerhetsnett av venner. De gjør oss til å le, gråte med oss, minner oss om vår verd, og hjelpe oss re-balanse på dager når alt føles ny … og noe av det føles ensomt. Life &'; s overganger alltid finne mennesker revurderer hva de verdsetter mest. Betrodde venner og kjære bære oss sammen. Noen lytte, noen snakker sitt eget hjerte. Noen ganger er det ingen ord. (Og gjør deg klar: Noen vil si utrolig dumme ting.) Sannheten er noen mennesker don &'; t vet hva jeg skal si. De vanligvis mener det godt, selv når det kommer ut helt feil. Tips:. Hvis deres råd er uvelkomne, skifte samtalen til å fokusere på sin egen “ ting &"; Det hjelper som regel.

Vi kan smi nye vennskap på ethvert stadium av livet. En ny venn kan sitte ved neste skrivebord, eller har barn våre barn &'; s aldre. Noen barndoms vennskap holde over flere tiår, forankring våre liv. Vennskap har mye å gjøre med vår langsiktige evne til å takle. De grader som vi elsker, ler, koble til, tilgi, (eller don &'; t,) påvirke våre stressnivå, generell velvære og livskvalitet.

nobelprisvinner Albert Schweitzer er sitert for å ha sagt: «I alle &';.. s liv, på et eller annet tidspunkt, går vår indre ild ut Det er da brast i flammer etter et møte med et annet menneske bør vi alle være takknemlig for de menneskene som tenne indre ånd &";. Når du leser dette, du var sannsynligvis enten minnes en kjær venn, eller kanskje du ante en stille lengsel etter nye venner til å dele dette neste kapittelet i livet ditt Det &';. er aldri for sent å oppdage komfort, humor, og felles interesser med andre. Tiår med studier bekrefter at folk som opprettholder nære, positive relasjoner tendens til å nyte mer robust mestring og optimisme, forbedret selvtillit, og rapporten vesentlig mindre dag-til-dag stresset Mange kunne bruke noen hjelp til å opprette og vedlikeholde slike relasjoner, så la &'; s ta en titt på dine egne sunne vennskap, og se om øvelsen nedenfor kan være nyttig.

HUSK Johnny Carson &'; S OLD TV SHOW: Hvem stoler du på &';?

1. Hvilke venner ro og komfort du?
To. Som gjør deg til å le høyt?
3. Som du kan stole på med ditt hjerte. . . og med dine feil.
4. Når kan du neste tilbringe tid med 1, 2 og 3? 5. Denne uken gjør en dato for å se hverandre.

Denne måneden, innlede en samtale med minst en person du kanskje har lyst til å vite bedre. Se hvordan det går!
[Copyright 2007 Susie Mantell. Alle rettigheter reservert. Føderal lov forbyr bruk av dette innholdet, helt eller delvis, uten skriftlig samtykke fra Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Kindly epost opptrykk forespørsler til info på relaxintuit.com]

Nyt mer av Susie Mantell stress-relief tips, og bestille hennes prisbelønte avlastnings lydbok, "Your Present: En halvtime av Peace "på: www.relaxintuit.com Susie Mantell arbeid ment som et supplement til, ikke en erstatning for profesjonell helsehjelp.
.